O medo é uma das nossas emoções básicas e, embora possa ser realmente angustiante para muitos, desempenha um grande papel em nossas vidas.
Um medo controlado é aquele que nos permite ser cuidadosos e cuidadosos, despertar nosso lado mais racional e menos impulsivo. Isso nos ajuda a resolver qualquer problema e poder virar a página o mais rápido possível.
Mas o medo descontrolado é aquele que desencadeia uma série de pensamentos negativos constantemente repetidos.
O mais comum é antecipar negativamente o que vai acontecer. Imaginamos cenários diferentes, todos ruins, e isso nos bloqueia a ponto de nos impedir de tomar uma decisão. Apegamo-nos ao “mais conhecido do que bom saber”. Nós nos recusamos a saber o que está do outro lado da porta… Será melhor? Pior? Eu vou gostar? Ou vai piorar minha situação? E se eu me arrepender e não puder voltar?
Quando o medo nos impede de seguir em frente
Quando passamos por um período difícil em nossa vida e queremos mudar, é aí que aparece esse medo de não tomar a decisão certa. Precisamos nos sentir bem, acabar com o que nos causa angústia e tristeza, mas não sabemos por onde começar. É quando falamos da famosa “zona de conforto”. Este lugar onde, sejamos melhores ou piores, é a única coisa que conhecemos e estamos acostumados.
As mudanças têm um impacto emocional; vamos enfrentar uma nova situação que não sabemos como nos influenciará e que nem sempre é fácil de administrar.
O medo de “o que vai acontecer” pode ir tão longe a ponto de nos impedir de tomar uma decisão e nos deixar presos no tempo segurando uma situação emocionalmente difícil. Dias, semanas, meses e até anos se passam, e ainda não fazemos nada sobre isso, então nos sentimos mais deprimidos e frustrados.
Portanto, é importante controlar aqueles pensamentos que apenas distorcem a realidade e antecipam algo que não sabemos se realmente acontecerá ou não. A única maneira de fazer a diferença em sua vida é fazer algo diferentee quando o fizer, será quando realmente verificar quais as consequências.
Possíveis causas do problema
Muitos de vocês se perguntarão: “E por que sinto esse medo de não saber como lidar com a situação se não sai do jeito que eu gostaria?” As causas podem ser muitas e depende de cada pessoa.
Em muitos casos, a fonte desse medo que vem nos bloquear, vem da incapacidade que sentimos de enfrentar um conflito. Chegamos a acreditar que não seremos capazes de lidar com a nova situação se ela não sair como esperávamos. As inseguranças nos oprimem e nos enfraquecem. Desta vez, o “e sim…” aparece. Por exemplo: “E se meu parceiro se sentir mal? E se meu chefe me demitir? E se eu não me adaptar bem? E se der errado?” Em conclusão, voltamos ao ponto de partida. Não fazemos nada, “apenas no caso”.
Outra razão pela qual podemos ser limitados pelo medo é porque entendemos o fracasso. Muitas pessoas não são educadas ou não estão acostumadas a ver o fracasso como algo positivo. Estar errado nos assusta. Parece ser algo punido pelo meio ambiente e por nós mesmos.
Não podemos nos dar ao luxo de falhar porque envolve um sentimento desagradável aliado a um golpe na nossa autoestima onde percebemos que não somos úteis, ou que não somos capazes de fazer algo concreto.
Cabe também a nós enfrentar as críticas do nosso ambiente por não termos conseguido, sentir como somos escolhidos e julgados, e o sentimento de culpa que isso acarreta. O fracasso deve ser entendido como um evento que nos permite crescer, evoluir e aprender.
Graças ao fracasso, é muito mais difícil cair na mesma pedra novamenteporque já sabemos o que isso significa, então estou aprendendo a tomar melhores decisões no futuro e, ao mesmo tempo, estou passando para os outros coisas muito interessantes que permitirão que eles evitem escolher certos caminhos ou tomar decisões que podem levá-los por caminhos indesejáveis.
Como você lida com esses medos?
Com terapia psicológica adequadaconseguimos desbloquear esse medo trabalhando os pensamentos que o impedem de seguir em frente e tomando decisões que o ajudarão a sair da situação em que se encontra.
Por outro lado, algumas das coisas que podem ajudá-lo a lidar com esses medos são:
- Analise os prós e contras das opções que você tem em mente
- Pense se o que você acha que poderia acontecer é realmente tão ruim
- Começa com pequenas mudanças incrementais às quais você pode se adaptar. Será muito mais fácil para você começar, bem como introduzir mudanças radicais.
- Entenda que o fracasso é uma forma de sucesso, mas sucesso no seu crescimento pessoal. Você realmente acha que cometer um erro não vai te ensinar nada?
Por outro lado, é importante que você normalize esse sentimento. Muitas vezes vivemos o medo com tanta intensidade que tendemos a amplificá-lo, torná-lo maior e mais presente em nossas vidas do que realmente é. Respire, relaxe, olhe no rosto dele, ouça o que ele lhe diz e tente dar espaço para ele em sua vida. Só então você pode vê-lo de forma diferente e se sentir melhor.
Se você sente que não pode controlar a situação, não hesite em procurar um profissional de psicologia que possa ajudá-lo. Você é mais forte do que pensa e se o fizer, terá sucesso.
