“Por que estou triste se minha vida está indo bem?” “

É possível ficar triste sem motivo aparente; é um sentimento mais comum do que pensamos, então não devemos nos sentir culpados por isso. Ter tudo não é motivo suficiente para ser feliz.

A tristeza é uma emoção básica que podemos sentir quando um aspecto do nosso ambiente ou um estado interno nos afeta, gerando uma sensação desagradável em nós. Mas isso não significa que não seja funcional ou que devamos evitá-lo, pois pode nos ajudar a saber o que está acontecendo conosco para que possamos trabalhar e lidar com isso. Permita-se ficar triste e não se sentir mal.


Neste artigo, descreveremos o que significa tristeza e quais podem ser suas funções, e por que muitas pessoas se encontram em uma situação em que se perguntam: “Por que estou triste se minha vida está indo bem?” “.

    O que queremos dizer com tristeza?

    A sociedade nos estabelece metas ou conquistas que devemos alcançar para sermos felizes, mas … é isso mesmo que queremos? Da mesma forma, levamos uma vida acelerada que torna difícil ter tempo para nós mesmos e valorizar o que temos. Eles nos ensinam a querer mais e mais e nunca a atingir um nível em que estejamos emocionalmente cheios.

    A tristeza é uma das seis emoções básicas; este termo refere-se ao fato de ser uma emoção que possui características próprias, diferentes das demais e que todos podem identificar ao perceber a expressão de tristeza. Surge assim um estado de apatia, falta de motivação; anedonia, falta de sensação de prazer; diminuição do apetite … o que como esperado gera uma sensação desagradável nos indivíduos que a sofrem.

    Mas, ao contrário do que se poderia esperar, não consideraremos isso como uma emoção inadequada. Todas as emoções, positivas e negativas, são funcionais, ou seja, eles agem como um sinal do estado de nosso ambiente e de como estamos por dentro. Em outras palavras, eles nos ajudam a perceber como somos, o que nos rodeia de positivo ou negativo, ou como nos sentimos por dentro.

    Curtiu isso, é muito importante não confundir tristeza com depressão, porque essa confusão é muito típica da sociedade em que vivemos, pois tende a usar indiscriminadamente, como sinônimos, um ou outro termo, “estou deprimido” e “estou triste”. Na verdade não se referem à mesma coisa, porque ao contrário da tristeza, que como vimos é uma emoção básica e pode ser funcional, a depressão é considerada um transtorno e, como tal, pode ocorrer. Presente como um sintoma de tristeza, mas deve também atender ao critério de não funcionalidade, de impacto na vida do sujeito.

    Portanto, é muito importante não confundir os termos, tristeza é uma emoção necessária que nos ajudará a saber como somos e a saber o que gostamos e o que não gostamos, o que nos faz bem e o que nos magoa … Pelo contrário, a depressão não é funcional, afecta o bem-estar do indivíduo, considerando tanto uma patologia.

      Se eu tenho tudo … Por que estou triste?

      Desta forma a tristeza pode servir como um sinal de que algo está errado, mas também pode aparecer sem motivo aparente., sem uma causa visível ou clara que a gere.

      Portanto, as causas de estar triste podem ser múltiplas e às vezes nem tanto. Por exemplo, pode ser que o que nos entristece sejam eventos que aconteceram há muito tempo que não superamos ou não curamos bem ou eventos que não nos afetaram então, mas a partir de então, dos quais o desconforto se desenvolveu algum tempo depois.

      O início da tristeza não responde a um simples mecanismo de causa e efeito e não tem duração definida; Que significa isso pode ser um evento desagradável ou negativo para nós e a tristeza pode não aparecer logo após, mas depois de um tempo e da mesma maneira cada pessoa e situação são diferentes; portanto, a duração da tristeza pode variar dependendo do indivíduo que a sofre ou do tempo de vida em que ocorre pode variar.

      Da mesma forma, geralmente tendemos a valorizar apenas o que temos ou como somos por fora, não importa como somos por dentro. Em outras palavras, é tristeza pode ser causada por eventos externos e internos, então a situação pode ser que a gente tenha de tudo, trabalho, moradia, companheiro, amigos … mas a gente fica triste porque o problema pode ser que internamente não estamos bem.

      Por aqui, se formos bons com nós mesmos, não podemos ser 100% nem mesmo externamente não nos falta nada.

      Outro ponto a avaliar é se realmente “ter tudo” é o que nos faz felizes. Muitas vezes, o que as pessoas pensam como tudo depende de uma construção social e a cultura a que pertencem, ou seja, o que é socialmente valorizado como uma conquista e como uma meta a ser alcançada.

      Desde tenra idade crescemos rodeados de crenças que nos influenciam, o mundo em que vivemos nos estabelece metas que devemos alcançar se queremos ser felizes, como encontrar um parceiro com quem ter filhos e começar uma família, ter emprego estável, independente e com casa própria, entre muitos outros. Mas e se o que nos dizem realmente traz felicidade não é o que nos faz felizes, e se eu sou uma mulher e não quero ter filhos, e se quero ser solteira.

      Estas são considerações que devemos ter em mente porque tendemos a não questionar as coisas e aceitá-las como nos dizem, e talvez ter tudo o que deveria nos fazer felizes, ficamos tristes porque não é o que realmente queremos, mas o que a sociedade estabeleceu ou marcou para nós.

      Outro fator que pode nos causar tristeza é a falta de aproveitamento da situação; talvez tenhamos tudo o que realmente queremos e isso nos faria felizes, no entanto não perdemos tempo apreciando e apreciando isso. Vivemos depressa, com um ritmo de vida que não nos deixa descansar, a sociedade está constantemente a pedir-nos que façamos coisas para alcançar o nosso sucesso, sem podermos aproveitar o que já temos, estamos constantemente a pensar no futuro, nós vamos agir para conseguir algo mas não paramos para viver no presente, para sermos felizes com o que já temos.

      Portanto, não é incomum que percamos o interesse quando já atingimos uma meta, que deixemos de valorizar o que temos para concentrar todos os nossos esforços em alcançar o que não temos. Como já dissemos, a sociedade exige que façamos as coisas, nunca bastando, fazendo o que temos e só queremos o que não temos.

        Como lidar com o sentimento de tristeza

        Para sermos capazes de lidar e lidar com a tristeza, temos que parar, parar de focar no exterior e focar em nós mesmos, no interior, em nós mesmos. o que não nos permite estar bem ou o que realmente queremos.

        Nós, humanos, o amamos ou temos que sentir que estamos no controle dele, embora possamos saber a causa e o motivo de todas as coisas que estão acontecendo. Mas há eventos, fatos, sensações que não têm uma explicação tão clara que não cabe a nós dar ou desaparecer. É influenciado por fatores que não podemos mudar como a genética, existem algumas pessoas que são mais propensas a ter algum tipo de sentimento porque têm certas características. Da mesma forma, distúrbios biológicos também podem ocorrer no nível de hormônios, neurotransmissores, que afetam nossos sentimentos.

        Portanto, nem tudo depende de nós, então não devemos nos culpar. Temos a tendência de nos culpar quando nos sentimos tristes sem motivo, fazendo com que eles entrem em um loop de culpa e tristeza, quanto mais nos sentimos. culpar, mais tristes nos sentiremos e, como resultado, continuaremos a nos culpar.

        Assim, pode ajudar a dedicar: ouça-se, conheça-se, saiba o que realmente quer e valorize o que tem, viva o presente e não pense constantemente no futuro, para alcançar novos sucessos.

        Do mesmo jeito permita-se sentir triste; é uma emoção funcional que não deve ser evitada. Não tente negar ou se sentir mal ou culpado por estar triste, pois isso só piorará a situação, sem permitir que você manuseie e lide com a situação de maneira adequada. Você tem que aprender a desestigmatizar a tristeza, não é ruim e é impossível e disfuncional ser sempre feliz.

        Por fim, ressalte que sempre podemos buscar ajuda profissional se acharmos que não podemos lidar com a situação e perceber que está além do nosso controle. Concluir que é hora de ir para a psicoterapia não é um fracasso; o psicólogo pode nos dar ferramentas e estratégias mais específicas e trazer melhor controle de nossa situação.

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