Quando uma pessoa se importa, ela tende a ver a vida passar sem poder aproveitá-la, vivendo com apatia, anedonia, relutância ou abolição. É como se tudo fosse irrelevante e você não encontrasse nada excitante na vida. Esse desinteresse generalizado requer atenção urgente; especialmente se for mantido como um prólogo no tempo.
Algumas das possíveis causas com as quais sinto que não me importo podem ser depressão ou outro transtorno de humor, sofrimento emocional, explosões com risco de vida, vazio existencial ou supermaterialismo, entre outros.
Neste artigo vamos olhar para cada uma dessas possíveis causas pelas quais uma pessoa pode sentir que tudo não importa e também vamos apresentar alguns conselhos nesse tipo de situação.
Por que eu sinto que não me importo?
Sentir que “passamos fome” emocionalmente, e em algum momento temos que lidar com uma variedade de situações, como veremos mais adiante. Quem vivencia tal “vazio” pode expressá-lo de diversas formas, pois não existe um motivo único e cada um o vivencia de uma forma diferente.
Então, é importante que a pessoa que a vive faça um trabalho de introspecção isso lhe permite encontrar a raiz de seu sentimento de indiferença em relação ao ambiente.
Aqui estão algumas das razões mais comuns pelas quais uma pessoa ainda pode se sentir assim.
1. Depressão ou problemas de humor
Uma das principais razões pelas quais alguém pode sentir que não se importa é que está sofrendo por você.n episódio de depressão ou qualquer transtorno de humor (por exemplo, transtorno bipolar), já que alguns dos sintomas mais comuns de depressão são:
- Abulia: Falta de motivação, vontade ou energia para fazer certas atividades que eu fazia.
- Anedonia: incapacidade de desfrutar de certas atividades que antes considerava prazerosas.
- Apatia: Falta de entusiasmo, emoção ou motivação geral em relação às coisas ou ao ambiente.
No caso da distimia (transtorno depressivo persistente), encontramos uma forma de depressão que perdura ao longo do tempo (2 anos ou mais), na qual a pessoa muitas vezes perde o interesse por certas atividades da vida diária que antes eram agradáveis e prazerosas. ter baixa auto-estima e ter um sentimento geral de incompetência, então ele também pode se sentir sem esperança e subjetivamente ele pode sentir que nem tudo importa para ele.
2. Forte dor emocional
Outra coisa que faz uma pessoa sentir que não se importa pode resultar de ter sofrido uma situação muito dolorosa ou mesmo traumática que causa à pessoa um desconforto significativo, seguido por uma sensação de apatia (por exemplo, a morte de um ente querido, o rompimento de um relacionamento, ou ter perdido um emprego e ter dificuldade em encontrar um novo, entre outros), de modo que a pessoa pode estar passando por um processo de luto e, em alguns casos, pode precisar de tempo para processar a perda e reorientar sua vida.
Nesses casos, é importante que a pessoa se apoie nas pessoas próximas e ouça suas emoções.porque se você tentar suprimi-los para que pareçam fortes e “normais”, é provável que eles acabem causando estragos e, eventualmente, eclodindo de maneiras mais nefastas do que se você deixá-los fluir como você os sente.
4. Crise vital
Há crises vitais que podemos experimentar ao longo de nossas vidas certas mudanças psicológicas, físicas e sociaisfamiliares e/ou profissionais, entre outras de natureza diversa, que ponham em causa a própria adaptabilidade das pessoas e que possam ser acidentais ou transitórias (típico do ciclo natural de vida que todas as pessoas vivem), podendo desencadear um processo de duelo, a ser um momento crítico para a pessoa se adaptar à nova realidade ou, se não, pode levar a um agravamento da situação.
Diante desse tipo de crise, é possível que a pessoa se sinta desanimada e perceba que tudo não importa; no entanto, mesmo que as coisas não saiam conforme o planejado, pode ser um bom momento para se ouvir e redirecionar sua vida ou, em algumas áreas de sua vida, em outra direção, sendo um ótimo momento de aprendizado, autoconhecimento e crescimento . .
5. Vazio Existencial
Todas as pessoas, ou pelo menos a maioria delas, já se fizeram perguntas existenciais relacionadas ao sentido da vida, em relação à morte, se há algo além ou em relação às causas de tudo o que habita e pode ser encontrado no universo. Às vezes, tudo isso pode levar a um vazio existencial em algumas pessoas que pode fazer com que pareça que nada importa e suas vidas estão nas mãos do acaso.
6. Muito materialismo
Na sociedade de hoje, é muito fácil cair no excesso de materialismo, de modo que quem nele cai não consegue “satisfazer-se” embora tenha todas as suas necessidades cobertas e ainda que tenha mais do que o necessário. Em tais casos, a pessoa pode se sentir emocionalmente vazia que não consegue preencher com a aquisição de novos bens materiais, pois a abundância de confortos nesta sociedade não serve para obter qualquer tipo de carências, como sejam as afetivas ou de outra natureza.
Diante desse tipo de vazio, as pessoas podem experimentar sentimentos de apatia e indiferença, pois a abundância material pode fazer com que as pessoas não valorizem o que têm ou outros aspectos de suas vidas que deveriam importar, mais do que tentar obter mais e mais coisas.
O que posso fazer se sentir que não me importo?
Agora que explicamos os motivos pelos quais uma pessoa pode sentir que tudo não importa, vamos dar algumas orientações que podem ajudar a lidar com esse tipo de situação, lidando com o desconforto e tentando resolver as possíveis causas. .
1. Ouça suas próprias emoções
Um dos conselhos com os quais devemos começar diante de uma situação semelhante às que acabamos de mencionar é ouvir nossas emoções, porque isso nos permitirá encontrar as possíveis razões do nosso desconforto para que possamos descobrir o que está nos causando danos e com base nisso, poderíamos começar a procurar soluções.
Por sua vez, ouvir as emoções nos ajudará a começar a gerenciá-las adequadamente para que não nos causem mais desconforto do que deveríamos, porque quando elas passam despercebidas, mal podemos saber o que queremos e o que realmente não queremos. Por outro lado, é importante ver que as emoções que consideramos negativas (por exemplo, tristeza, angústia ou raiva) desempenham um papel importante na adaptação das pessoas a determinadas circunstâncias; no entanto, quando não são devidamente ouvidos ou geridos, podem tornar-se inadequados.
2. Confie em pessoas confiáveis
Outro conselho que pode ajudar é que, quando alguém estiver em uma situação semelhante à que vimos anteriormente, não esconda seu desconforto e tente contar com pessoas de sua confiança, como seu parceiro, um familiar ou amigo, com a fim de receber apoio de entes queridos como tentar silenciar nossos sentimentos não nos permitirá avançar, mas muito pelo contrário.
Ter pontos de apoio como alguém em quem confiamos, um lugar que chamamos de lar ou um hobby que gostamos e nos permite relaxar enquanto o praticamos é essencial, pois esse tipo de apoio nos permitirá extrair força e coragem diante de tempos difíceis.
3. Descobrir o que mais nos preenche na vida e tentar orientar nossas vidas para isso
Encontrar um propósito na vida e, o mais importante, manter-se ativo é uma das opções mais recomendadas quando uma pessoa está se sentindo apática, então nem tudo importa porque a ativação comportamental provou ser eficaz no combate sintomas depressivos como apatia.
Portanto, temos que começar procurando as coisas que gostamos (por exemplo, sair com os amigos, praticar esportes, passear, etc.) e começar a fazê-las regularmente. Também pode ser uma boa opção resgatar velhos hobbies do passado que foram deixados para trás (por exemplo, se eu costumava fazer trilhas antes e parei de fazê-las anos atrás, agora pode ser um ótimo momento para voltar).
Outra opção altamente recomendada poderia ser iniciar um projeto pelo qual somos apaixonados e nos manter com um propósito na vida (por exemplo, sempre que eu quiser ajudar os outros, talvez eu possa começar a ser voluntário em uma associação ou tentar conseguir um emprego que me permite fazer trabalho social que ajuda os outros). Em primeiro lugar, este você tem que fazer isso aos poucos para não se sentir sobrecarregado por tantos desafios.
4. Procure ajuda profissional
Em tais situações, procure a ajuda de um psicólogo Esta é talvez uma das melhores opções, porque se sentirmos que tudo está igual, pode ser um sinal de depressão ou outro problema de saúde mental. Pode nos ajudar a lidar com esse tipo de situação de forma mais adaptativa e, assim, evitar que pior antes que possamos piorar.
Além disso, fazer terapia pode servir para aumentar a autoestima e desenvolver uma série de ferramentas que podem nos ajudar a enfrentar futuras situações difíceis. O psicólogo também pode nos ajudar a descobrir as causas de nossa infelicidade, mesmo aquelas que podem estar subjacentes.
Referências bibliográficas
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