Síndrome da Mulher Exausta se apresenta com sobrecarga de esforço. Não vem de repente; a aparência dessa exaustão se acumula, fazendo com que ela desmorone gradualmente, fazendo com que a mulher desmaie.
Ao longo dos anos, houve vários movimentos pela igualdade de gênero; nesse sentido, o papel da mulher deixou de se limitar aos afazeres domésticos. As mulheres não são mais obrigadas a trabalhar apenas como donas de casa. Hoje, as mulheres têm um papel duplo e muitas outras responsabilidades, Ter um emprego e trabalhar para ganhar dinheiro, continuam a cuidar dos afazeres domésticos e, se forem mães, aumentam ainda mais a responsabilidade para com a família.
Algumas mulheres se esforçam para completar seu trabalho, dever de casa e papel de mãe com excelência, o que pode se transformar em uma luta que acaba resultando na síndrome de burnout.
O que é a síndrome da mulher exausta?
Sofrer da Síndrome da Mulher Esgotada ou de Carga Mental não é uma doença. Síndrome de exaustão desta mulher também não tem causa biológica que possa afetar todo o corpo e fazer com que funcione irregularmente.
Pode-se dizer que essa síndrome que atinge as mulheres não vem de algo produzido pelo corpo, é o contrário que ocorre, o que realmente afeta uma mulher é tudo o que acontece em seu ambiente e como se relaciona com isso. Isso é principalmente uma consequência do modelo cultural moderno, que obriga as mulheres a apresentarem um cansaço avassalador pelo tempo e esforço que devem dedicar ao trabalho, à casa e ao fato de serem mães de seus filhos.
as causas
A principal causa desse fenômeno é a tendência de recarregar as mulheres modernas com mais atividades do que apenas as tarefas domésticas em casa como dona de casa, lavar, cozinhar, passar, limpar etc., assume efetivamente o papel de mãe, esposa e trabalhadora.
Em todas as atividades que muitas mulheres realizam no dia a dia, há uma longa lista de tarefas, como levar os filhos à escola (se for mãe), relembrar tarefas pendentes, auxiliá-las, cumprir as tarefas. , seus objetivos, seus horários … enfim, ele vive uma rotina cheia de malabarismos sempre com sinais de carga mental. É aqui que começa a surgir a síndrome do esgotamento feminino.
esta síndrome surge como resultado do cruzamento de responsabilidades. A mulher é obrigada a cuidar muito de sua casa por ter que trabalhar para trazer dinheiro para casa. Como resultado, isso afetará uma mulher com um problema psicológico, ela estará exposta a uma falta de autoimagem e autoestima. Veremos, portanto, aqui a contribuição da psicologia online para que as mulheres reconheçam sua condição e ofereçam soluções que se adaptem à sua realidade.
Como a psicologia online pode ajudá-lo
A principal coisa a ter em mente é que a mulher deve admitir que sofre desse estresse de exaustão acumulada, E uma vez reconhecido como sofrendo de um distúrbio, procure ajuda psicológica.
A maioria das mulheres que sofre de síndrome de burnout deseja dar o melhor de si no trabalho, em casa, no relacionamento e em todas as circunstâncias, estando completamente exausta mesmo passando um tempo sozinha.
Sintomas da síndrome da mulher exausta
Estes são os principais sintomas da síndrome da mulher exausta.
- insônia
- esquecimento frequente
- Fadiga física e mental
- irritabilidade
O sintoma que merece mais atenção é não saber pedir ou buscar ajuda profissional para qualquer desejo ruim, apenas pelo incômodo de buscar ajuda externa.
A mulher sabe que ela está sobrecarregada na eficiência necessária à realização de suas atividades diárias e que deve reduzir o volume de responsabilidades. Ela se apresenta com o cansaço e se culpa neste exato momento por não poder fazer tudo, sente que nem sempre pode estar à altura.
Uma das contribuições da psicologia online é o início de uma nova reestruturação da vida. Graças a ele, a mulher elimina o cansaço e deixa claro que pode significar desistir de certas atividades. A sensação de cansaço extremo, avassaladora, irá embora, e tudo acontecerá gradativamente, lentamente até passar.
Para psicólogos, é importante perceber contato com seu paciente com base na confiança, segurança e comprometimento, Com o objetivo de garantir estabilidade e fornecer soluções que o ajudem a resolver as situações que persistem no seu dia a dia.
Como é a terapia online?
O trabalho realizado por um especialista em psicologia na modalidade online oferece a mesma eficiência de uma consulta cara a cara. Sempre haverá a ligação importante entre o paciente e o terapeuta, o nível de comprometimento do terapeuta com o tratamento e a aceitação, a honestidade e a teimosia que o paciente coloca nele. Objetivamente, o processo inclui 4 etapas:
- Identificação do tipo de transtorno.
- Plano de terapia.
- Implemento.
- Monitoramento.
Contribuições da psicologia online para a síndrome da mulher exausta
Entre as contribuições significativas da psicologia online para o tratamento da Síndrome da Mulher Esgotada, encontramos os seguintes benefícios.
1. Flexibilidade de horários de consulta
Desta forma, é oferecido ao paciente a capacidade de fazer melhor uso do seu tempo para realizar suas atividades.
2. Não há necessidade de ir a um escritório e ficar na sala de espera
Essa contribuição é excelente para ajudar a mulher a não sentir mais pressão ou sobrecarregá-la para uma nova atividade que terá que realizar.
3. Atenção imediata
Em caso de atendimento urgente.
4. Confiabilidade para ser capaz de expressar seus sentimentos
Isto pode ser feito sem ter vergonha para mostrar que ela realmente não tem a facilidade absoluta de realizar todas as atividades que lhe são impostas no dia a dia. É muito fácil se expressar com um psicólogo online, é como conversar com um amigo.
5. A possibilidade de manter contato com seu terapeuta para que você esteja em outra cidade
Isso evita interrupções e melhora a facilidade ao interagir com o parceiro.
Dicas para manter em mente
estes são algumas recomendações finaisQue a mulher tome cuidado e comece a assumir o controle de seu distúrbio a partir de agora.
- Não querendo cobrir mais do que você pode doar.
- Faça uma atividade de cada vez.
- Reconheça suas limitações e sintomas.
- Faça terapia com um especialista e recupere as forças após a exaustão.
- Passe algum tempo com atividades divertidas e relaxantes, compras, natação, ir ao cinema, tomar uma taça de vinho ou simplesmente dormir.
- Aprender a delegar funções em casa pode começar primeiro por algumas semanas, depois diariamente.
