a Síndrome do cuidador ocorre em pessoas que atuam como cuidadoras principais de uma pessoa dependente. É caracterizada por exaustão física e mental, com imagem semelhante à do estresse no trabalho ou “burnout”.
O que é a síndrome do cuidador?
Isso é afirmado por cuidadores responsáveis por pessoas que precisam de ajuda constante para apresentar algum grau de alteração ou comprometimento neurológico ou psiquiátrico, como algum tipo de demência.
Na maioria dos casos, a decisão de se tornar um cuidador geralmente é ditada pelas circunstâncias, Sem tomada de decisão deliberada. Portanto, essas pessoas de repente se deparam com uma nova situação para a qual não estão preparadas e que consome a maior parte do seu tempo e energia, a ponto de se tornarem o centro de suas vidas.
Mudanças na vida do cuidador
A vida do cuidador muda drasticamente devido à demanda exigida. Sua nova responsabilidade requivale a uma profunda transformação de sua forma e qualidade de vida, Visto que, em geral, ninguém está pronto para viver 24 horas por dia com uma pessoa (geralmente um ente querido) que se deteriora gradualmente de dia para dia. Esta situação provavelmente irá gerar profundas reações emocionais e emocionais: tristeza, tensão, raiva, culpa, frustração, perplexidade … das quais aqueles que desempenham essas funções de cuidado com tanta frequência sofrem.
Algumas das mudanças que estão acontecendo em sua vida a curto e longo prazo:
- relações familiares (Novos papéis, obrigações, conflitos surgem, …)
- Trabalho (Abandono ou absenteísmo, aumento de despesas, …)
- Tempo livre (Diminuição do tempo de lazer, relacionamento interpessoal, …)
- Saúde (Problemas de fadiga, problemas de sono e apetite, …)
- Mudanças de humor (Sentimentos de tristeza, irritabilidade, culpa, preocupação, ansiedade, estresse …).
Causas da síndrome do cuidador
O estresse do cuidador advém principalmente das diferentes formas de perceber as necessidades do paciente, do investimento de tempo, recursos, conflitos entre suas expectativas e o restante dos familiares, sentimentos de culpa …
Em muitas ocasiões, conflito surge da incapacidade de atender às necessidades do paciente, Família e pessoal. É muito comum o cuidador abrir mão de alguns aspectos de sua vida social e profissional em função das necessidades demandadas pelo seu responsável.
Alguns sinais de transtorno da síndrome do cuidador
É importante que os familiares e amigos do cuidador principal estejam cientes de uma série de sintomas que podem indicar a presença do transtorno:
- aumento da irritabilidade e comportamento “agressivo” para com os outros
- Tensão contra cuidadores auxiliares (Eles não estão cuidando bem do paciente)
- Sintomas de depressão ou ansiedade.
- impaciência com o responsável.
- Isolação social.
- Problemas físicos: Dores de cabeça, ansiedade, problemas de estômago, palpitações …
recomendações de tratamento
É tão importante ter cuidado quanto cuidar de nós mesmos; isso nos permitirá continuar a prestar ajuda nas melhores condições possíveis, sem nos esgotarmos.
É essencial que:
- Procure momentos de relaxamento. Existe uma relação entre a tensão interna e a tensão externa ou corporal. Quando você está nervoso / seu corpo fica tenso. É comum notar um caroço no estômago ou um aperto no peito, ou mandíbula ou colo do útero tenso, ou rosto vermelho, etc.
- Descanse e durma suficiente.
- Organize melhor o seu tempo para que possa continuar a praticar algumas das atividades e hobbies de que sempre gostou (ir ao cinema, passear, ir à academia, tricotar, …).
- Aprenda a pedir ajuda e delegar funções. Não há como, sem ajuda, você realizar a quantidade de tarefas que fazia antes de cuidar de um familiar, e da mesma forma.
- Não se sinta culpado por rir ou se divertirSe você estiver feliz, será mais fácil lidar com a situação.
- Cuide da sua aparência físicaIsso melhorará seu bem-estar psicológico.
- Evite automedicação.
- Comunique-se e expresse seus sentimentos para outros pais.
- Chegar a acordos. Todos os membros devem cooperar no cuidado do familiar dependente.
- Seja assertivo. É importante tratar a pessoa dependente e outros entes queridos de maneira amigável e comunicativa. Dessa forma, mal-entendidos serão evitados e todos estarão mais dispostos a ajudar.
- Mostre empatia. Colocar-se no lugar da outra pessoa pode nos ajudar a entender seu ponto de vista e entender seu comportamento.
- Gerenciar emoções. Você precisa saber como controlar sentimentos como raiva ou frustração.
- Trabalho na estimulação cognitiva de pessoas dependentes. Para isso, é necessário praticar a leitura com eles, falar sobre os fatos do cotidiano para que tenham noção da realidade e lembrem de velhas histórias e memórias que estimulam sua memória.
- Diga “não” às exigências excessivas do dependente.
