O sono é um processo biológico essencial à vida. No entanto, também é uma faceta cotidiana que se presta ao desenvolvimento de distúrbios específicos.
Existem diferentes distúrbios do sono que nos impedem de ter um sono reparador e que afetam nossa vida diária com vários sintomas que já foram mencionados em outro artigo anterior.
Distúrbios do sono: o que é?
Como o nome sugere, os distúrbios do sono são distúrbios psicológicos que afetam negativamente a qualidade de vida das pessoas e eles aparecem em momentos em que você está dormindo ou tentando dormir.
Isso significa que sofrer de qualquer um desses problemas por muito tempo pode levar a outras complicações de saúde que o acompanham, principalmente no caso de distúrbios do sono que impedem que você durma bem. Não devemos esquecer que não dormir o suficiente, a longo prazo, leva a um comprometimento cognitivo significativo e aumenta o risco de doenças físicas e mentais.
Tipos de Distúrbios do Sono
Aqui está um resumo da distúrbios do sonocom seus principais sintomas e características distintivas.
1. Insônia
Entre os distúrbios mais comuns está a insônia, que atinge 25% da população. Pode ser causada por certos distúrbios subjacentes, como depressão ou ansiedade. A insônia é definida como a incapacidade de adormecer e permanecer dormindo durante a noite. Toda pessoa precisa de certas horas para se sentir descansada, embora geralmente seja entre 7 e 9 da manhã.
As pessoas com insônia costumam sentir sono ao longo do dia, o que interfere em sua vida diária, e à noite terão dificuldade para voltar a dormir apesar de estarem cansadas. Insônia interior; o dito “das pernas inquietas“Consiste em um formigamento nas pernas que obriga o paciente a movê-las. Ocorre à noite e dificulta o sono.
- Mais informações e dicas sobre insônia em: “Beating Insomnia: 10 Best Sleep Solutions”
2. Apneia do sono
É um distúrbio comum em que a pessoa que sofre dele se torna um pausa na respiração durante o sono. Isso geralmente dura pouco tempo e a pessoa recupera a respiração normal com um ronco alto. Geralmente é um distúrbio crônico do sono que ocorre durante o sono. estágio REM e muda para o sono leve, o que impede a pessoa de descansar adequadamente.
A primeira pessoa a notar esse sintoma geralmente é um membro da família, porque a pessoa não percebe. O tipo mais comum é a apneia obstrutiva do sono, que é causada por um bloqueio nas vias aéreas que impede a passagem do ar. Geralmente é mais comum em pessoas com excesso de peso.
Se não for tratada, pode ter consequências graves, pois durante os períodos de anóxia (falta de ar no cérebro), os neurônios associados ao sono podem ser danificados. E aumente suas chances de ter um ataque cardíaco.
Outros distúrbios menos comuns são narcolepsia e a cataplexia.
3. Narcolepsia
Esta doença neurológica deve-se a uma anomalia cerebral que altera os mecanismos neuronais do sono; Consiste em episódios súbitos de sono durante as horas de vigília, sendo capaz de adormecer por 2-5 minutos em qualquer lugar e acordar sentindo-se leve. Isso pode acontecer apenas dirigindo, falando ou andando. Essas pessoas não têm sono de ondas lentas e vão diretamente para a fase REM. A narcolepsia também pode ocorrer em cães.
Dentro desta doença encontramos algumas variantes como cataplexia: É uma paralisia total que ocorre durante a vigília. A pessoa sofre de fraqueza muscular e pode ficar completamente paralisada e cair no chão. O que acontece é que o fenômeno REM ocorre em um momento inapropriado. A pessoa está consciente durante essas convulsões.
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Alucinações hipnagógicas: Sonhos experimentados que ocorrem antes da pessoa adormecer. Estes são sonhos enquanto você está acordado.
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Paralisia do sono: Geralmente ocorre pouco antes de dormir ou acordar de manhã, mas em um momento em que não apresenta nenhum perigo para a pessoa.
- Mais informações sobre a paralisia do sono em: “Paralisia do sono: definição, sintomas e causas”.
4. Distúrbios comportamentais associados ao sono REM
No sono REM, estamos fisicamente paralisados. Sem essa paralisia, representaríamos nossos sonhos.
Em pacientes com distúrbios do sono associados ao REM (que é uma doença neurodegenerativa) eles representam seus sonhos, levante-se e mova-se sem perceber. O paciente pode ser ferido.
4. Distúrbios associados ao sono de ondas lentas
Durante esta fase, mais precisamente na fase número 4 do sono (uma das mais profundas), algumas pessoas sofrem de comportamentos desadaptativos; como sonambulismo, enurese noturna (molhar a cama) e terrores noturnos. No caso da enurese, é um tipo de distúrbio que ocorre com muita frequência em meninos e meninas.
5. Sonambulismo
Em crianças, geralmente é devido à fadiga, falta de sono ou ansiedade; em adultos, pode ser devido a transtornos mentais, álcool, entre outros. Essas pessoas podem se levantar e andar normalmente, agir… esses episódios geralmente são muito curtos e, se não acordarem, voltarão a dormir, mas podem adormecer em outro lugar.
No sonambulismo é o transtorno alimentar relacionado ao sono; A pessoa come enquanto dorme. Para evitar isso, eles geralmente armazenam os alimentos a sete chaves.
- Para saber mais sobre o sonambulismo, recomendamos o artigo “Sleepwalking: o rei dos distúrbios do sono”.
6. Terror Noturno
Terrores noturnos são mais comuns em crianças entre 3 e 7 anos. A criança pode suar ou respirar agitadamente, em estado de choque e muito desorientada.
Resumindo, precisamos de um sono reparador para estar 100% no nosso dia a dia. Por isso, se você sofre de algum dos sintomas descritos, consulte seu médico e ele poderá diagnosticá-lo corretamente e tome providências se necessário. Muitos desses distúrbios têm tratamentos muito eficazes.
- Saiba mais sobre terrores noturnos: “Terrores noturnos: Pânico no sono”.
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