Terapia baseada na força: o que é, para que é usada e como é aplicada

A terapia baseada na força concentra-se em destacar e treinar as características positivas do indivíduo., ou seja, suas habilidades e aptidões para que possam enfrentar diferentes situações em sua vida.

Esta terapia é compatível com outros tipos de intervenções, como a terapia cognitivo-comportamental, também tem se mostrado útil para uma ampla gama de sujeitos, sem ou com diferentes tipos de patologias e idades diferentes para aumentar sua autoestima. -estima. confiança. funcionalidade nos diferentes contextos de sua vida.


É eficaz como foi observado se o paciente mostra um estado de espírito construtivo, eles são mais propensos a destacar suas habilidades positivas. Da mesma forma, é fundamental que o sujeito seja visto como sobrevivente, como alguém que supera adversidades e problemas e não como vítima, pois o papel que desempenha é essencial para que seu comportamento seja ativo.

Neste artigo, apresentamos a terapia baseada na força, quais são suas características, em que consiste, como aplicá-la, quais são seus objetivos, quais os temas que ela aborda e quais estratégias e técnicas são utilizadas para melhorar o paciente.

    O que é terapia de força?

    É comum vincular a terapia psicológica à melhora e ao tratamento dos sintomas ou problemas do paciente; ou seja, as dificuldades ou problemas enfrentados pelo sujeito costumam ser enfrentados enfocando os aspectos negativos de cada indivíduo. É por esta razão, pela forma como a terapia é geralmente abordada com base no negativo, que parecia uma nova maneira de lidar com o transtorno ou trabalhar com o paciente, concentrando-se na construção de suas capacidades e habilidades.

    Assim, através da terapia de força, é oferecida uma intervenção personalizada, adaptada a cada sujeito, de forma a poder trabalhar especificamente as suas aptidões mais marcantes e assim ter uma melhor visão de si mesmo e do ambiente que o rodeia.

      Objetivos da terapia

      O objetivo da terapia é melhorar a condição da pessoa que trabalha e melhorar sua força, para que você saiba quais capacidades e habilidades você tem para lidar com as diferentes dificuldades que podem ser encontradas ao longo de sua vida. Essa terapia está intimamente relacionada ao conceito de resiliência, que é entendida como a capacidade do sujeito de superar os diversos problemas que surgem e ser capaz de seguir em frente, desenvolvendo e levando uma vida funcional apesar das adversidades de seu ambiente.

      Ou seja, a ideia será concebida e transmitida ao paciente sobrevivente, pessoa que superou suas dificuldades e não como vítima. Essa denominação, que pode não parecer mais importante, pode afetar a forma como o sujeito percebe ou enfrenta o problema, pois muitas vezes o papel que desempenhamos, o papel que nos é dado ou escolhido, será relevante ou fundamental para determinar o que será seja nosso desempenho.

      Se formos definidos como vítimas, provavelmente nos sentiremos mais fracos, mais passivos e menos propensos a melhorar nossa situação; por outro lado, apresentar-se como um sobrevivente, como um lutador, aumenta nosso senso de força e nos vemos mais capazes de superar qualquer situação difícil.

      Também funcionará para a pessoa desenvolver uma mentalidade de força, pois é assim que consegue focar e encarar a vida tendo em conta as suas capacidades e traços positivos, pelo contrário, se a sua mentalidade for fraca, ela tende a desenvolver um caminho de gerenciar, concentrando-se em suas falhas e deficiências.

      Sabemos, portanto, que a mentalidade manifestada pelo sujeito, seja ela positiva ou negativa, vai influenciar sua maneira de pensar, sua percepção de si mesmo e dos outros, e sua maneira de agir. Assim, o objetivo da terapia é enfatizar e enfatizar os pensamentos positivos do paciente, focalizando suas qualidades positivas, ao invés de trabalhar os pensamentos negativos.

      É muito importante que o tratamento que o terapeuta faça com cada paciente seja individualizado e que, portanto, seja levado em consideração o que é melhor para cada um de acordo com suas características e não para o distúrbio que apresenta. O importante é trabalhar as competências que se destacam em cada disciplina independentemente da alteração que tenham, porque obviamente cada pessoa é diferente e por isso as técnicas que funcionam bem para uma podem não funcionar para a outra. Para mais quem tem o mesmo diagnóstico .

        Quais pacientes podem receber esta terapia

        Foi demonstrado que o grupo de pessoas que podem se beneficiar com esse tipo de terapia é grande e variado, ou seja, não é voltado para tópicos específicos, mas pode ser usado com quase todos os indivíduos. Portanto, tem se mostrado eficaz como intervenção para pessoas com baixa autoestima, mesmo que não sejam mais afetadas..

        Mas também é útil no tratamento de pacientes com condições mais graves, como depressão maior, esquizofrenia, transtorno de estresse pós-traumático ou ansiedade, a fim de melhorar sua qualidade de vida, aumentar sua autoconfiança e sua autoconfiança e viver mais adequado ao seu estilo de vida. condições sem seu diagnóstico causando-lhes mais estresse.

        demais descobriu-se que é útil para pessoas de todas as idades, o importante será adaptar as técnicas e a intervenção às características de cada um. O mesmo acontecerá com o número de pessoas a serem tratadas, pois além da terapia individual, também tem sido útil tratar casais e famílias.

          Como aplicar terapia baseada em força

          Ao posar e focar em um ponto de vista diferente do usual na terapia psicológica, dando mais importância às características e pensamentos positivos, isso não significa que seja contrário ou incompatível com as terapias mais comuns, como cognitivo-comportamental. Dessa forma, pode ser utilizado de forma complementar para tornar o trabalho mais abrangente e, portanto, beneficiar mais o paciente.

          Outro aspecto fundamental de como aplicar ou abordar a intervenção é que o sujeito é ativo, ou seja, ele trabalha com o terapeuta para descobrir quais são suas habilidades e habilidades podem ser melhoradas para serem úteis em diferentes situações e problemas . que vai surgir em sua vida.

            Técnicas utilizadas neste tipo de terapia

            Agora sabemos que a terapia baseada na força tem se mostrado eficaz não apenas como terapia única, mas também usada de forma complementar a outros tratamentos, para melhorar a autoestima, a autoconfiança e fortalecer nossas habilidades. Forças para enfrentar melhor com os diferentes eventos da vida, vamos ver quais técnicas ou como esta terapia se posiciona.

            Desta forma, o primeiro passo ou técnica será para cada pessoa identificar quais são seus pontos fortes, fortes, habilidades, todos nós temos características positivas, habilidades, crenças positivas que podemos promover. Ter um diagnóstico não significa que o paciente não tenha as habilidades e limite-se a este problema. O terapeuta ajudará o paciente a verbalizar e estar mais ciente das coisas e aspectos positivos dele e de sua vida, pois lidar com a terapia será crucial.

            Uma vez investigados os pontos fortes, perguntamos quais são as metas ou objetivos que o sujeito tem, que quer alcançar, pois de acordo com seus objetivos propomos a linha de trabalho, a mudança a ser feita para que o sujeito consiga se desenvolver. e superar quaisquer dificuldades que surjam.

            Se estivermos cientes de nossas capacidades e pontos fortes, será mais fácil encontrarmos a solução, como lidar com os diversos problemas que surgem. Uma técnica ou estratégia comumente usada na terapia de força é levantar as diferentes circunstâncias, tanto positivas quanto negativas na forma de uma pergunta, ou seja, para treinar o questionamento, para que o paciente possa utilizá-lo no seu dia a dia e seja mais fácil para ele compreender, tomar consciência e saber como pode agir.

            Apresentado como uma pergunta sobre as diferentes situações e os diferentes objetivos do assunto, é uma forma útil para o paciente ver mais claramente como proceder, para selecionar a melhor alternativa ou a força que funciona melhor com esta circunstância e para não para não ficar preso em problemas.

            Por fim, outra estratégia que tem ajudado é ter um caderno para anotar os pontos fortes de cada um, bem como as situações em que eles se refletiram em suas ações. Desta forma, ao manter este registo, a pessoa ficará muito mais ciente de todas as capacidades e aptidões que possui, quando as utilizou e em que circunstâncias pode utilizá-las, sendo mais provável que as utilize e não esqueça. eles. . .

            Referências bibliográficas

            • Almendro, MªT., Erdocia, A., Díaz de Neira, M. e Jiménez, G. (2018) Manual de preparação do CEDE PIR. Psicoterapias. CEDE: 5ª Edição.
            • De la Torre, J., Sánchez, N. e Perez, L. (2016) Terapia de força pessoal baseada na psicologia positiva. Manual para terapeutas. Associação Justalegria.
            • Marañon, D. (2012) Trabalho psicoterapêutico em pontos fortes, capacidades e recursos. Escola de Terapia Familiar Basca de Navarra.

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