Os 12 tipos de insônia (por duração, gravidade e sintomas)

Os problemas de sono sempre causam desconforto e falta de humor e energia, mas isso não significa que as causas desses sintomas sejam as mesmas. Na verdade, existem diferentes tipos de insônia que nos afetam de alguma forma, dependendo da natureza do que o distúrbio gera.

Neste artigo veremos que tipos de insônia existem, Como são seus efeitos e como eles evoluem.

    Tipos de insônia

    Não existe um único critério para classificar os tipos de insônia, mas sim diferentes parâmetros são usados ​​para classificar. Isso significa que esses transtornos têm dimensões diferentes e nem cada um deles descreve todas as características da insônia que uma pessoa sofre. Por exemplo, a insônia do tipo intrínseco às vezes pode ser de longa duração, mas, em outras, de curta duração.

    É por isso que, para entender exatamente quais são os problemas de sono de uma pessoa, todos esses critérios de classificação podem ser usados ​​de uma vez.

    Dito isso, vamos ver como classificar esses distúrbios do sono de acordo com os critérios utilizados.

    De acordo com as causas da insônia

    Se nos concentrarmos na natureza das causas da insôniaIsso pode ser de dois tipos.

    1. Intrínseco

    Esta categoria inclui os casos em que a causa do problema com o sono correto pode ser explicada por uma alteração específica no funcionamento do cérebro. Por exemplo, se ocorreu uma lesão cerebral, Podem surgir problemas ao reconciliar ou manter o sono. O mesmo se aplica a certos distúrbios, como a síndrome das pernas inquietas.

      2. Extrínseco

      A insônia extrínseca ocorre quando o problema pode ser explicado pela dinâmica de interação com o meio ambiente. Por exemplo, esgotamento e horários de trabalho interrompidos podem levar à insônia, e o mesmo geralmente acontece com a má higiene do sono ou o uso de estimulantes.

      De acordo com sua intenção

      Os distúrbios do sono também podem ser diferenciados de acordo com sua gravidade. Aqui estão seus tipos:

      3. Insônia leve

      Quando insônia sozinho afeta de forma muito superficial e transitória a rotina diária e o grau de saúde, Pode ser considerado macio. Por exemplo, leva meia hora a mais do que o normal para adormecer por cerca de três dias.

      4. Moderado

      Na insônia moderada, existem rotinas e hábitos que já são afetados por esse problema e, da mesma forma, a saúde é comprometida pela fadiga, desconforto e problemas de concentração.

      5. Corte

      Nesse tipo de insônia, a saúde é muito afetada, assim como a capacidade de adaptação a um horário adequado. Além dos sintomas do tipo acima, existem problemas de memória e visão (às vezes é difícil “focar” o olhar por um tempo), mau humor e manifesta falta de energia o que os impede de realizar tarefas importantes.

      De acordo com sua duração

      Os tipos de insônia também podem ser classificados de acordo com sua duração. Nesse sentido, encontramos estas categorias:

      6. Insônia crônica

      Quando os problemas de reconciliação ou manutenção do sono duram mais de 5 ou 6 meses, a insônia crônica é considerada. Este tipo de problema é difícil de resolver porque há muito tempo está “enraizado” na rotina de uma pessoa e o ritmo circadiano mudou tanto que permanece em um estado que é difícil de mudar.

        7. Insônia aguda ou transitória

        Certos eventos ou ataques estressantes podem causar insônia por alguns dias. O problema é considerado transitório se os sintomas não persistirem por mais de 4 semanas.

        8. Insônia de curto prazo

        Esta categoria inclui casos em que a duração do problema excede um mês, mas desaparece antes que possa ser considerado crônico.

        Pela natureza de seus sintomas

        Considerando as diferenças qualitativas entre os sintomas dos tipos de insônia, esse problema pode ser classificado em 3 categorias:

        9. Conciliação

        Nesse tipo de insônia, os problemas aparecem quando se trata de adormecer, por isso há um grande atraso entre adormecer e o início do sono. No entanto, uma vez que você realmente começou a descansar, não há despertares frequentes.

        10. Manutenção

        Nesse tipo de insônia, o problema é manter o sono, então a pessoa vai acordar várias vezes durante a noite e, portanto, não vai descansar bem, pois não vai passar por todas as fases do sono ou vai passar algumas vezes durante a noite. durante o dia. .

        11. Levante-se cedo

        Pessoas com essa insônia acordam muito mais cedo do que deveriam (por exemplo, 3 horas após a hora de dormir) e não conseguem dormir, desde o início. eles se sentem muito ativos para voltar para a cama.

        12. Misto

        Esta categoria é uma “gaveta do alfaiate” que engloba os casos em que as características de dois ou mais tipos de insônia ocorrem de forma consistente ao mesmo tempo.

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