A vida continua … A vida continua sempre, mas muitas vezes sem sentir nada, demorou um pouco para nos reconectarmos com os valores que nos movem quando é interrompido repentinamente.
Queremos prever o que vai acontecer e colocamos muita energia para estabelecer uma estabilidade que nos dê a calma do mar calmo, mas às vezes o tempo muda, às vezes as ondas vêm e outras vezes, surgem tsunamis que destroem não só o que construímos, mas também o que cimentamos, Até imaginei que estávamos animados e motivados para acordar todas as manhãs. É aqui que precisamos de resiliência.
Resiliência: uma virtude para lidar com rajadas de vento
O que fazer quando estamos passando por um momento ruim? A alternativa é tão simples que é cruel, a alternativa é continuar vivendoPorque viver também é sofrimento, é avançar sem desejo, é confusão, medo, raiva …
Você tem que se dar permissão para esta etapa, no final é uma fase lógica do duelo.
A sociedade preenche nosso projeto de vida com muitas premissas que temos que cumprir para sermos felizes e também parece que se não nos culpamos por escolhermos estar insatisfeitos, é como se o estado emocional pudesse ser programado e permanecer ativo. no modo de alegria até que você decida alterá-lo. Infelizmente, não é o caso.
Como enfrentar um processo de perda ou uma fase triste?
Quanto a como lidamos com espíritos deprimidos agora, muitas coisas diferentes estão acontecendo. Algumas pessoas que acreditam nisso e, felizmente, seu mar está calmo podem se dar ao luxo de olhar para outras lacunas, Considere que pode ocorrer tontura ou tempestade inesperada ou agora que o mar está calmo é uma pena não gostar de ter outra pessoa, um trabalho melhor, um nariz menor …
Outros são atletas de elite nesta disciplina, Eles continuamente desenham onda após onda, sem tempo para curtir a quietude, eles apenas lidam com o que quer que aconteça sem prestar atenção em nada e pelo menos enquanto durar essa movimentada etapa, eles não sentem muito. Desconforto, que no entanto , eles mais tarde perceberam como uma ressaca física e emocional, proporcional ao redemoinho em que ela foi jogada.
Outras pessoas tendem a viver com desconfortoMas com o sentimento constante de ser responsável, isso os tranquiliza, dá-lhes a menor sensação de controle, mas o mar não pode ser controlado como se fosse minha piscina original, inesperadamente, sem merecê-lo, sem isso. Prever, uma tempestade destrói nossas vidas e … o que devo fazer a seguir?
Aprenda a viver de forma diferente
É a situação mais complicada, em que a dor é tão intensa que tudo à sua volta fica em segundo plano, na qual qualquer reclamação de algo que não é significativo para você o ofende e oprime. No silêncio da incompreensão e da tristeza.
Costuma-se dizer que as dores mais amargas são íntimas, Doem tanto que não queremos nos expor à dupla vitimização do mal-entendido e nos calamos, sentindo como um ruído incômodo as grandes dificuldades que os outros encontram em seu dia a dia e que a sua daria muito para trocar.
Neste ponto, você chega à conclusão de que uma única frase própria, um título de seus infortúnios, minimizaria completamente seus problemas, o sobrecarregaria de raiva e gritaria com você, para decidir ir para o silêncio, não para compensar., Em o fim não. compensa … E é aqui que as ferramentas são necessárias para quebrar o impasse. A principal ferramenta é a resiliência, Uma habilidade que pode ser aprimorada e que nos tira das situações mais desfavoráveis.
Então, como fortalecemos nossa resiliência?
A maneira mais eficaz de construir resiliência é adotar uma série de hábitos e atitudesAlém de estabelecer certas diretrizes para autodescoberta, como as seguintes:
- Identifique o que você está passando em um nível emocional.
- identifique as somatizações que refletem o que você está sentindo em seu corpo.
- Pergunte a si mesmo o que você faria agora se não se sentisse assim e tente fazer.
- Entenda cada ação que você realiza.
- Tome medidas para melhorar sua vida a longo prazo, não para eliminar o desconforto que está sentindo.
- Observe seu modelo de resposta automática.
- Crie uma lista alternativa de diferentes estratégias para lidar com o desconforto.
- Decida quais serão usados para eliminar o desconforto e quais permitirão que você construa uma vida que dê frutos.
- Comece escolhendo conscientemente cada decisão que geralmente é feita por impulso.
- Permitir que erros sejam cometidos, aceitar o desconforto é o maior aprendizado e aumenta a tolerância ao se tornarem pessoas mais livres.
Aprenda a relativizar
Um dos aspectos mais importantes da resiliência é deixar claro que, gostemos ou não, nunca seremos capazes de fazer avaliações totalmente objetivas da realidade. Este fato, que a filosofia vem explorando há centenas de anos através de um de seus ramos (epistemologia), levanta a seguinte questão: como sempre teremos que interpretar o que nos está acontecendo, “qual a melhor maneira de fazê-lo?”?
A chave para a resiliência é saber que precisamos evitar que o pessimismo nos arraste para baixo, pois isso também se baseia em uma série de invenções constantes sobre o que está acontecendo conosco. O fato de o pessimismo e a tristeza nos mergulharem no desconforto não torna essa leitura da realidade mais confiável.
Portanto, uma vez que estamos fazendo o que estamos fazendo, não seremos capazes de conhecer a realidade de forma direta, optamos construir uma interpretação da nossa vida que faça sentido importante para nós. Trata-se de escolher, em pé de igualdade, uma história vital que nos permita seguir em frente.
Dessa habilidade, que exige tempo e prática, surgirá a resiliência, que servirá para nos fortalecer e nos aproximar um pouco mais dessa felicidade pela qual tanto lutamos.
Referências bibliográficas:
- Forés, A. e Grané, J. (2008). Resiliência. Saia da adversidade. Plataforma de publicação de Barcelona.
- Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan. (2016). Psicologicamente falando. Paidós.
