O conceito de resiliência é tão antigo quanto o tempo e diz respeito à capacidade de um material, uma pessoa ou um ecossistema retornar ao seu estado original (do latim “resilio” – “retorno”).
John Bowlby foi o primeiro a falar sobre resiliência na década de 1980, embora tenha sido Boris Cyrulnik quem popularizou o termo em seu livro The Ugly Ducks: Resilience. Uma infância infeliz não determina a vida.
Na natureza, a resiliência é a capacidade de um ecossistema de se recuperar e retornar ao equilíbrio anterior após um desastre. Na física séria, seria a capacidade de um objeto recuperar sua forma inicial, apesar dos golpes que pode receber e apesar dos esforços que podem ser feitos para deformá-lo.
Em psicologia, resiliência é a capacidade do ser humano de se adaptar positivamente a situações adversas.. Vulgarmente dito, seria mais como “de todo o coração” superar algo desfavorável e sair mais forte.
Da neurociência, entende-se que pessoas resilientes teriam melhor equilíbrio emocional em situações estressantes, com maior capacidade de resistir a pressões. Isso fornece uma maior sensação de controle sobre qualquer eventualidade e uma maior capacidade de enfrentar desafios.
Resiliência em terapia psicológica
Obviamente, temos que aceitar a ideia de que pessoas em terapia não são resilientes ou não sabem que são. Portanto, muitas vezes encontraremos o caso contra a resiliência, com pessoas “asilo”.
recentemente alguns autores se opõem à “resiliência nômica” ou a capacidade potencial do indivíduo de enfrentar as adversidades, diante da “anomia do manicômio”, ou a crença em ser incompetente diante das adversidades sem o ser.
Como podemos usar essa capacidade inata de nosso cérebro na terapia? A primeira coisa que sempre vem à mente é a figura do “guardião da resiliência”, conceito inventado por Cyrulnik em 2005 e que incluiria “aquelas pessoas, corpos, grupos, um lugar, um evento, uma obra de arte. Quem renascimento do desenvolvimento psicológico após um trauma, que para os feridos são o ponto de partida para tentar retomar ou iniciar outro tipo de desenvolvimento, quem sofre, tem a oportunidade de encontrar em seu contexto emocional e social, tutores de resiliência com os quais pode suceder em se sentir amado incondicionalmente, em crescer e superar ”.
O terapeuta pode incorporar essa figura em sua prática clínica? Obviamente, muito disso dependerá de sua experiência de vida. Na minha opinião, na maioria dos casos, o simples fato de ter escolhido o auxílio terapêutico como forma de vida já nos torna um pouco resilientes ou, pelo menos, nos coloca no caminho de desenvolver esse mecanismo dentro de nós mesmos. É por isso que, em minha humilde opinião, todo terapeuta deve trabalhar em profundidade consigo mesmo.
Pessoalmente, sempre enquadrei minha abordagem terapêutica na seguinte frase de minha colheita pessoal: “a chave da vida está em” dar sentido à sua vida “, e isso inclui dar sentido ao” sofrimento “que também faz parte da sua vida. “Sempre entendo isso compreender e desenvolver um senso de resiliência é a chave para qualquer processo de cura psicológica.
Técnicas que ajudam a superar adversidades
Na Vitalitza, consideramos desde o início se, além e além das abordagens cognitivo-comportamentais clássicas ou qualquer outra forma de psicoeducação, existe a possibilidade de fortalecer a nível neurobiológico a capacidade do nosso cérebro de responder às adversidades.
E a resposta é, em nossa opinião, sim. E, mais precisamente, estamos falando sobre regulação emocional por meio neuromodulação e o desenvolvimento da atenção plena.
Biofeedback e Neurofeedback
A neuromodulação por bio e neurofeedback otimiza a resposta de nosso sistema nervoso autônomo e central quando responde ao meio ambiente.
O biofeedback nos torna cientes de nossa resposta autônoma ao estresse (Respiração, frequência cardíaca, temperatura, etc.) e nos permite regular essas constantes de forma funcional e adaptativa. E o Neurofeedback, uma técnica que regula nossa atividade elétrica cerebral por meio de um sistema de condicionamento funcional de segundo grau, otimiza e fortalece nossa resposta de alerta e nossa capacidade de integrar estados estressantes e ansiosos.
Esses dois aspectos, a capacidade de regular nossas respostas autonômicas e a otimização e fortalecimento de nossa resposta ao meio ambiente no nível neurobiológico são elementos básicos, funcionalmente falando, de nossa capacidade de resiliência.
atenção plena
Mindfulness é outra ferramenta particularmente útil neste contexto. Na verdade, muitos estudos de campo têm mostrado, em conexão com as contribuições de Siegel e Shore, que a prática da atenção plena estimula e desenvolve a capacidade de nosso cérebro para integrar funcionalmente características tonsilares secundárias em eventos estressantes ou traumáticos.
A capacidade do nosso cérebro de lidar com a ansiedade produzida por qualquer evento doloroso, assustador ou traumático é ampliada, permitindo que um resposta mais equilibrada e funcional a eles. Falando em termos de cultura EMDR, pode-se dizer que a “janela de tolerância” à ansiedade, ao medo e ao stress está a alargar-se, com o consequente benefício em termos de equilíbrio emocional, aspecto fundamental como já dissemos que se estamos a falar resiliência.
conclusão
Resumindo, na Vitalize, o conceito de resiliência e a figura do “tutor resiliente” estão no cerne da nossa intervenção clínica, especialmente com adultos. Esta abordagem terapêutica é sempre acompanhada por técnicas de regulação emocional, refletidas mais especificamente na Neuromodulação (Biofeedback e Neurofeedback) e Midfulness.
Autor: Javier Elcarte, neuropsicólogo, especialista em trauma, fundador e diretor da Vitalitza.
