Todo mundo deveria consultar um psicólogo pelo menos uma vez na vida. Quer você se sinta bem ou não, consultar um profissional de saúde mental nos fará mais bem do que mal.
Assim como vamos ao dentista para checar nossa saúde bucal, a ida ao psicólogo não deve ser vista como uma “loucura”, mas como uma forma de ter certeza de que está tudo bem em nossa mente, e se tivermos algum problema, vamos veja como podemos corrigi-lo.
Há muitas razões pelas quais todos devem consultar um psicólogo. Como motivação para as pessoas que estão indecisas sobre ir à psicoterapia, então Você encontrará uma lista de razões pelas quais recomendamos que você consulte um psicólogo.
Por que devo consultar um psicólogo?
Decidir consultar um psicólogo e iniciar a psicoterapia é uma decisão difícil para a maioria das pessoas. Apesar do sofrimento, muitas pessoas não se atrevem a fazer terapia psicológica por diversos motivos. Isso pode ser devido ao medo, constrangimento ou não saber muito bem o que é terapia, além de sua relutância financeira e medo de que não seja útil para eles ir à psicoterapia. Também acontece muitas vezes que você não vai ao psicólogo porque eles não acreditam que o que está acontecendo seja algo “digno” de uma consulta psicológica.
As pessoas não sabem por que devem procurar um psicólogo. Isso é esperado porque, apesar da crescente conscientização sobre a importância da saúde mental, ainda há um estigma associado ao namoro. Ainda existe a ideia de que ir à psicoterapia é “enlouquecer”, ou que quando temos um problema psicológico usamos frases como “ir ao médico” com uma conotação muito negativa e sem levar em conta a Saúde Mental. Ainda há muito trabalho a fazer.
É sempre aconselhável ir a um psicólogo. A psicoterapia ajuda muitas pessoas a resolver seu desconforto e também previne problemas futuros. Os tratamentos psicológicos são motores de mudança pessoal, uma ferramenta pela qual adquirimos estratégias para lidar com as adversidades. A psicoterapia não é apenas para pessoas que sofrem de transtornos, mas também serve para crescer como pessoa ou para resolver problemas que, por mais benignos que sejam, nos machucam.
Aqui estão as principais razões pelas quais você deve consultar um psicólogo.
1. Você está passando por uma crise pessoal.
A vida não é um caminho de rosas. Todos nós passamos por uma crise pessoal em algum momento de nossas vidas, situações difíceis que estão além de nós, como um divórcio, crises no trabalho, infidelidades, brigas com amigos, a morte de um ente querido… situações com forte impacto emocional, como acidentes, abusos ou desastres.
Quando passamos por uma crise pessoal, nossas emoções transbordam e a vida parece sair do controle.. É verdade que essas crises fazem parte de nossas vidas, mas isso não significa que tenhamos que gerenciá-las sem a ajuda de ninguém. A ajuda profissional para restaurar a estabilidade, reparar danos emocionais e evitar que a crise se agrave é altamente recomendada.
Embora a crise possa parecer menor e sem importância, devemos pelo menos consultar um profissional para ver se há risco de um problema de saúde mental depois de um tempo. Ao não fazê-lo, corremos o risco de sofrer as sequelas da crise, na forma de dor e desconforto profundos, além de poder aumentar o risco de sofrer de um transtorno mental. Prevenção é melhor que a cura.
2. Você se sente sozinho
Há pessoas que gostam de solidão, e não há nada de errado nisso. No entanto, há outros que estão sozinhos sem querer ou buscar, e essa situação é fonte de muito sofrimento. As relações interpessoais são um fator determinante em nossa saúde mental porque, afinal, o ser humano é um animal social, precisamos da companhia e do apoio de outras pessoas para nos sentirmos bem.
A falta de contato com os outros pode causar sentimentos de solidão. Muitas pessoas que vivem sozinhas, como viúvas ou jovens emancipados, eles podem experimentar sentimentos profundos de tristeza e insegurança porque se sentem alienados do mundo.
Acontece também que há pessoas que, apesar de suas interações com outros indivíduos, experimentam um profundo sentimento de solidão com todas as coisas ruins que isso implica, especialmente se se sentem incompreendidas, que ninguém as apoia ou se sentem isoladas.
Há também o caso de pessoas que têm muito medo da solidão. Eles têm tanto medo de serem deixados sozinhos que estão dispostos a permanecer em relacionamentos insatisfatórios e não podem deixar de passar obsessivamente com amigos, familiares ou outras pessoas.. Este caso e outros são razões pelas quais devemos consultar um psicólogo.
3. Você tem pensamentos que o sobrecarregam.
Outra razão para consultar um psicólogo é quando nos encontramos presos em todos os tipos de pensamentos negativos, obsessivos, circulares e catastróficos. É difícil controlar o que você pensa e, ironicamente, quanto mais você tenta, mais difícil fica. Os diálogos negativos, ideias, críticas e outras mensagens que dizemos a nós mesmos podem tornar nossas vidas amargas. É impossível evitarmos ideias como “sou um errante”, “sou um idiota”, “por que sou inútil?”
Também Muitas vezes acontece que continuamos falando sobre um problema específico e isso nos causa muita ansiedade.. Ou que temos crenças negativas e irracionais sobre quem somos e que somos limitados na hora de lidar com certas situações.As obsessões são pensamentos muito comuns, mas também muito limitantes.
Embora todos tenham esses pensamentos de vez em quando, não fazer nada sobre eles condiciona muito nossas vidas. Um psicólogo pode nos ajudar a gerenciá-los, lidar com eles quando aparecem e evitar que causem as emoções negativas que geralmente os acompanham.
4. Você sente que nada do que você oferece é bom para você
Um bom motivo para procurar um psicólogo é quando você sente que não é capaz de fazer o que planejou. Ou porque não alcançamos nossos objetivos ou porque não conseguimos nos livrar de maus hábitos (por exemplo, vícios) há situações que nos sobrecarregam porque sentimos que não somos capazes de fazer tudo o que queremos alcançar.
É normal que quando falhamos em algo, achemos que não temos força de vontade suficiente, que somos vagos, mas e se realmente não tivermos? E se há um problema psicológico por trás, quem explica isso? Indo ao psicólogo podemos descobrir e intervir corretamente. E se isso não acontecer, é sempre uma forma de nos envolvermos mais no nosso tempo.
Por trás desses bloqueios geralmente estão causas mais complexas. que devem ser identificados com a ajuda de um profissional. Pode ser falta de motivação, estresse, depressão latente.
5. Você tem baixa auto-estima
Problemas de autoestima são muito comuns e são um dos principais motivos de consulta psicológica. Muitas pessoas têm uma auto-imagem muito baixa, sentindo-se inúteis ou indignas de amor.. Acontece também que há pessoas que são tão inseguras que têm muito medo de dizer não aos outros e concordam em fazer coisas com as quais não se sentem à vontade ou que permitem que os outros façam.
Talvez por medo de rejeição ou conflito, às vezes não confiamos em nosso próprio julgamento e é a opinião dos outros que toma o controle de nossas vidas. Viver assim não é viver livremente. Os psicólogos podem nos fazer recuperar o controle de nossas vidas, nos valorizar por quem somos e entender que a única opinião que importa em nossas vidas é a nosso.
6. Seu relacionamento não está indo bem
Conflitos de relacionamento afetam nossa saúde mental. Discussões com nosso parceiro, amigos, colegas, família ou qualquer pessoa importante em nossas vidas não nos fazem bem.
Esses são temas fundamentais para trabalhar em psicoterapia. Também pode haver problemas de relacionamento, como timidez excessiva, vergonha ou um problema como ansiedade social. Faz com que uma pessoa se isole e não se mostre como é, sentindo-se nervosa, assustada, paranóica ou estressada na presença de outras pessoas. pessoas.
7. Você tem problemas no trabalho
Problemas no trabalho são um dos principais motivos de consulta psicológica. Não admira então O emprego pode se tornar uma fonte de todos os tipos de problemas psicológicos, especialmente estresse, ansiedade e depressão. Os locais de trabalho continuam sendo ambientes sociais em que se deve lidar com colegas e chefes que, mesmo sendo amigos, também podem ter desentendimentos, disputas de poder e agressões.
Outra questão relacionada é a carga de trabalho. É claro que o trabalho envolve um certo grau de sacrifício e esforço, mas às vezes isso pode se tornar tão excessivo que o trabalhador se esgota (a famosa “síndrome de burnout”). Isso não apenas causará desconforto e insatisfação com seu trabalho, mas também agravará seus deveres.
Ao consultar um psicólogo, podemos descobrir o quanto nosso trabalho está afetando nossa saúde mental. Se o problema não é o tipo de trabalho, mas a forma como lidamos com o estresse e a ansiedade no trabalho, a psicoterapia pode nos ajudar a realizar nossas tarefas com mais calma e eficiência, aumentando assim nossa produtividade e satisfação no trabalho.
8. Você está estressado e seu corpo está falando
Muitas experiências podem nos estressar. Além disso, há pessoas que são mais propensas a expressá-lo do que outras. Mesmo que a fonte do estresse e da ansiedade seja algo que nos pareça inócuo, ir ao psicólogo para aprender a administrá-lo é o melhor favor que podemos retribuir.. Não há problema em pedir ajuda quando estiver estressado, por qualquer motivo.
Não importa se a fonte de estresse é mais ou menos leve, o importante é o que nos causa. Níveis muito altos de desconforto acabarão por afetar nossa saúde, com consequências que não se limitam ao psicológico, mas também na forma de sintomas físicos (psicossomatização). O estresse nos esgota, nos cansa psicologicamente e fisicamente, atrapalha nosso sono, machuca nossos músculos e nosso estômago, entre outros problemas que justificam ir ao psicólogo.
9. Você tem um transtorno mental
Se você sabe que tem um transtorno mental, provavelmente é porque você consultou um psicólogo na época. Também Você pode ser suspeito de ter um, mesmo que ainda não tenha visto um profissional de saúde mental.. Seja qual for o seu caso, esta é a razão mais importante para ir a um psicólogo.
Você pode dizer a si mesmo que tem a situação sob controle ou que é inútil ir à psicoterapia agora que sabe o que está acontecendo com você. Saber qual é o diagnóstico pode nos ajudar a entender melhor o que está acontecendo conosco, mas não vai melhorar magicamente nossa situação. Mesmo que o transtorno seja crônico, sempre há a possibilidade de melhorar nosso estado mental e para isso precisamos da ajuda de um profissional.
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