As obsessões alimentares não são apenas uma característica da presença de hábitos inerentes aos transtornos alimentares, mas também podem ter um impacto muito negativo na saúde, mesmo quando o transtorno mental não se desenvolveu.
Por isso, detectar os sinais de alerta de uma obsessão por comida é muito importante prevenir o enraizamento de hábitos prejudiciais tanto física como socialmente.
Por que é tão fácil ficar viciado em comida?
Começar a desenvolver uma obsessão por comida é mais fácil do que você pensava inicialmente, especialmente por três motivos.
A primeira é que, nas sociedades ocidentais, os mantimentos são facilmente acessíveis, ao contrário das substâncias viciantes legalizadas, como álcool ou tabaco. Mesmo em famílias pobres, os problemas de desnutrição geralmente são causados pela falta de capacidade para uma alimentação saudável, e não pela falta de alimentos.
A segunda é que a comida oferece uma boa desculpa para parar de fazer algo e “desconectar” dê um breve passeio na cozinha. Mesmo que seja apenas uma questão de esticar as pernas depois de passar muito tempo na frente da tela do computador ou da TV, morder entre horas é uma forma de fugir de tudo, sem ter que depender dos outros.
A terceira e última razão tem a ver com a composição química de muitos ingredientes com os quais é feita uma grande parte dos produtos alimentares. O desvio do açúcar refinado, por exemplo, é extremamente difundido e sua função nada mais é do que “grudar” no consumidor, oferecendo-lhe uma recompensa instantânea por experimentar o produto.
Sinais reveladores de uma obsessão por comida
Em geral, os sinais de alerta de uma obsessão por comida são os seguintes.
1. Mau planejamento dos horários das refeições
Não pretenda seguir um horário fixo de refeições este é um dos sinais de obsessão alimentar, mas não em todos os casos, pois também pode indicar falta de tempo devido à quantidade de trabalho que se tem.
No entanto, quando esse padrão é combinado com uma obsessão por comida, a desorganização é muito evidente e pode levar à alimentação a praticamente qualquer hora do dia ou da noite; quase toda vez que você está acordado, é uma boa hora para ir para a cozinha.
2. Reuniões com amigos como desculpa para comer
Pessoas com obsessão por comida não costumam planejar os horários das refeições, mas quando o fazem para comer fora, precisam de um álibi. É por isso que com eles costumam oferecer reuniões com amigos para ir a um restaurante para jantar, Mais vezes do que o normal e outros consideram aceitáveis.
3. A reserva alimentar é monitorada de perto
Pessoas obcecadas por comida eles monitoram a quantidade de mantimentos que têm. Além disso, garantem que haja uma porção de alimento que não precisa ser cozida e, portanto, pode ser consumida instantaneamente.
4. Armadilhas mentais para reduzir a comida
A obsessão pela comida leva a comer muito, mas quem a vivencia inventa “regras” que eles fazem você acreditar que você comeu menos comida daqueles que ele realmente comeu.
Por exemplo, você pode começar a acreditar que cortar entre as refeições não conta como comer, ou que smoothies não são comida e beber é como beber água.
5. A ansiedade resulta em idas à geladeira
Sempre que uma situação estressante é vivenciada, leva-se a ir comer algo imediatamente, praticamente sem demora. A comida é usado como uma ferramenta de escape esqueça os problemas do passado e o desconforto que eles produzem.
6. Pense em comida regularmente
Outros sinais de obsessão por comida são pense muito, apenas para experimentar uma sensação semelhante à que você notaria ao comê-lo. Seguir blogs e perfis de redes sociais mostrando fotos de comida (não tanto quanto as próprias receitas) também é comum, embora por si só não indique nenhum tipo de problema se não for acompanhado de outros sinais de alerta.
7. Cada vez menos tempo é gasto cozinhando
Pessoas obcecadas por comida tentam não se expor a situações em que tenham mercearias de verdade por perto. que eles não podem testar imediatamente, E em vez disso, eles podem comer ou lanchar entre as horas que quiserem. Isso faz com que passem cada vez menos tempo na cozinha e optem por comprar mais refeições prontas ou ir diretamente a um restaurante.
