Nos últimos anos, tem-se ouvido cada vez mais novas síndromes que, embora não sejam classificadas em manuais internacionais de diagnóstico ou não tenham sido amplamente aceitas pela comunidade científica, devem ser conhecidas devido ao seu amplo uso em diversos meios de comunicação. . Uma delas é a síndrome de Scarlet O’Hara.
A Síndrome de Scarlet O’Hara tem sido comumente associada à procrastinação, que é a ação ou hábito de adiar ações, obrigações ou certas situações que logo devem ser enfrentadas por preguiça e/ou medo de fazê-lo. sendo substituído por outras situações ou tarefas menos urgentes e irrelevantes que poderiam ser mais agradáveis a curto prazo para a pessoa.
Neste artigo vamos ver o que é a Síndrome de Scarlet O’Hara que tanto se falou nos últimos anos, mas antes devemos explicar brevemente quem é Scarlet O’Hara, a personagem que serviu na
Quem é Scarlet O’Hara?
Scarlet O’Hara (conhecida nos Estados Unidos como Katie Scarlett O’Hara) é ao protagonista da novela “O que o vento levou” que foi publicado em 1936 pela escritora americana Margaret Mtchell e adaptado para a tela grande em 1939, ganhando vários Oscars.
Essa personagem carismática não é a típica heroína de alta nobreza e bom coração que todos amam por sua bondade, mas na verdade é bem diferente. Na realidade, Scarlet é temperamental, manipuladora e temperamental. Mas se tem uma coisa que se destaca nela, é sua perseverança e empenho em tentar conseguir o que quer em todos os momentos, sendo uma habilidade que a ajudará a sobreviver em tempos de guerra mas também causará problemas como você pode ver lendo o romance e/ou assistindo ao filme.
Síndrome de Scarlet O’Hara é devido a uma classe que pronuncia Scarlet O’Hara quando ela é abandonada por Rhett Butler, personagem da trama com quem a protagonista é casada, mesmo estando apaixonada por ele. outro homem, Ashley Wilkes . No momento em que é abandonada, ela declara sua intenção de encontrar uma maneira de recuperar seu amado; no entanto, ele considera uma questão muito complexa para ser abordada às pressas pelo que diz a seguinte frase: “Vou pensar nisso amanhã”.
A frase “Vou pensar nisso amanhã” por Scarlet O’Hara e também outra bastante frequente no dia a dia de muitas pessoas é a seguinte: “vou fazer amanhã”. Ambas as expressões têm sido associadas ao que no campo da psicologia é conhecido como procrastinação, que é o hábito de adiar obrigações ou tarefas para o dia seguinte.
O que é a Síndrome de Scarlet O’Hara?
Como dissemos, a Síndrome de Scarlet O’Hara se associou à procrastinação seguindo a frase “Vou pensar nisso amanhã” de Scarlet O’Hara, personagem do filme “O que o vento levou”, então essa síndrome está ligada a o hábito da procrastinação; e é que esta frase aparece com várias variações várias vezes ao longo do romance, então pode ser associada a uma característica inerente de Scarlet O’Hara. Por isso, explicaremos abaixo o que é a procrastinação ou o que foi cunhado com o nome Síndrome de Scarlet O’Hara.
A palavra procrastinação (da palavra latina “procrastinare”; pro, para a frente e crastinus, amanhã. Adiar até amanhã) refere-se ao adiamento ou adiamento que seria o hábito, o costume ou ação de retardar situações, atividades ou obrigações que devem ser tratadas com a maior brevidade possível; ser substituídos, além disso, por outros que poderiam ser mais agradáveis, embora também mais irrelevantes, pela preguiça e/ou medo de enfrentá-los e realizá-los.
Visto sob esse prisma, a Síndrome de Scarlet O’Hara seria um transtorno de comportamento volitivo do qual algumas pessoas sofrem, e que pode causar estresse, ansiedade e/ou frustração gerada por essas tarefas pendentes quando não há força de vontade suficiente para realizá-las para fora e, portanto, incluí-los.
O que acontece é que esse hábito de adiar as coisas pode gerar uma dependência de vários elementos externos como ler livros, fazer compras, fazer exercícios, navegar na internet e redes sociais, comer compulsivamente ou qualquer outra atividade que nos mantenha absortos na rotina diária como desculpa para evitar certas responsabilidades e que é nesse momento que tudo isso pode nos causar problemas .
Que problemas a Síndrome de Scarlet O’Hara pode causar?
Na sociedade atual é muito comum que as pessoas tenham que realizar multitarefas o que pode ser contraproducente, pois pode sobrecarregar as pessoas causando o efeito contrário para que ao invés de encerrar todas as tarefas e aumentar sua produtividade, acabe procrastinando e deixando muitas tarefas inacabadas.
Embora A procrastinação ou síndrome de Scarlet O’Hara tem sido frequentemente associada à preguiçaa verdade é que pode estar mais relacionado com o stress causado pela acumulação de várias tarefas em simultâneo, pela ansiedade ou pela dificuldade sentida em determinadas ocasiões na gestão das emoções.
Em alguns casos, essa procrastinação pode até ser devido a perfeccionismo disfuncionalque se caracterizaria por este desejo de obter continuamente resultados positivos em todas as tarefas que têm a desempenhar e sem cometer erros.
Além disso, pessoas com alto grau de perfeccionismo disfuncional exibem uma série de características, como sentir-se sobrecarregadas, certas crenças irracionais, medo do fracasso e um alto grau de intolerância à incerteza, o que pode levar à procrastinação ou adiamento de várias tarefas.
A possível relação entre a síndrome de Scarlet O’Hara e a ansiedade
Após a procrastinação ou o que é conhecido como Síndrome de Scarlet O’Hara, há uma série de fatores que podem ir além da preguiça, preguiça ou má gestão do tempo como já discutimos. Dentre todos esses fatores, devemos destacar a dificuldade em administrar nossas emoções, a insegurança, o perfeccionismo disfuncional e, por trás de tudo isso, a ansiedade; e fazer As relações entre procrastinação e ansiedade são cada vez mais encontradas no campo da psicologia.
Embora seja verdade que às vezes todos nós podemos atrasar uma tarefa que tem data de entrega, sendo completamente normal e até razoável, essa situação pode se tornar problemática quando se torna um hábito adiar tarefas.
Quando a procrastinação ou procrastinação se torna um hábito, poderíamos falar sobre a síndrome de Scarlet O’Hara e aqui encontraríamos uma estreita relação com certas dificuldades no gerenciamento das emoções e, portanto, com a ansiedade. E é que normalmente o que se esconde por trás da procrastinação e que gera certos problemas para nós é uma grande auto-exigência e um perfeccionismo disfuncional, causado pela forte necessidade de obter resultados de sucesso em todos os momentos e sem cometer falhas .
Por tudo isso, o medo de não baixar a fasquia tão alto quanto nos propusemos é o que nos estressa, nos causa ansiedade e pode eventualmente levar ao desenvolvimento de ansiedade e, quando os primeiros sintomas de ansiedade aparecem (por exemplo, nervosismo, agitação, sensação de cansaço ou fraqueza, sensação de perigo iminente, etc.), tudo pode mudar. Nossas mentes declinam, nossa motivação e força de vontade são diminuídas, então nossas mentes tentarão procurar outras tarefas mais gratificantes e de curto prazo para escapar do problema e essa necessidade que uma vez tivemos de ser muito eficientes.
Estratégias para combater a procrastinação ou a síndrome de Scarlet O’Hara
Diante da síndrome de Scarlet O’Hara ou procrastinação, algumas estratégias poderiam ajudar, ressaltando que em situações semelhantes que poderiam nos sobrecarregar, o mais sensato seria buscar ajuda profissional. Enquanto isso, vamos discutir brevemente essas estratégias para obter algumas ideias para começar a implementar. uma situação que pode ser bastante dolorosa e incapacitante.
Antes de tudo, devemos deixar de antecipar os resultados de nossas tarefas, pois é algo que está além do nosso controle e depende de vários fatores, pois nesse tipo de caso é bastante comum adiar tarefas por medo de que isso aconteça o esperado. Tais previsões negativas só podem piorar seu desempenho e prolongar as tarefas.
Nesse sentido, também seria importante diminuir as expectativas, pois é contraproducente buscar a perfeição. Em vez disso, pode ser mais útil fazer as coisas de maneira mais saudável, dentro de suas habilidades e sem pressão. Portanto, é importante manter a calma o tempo todo, e isso pode ser útil. alguns exercícios de relaxamento antes de executar tarefas pendentes. Também pode ser aconselhável fazer as tarefas uma de cada vez, em vez de tentar fazer várias ao mesmo tempo.
Outro obstáculo que podemos encontrar ao realizar nossas tarefas e realizar nossos projetos é o medo e a insegurança. Diante disso, devemos estar determinados e tentar começar o quanto antes, pois é através da ativação e do movimento que a inspiração e a motivação podem surgir. Caso contrário, se esperarmos que a inspiração venha antes de nós e nos encontrarmos motivados, é mais provável que fiquemos paralisados e tenhamos mais dificuldade em começar.
Além disso, quando se trata de lidar com a Síndrome de Scarlet O’Hara ou procrastinação, há uma série de passos relacionados ao autocontrole que podem ser úteis:
- Comece procurando um local de trabalho onde as distrações sejam mínimas e não haja interrupções.
- Comece com uma lista de tarefas e classifique-as por importância e data de vencimento.
- Faça um cronograma de trabalho onde você comece o mais rápido possível para progredir pouco a pouco.
- Estruture todas as tarefas e faça-as em pequenos passos e estabeleça prazos realistas.
- Mude as expectativas e procure estratégias de pensamento úteis para combater os pensamentos negativos.
- Planeje e/ou pense em algumas recompensas que receberemos quando atingirmos nossos objetivos.
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