Você pensa muito no seu futuro ou no que fará amanhã, quer que as coisas aconteçam instantaneamente, não aproveita a vida como antes, tem preocupações excessivas …
No geral, você se sente ansioso, com batimento cardíaco acelerado, você sente falta de ar, tremores involuntários, sudorese, respiração rápida, sensação de fraqueza ou cansaço, dificuldade em adormecer e outros sintomas associados a problemas de ansiedade.
Se este problema não for tratado a tempo, pode tornar-se tão grave que somatiza e corroe a sua saúde física e mental. E é que os transtornos de ansiedade nos tornam mais vulneráveis a doenças como câncer, diabetes, problemas de ejaculação precoce, problemas menstruais, complicações gastrointestinais, problemas cardíacos ou acne, entre outros.
O que é somatização de ansiedade?
Como seus pensamentos ansiosos ou ansiosos fazem você sentir emoções negativas repetidamente, neste ciclo de desconforto, o cérebro produz certas moléculas com efeitos prejudiciais se elas se acumularem em excesso no corpo.
Alguns são hormônios que circulam na corrente sanguínea e viajam por todo o corpo, causando reações em cadeia que aumentam as chances de sofrer de certas doenças.
É por isso que muitas pessoas convivem com exames médicos o tempo todo, mas nenhum médico ou laboratório os detecta com problemas de saúde. Os exames continuam normais, mas apesar disso as pessoas ainda se sentem mal, porque eles não abordaram o problema emocional.
Como lidar com a ansiedade?
As emoções são o principal fator para que uma pessoa seja saudável ou não, embora de várias maneiras eles não nos ensinaram a dar a você a atenção que você merece.
Muitas vezes o médico é um profissional plenamente consciente de que a raiz do adoecimento do paciente é o fator psicológico, mas ainda assim decide fazer o exame médico e dá a ordem de fazer os exames laboratoriais porque é uma melhora instantânea para a pessoa. sofrendo de sintomas.
O paciente espera encontrar uma doença, mas ao contrário do que se esperava, a análise está melhor do que nunca. É aqui que o médico assistente encaminha o paciente ao psicólogo, um contexto no qual estratégias de gerenciamento de emoções são postas em prática.
As emoções são amplamente produzidas por nossos pensamentos, e Em grande medida, a ansiedade está diretamente relacionada a pensar demais sobre nossos problemas no futuro.: o que vou fazer amanhã, onde vou morar, o que vou comer, com quem vou casar …
Uma técnica útil para acalmá-lo
Existem muitos, muitos pensamentos diferentes passando pela mente de uma pessoa, causando desconforto e ansiedade. Mas a boa notícia é que existe uma solução para todos esses problemas.
Durante minhas sessões de psicoterapeuta, ensino a meus pacientes várias técnicas, desenvolvidas cientificamente, para eliminar os sintomas que causam ansiedade. Hoje eu quero deixar um para você para que você possa experimentar e você pode elimine algum grau de ansiedade de forma satisfatória, até que você possa ir para a terapia e se livrar dele completamente. Com esta técnica, você se sentirá mais calmo, mais calmo e cheio de energia.
Encontre um parque onde haja grama, deite-se com as mãos abertas e tente abraçar a grama; você começará a sentir como esse gramado verde limpo lhe dá toda a sua energia.
Neste ponto, feche os olhos e ele começa a respirar devagar; respire profundamente, sinta como esse ar puro e fresco entra lentamente em seus pulmões, viaja para o diafragma e oxigena todas as partes de seu corpo. Ao realizar o exercício, você se sente mais calmo, mais calmo, com mais energia e mais forte para viver a bela vida que o espera.
Leva apenas 10 minutos para fazer este exercício e você pode fazê-lo duas vezes por dia, você verá mudanças surpreendentes.
Este é apenas um dos exercícios e técnicas que você verá se fizer terapia comigo. Convido você a curtir sua vida da melhor maneira e a ser feliz.
