A dor crônica é um tipo de distúrbio de saúde em que a dor dura muito tempo (meses ou anos) ou mesmo nunca passa. Por sua vez, a persistência desta sensação desagradável pode gerar o aparecimento de outras formas de desconforto e problemas de saúde; especialmente ansiedade e transtornos de humor.
Neste artigo saberemos as características básicas da dor crônica e seu tratamento psicológico associadoOu seja, o que os psicólogos fazem para limitar o desconforto gerado por esse transtorno.
O que é dor crônica?
A dor pode ser classificada em duas categorias principais. Por um lado, há uma dor aguda, que nos informa que recentemente ocorreu dano a um ou mais tecidos do corpo e que desaparece ao longo de dias ou semanas.
Por outro lado, existem dores crônicas, que persiste na maioria das vezes por períodos de mais de 3 meses.
Esta última forma de desconforto, por sua vez, pode ser dividida em dor crônica do tipo neuropática, na qual não há problema além do sistema nervoso que possa explicar a dor, e dor nociceptiva crônica, na qual ela conhece um mecanismo pelo qual o estímulo da dor as células receptoras são ativadas, mas esses processos persistentes não podem ser interrompidos e provavelmente nunca desaparecerão completamente.
Portanto, a dor crônica é um tipo de dor que passa de um sintoma a um distúrbio em si, pois enquanto na maioria das vezes a dor tem a função adaptativa de nos alertar de que algo está errado com nosso corpo, neste caso as desvantagens superam em muito a possível utilidade biológica (Às vezes inexistente, como no caso da dor neuropática) que fornece este sinal de alerta.
as causas
Uma das características da dor crônica que a torna um fenômeno muito complexo é que suas causas podem ser muito variáveisE é possível atribuir o problema a alterações nos nervos, na medula espinhal ou mesmo no cérebro. Ou seja, seu início pode ser devido à disfunção em quase todas as seções da via de percepção da dor, desde os nociceptores até a integração da percepção da dor no cérebro.
O que está claro é que freqüentemente ocorre dor crônica na ausência de tecido corporal danificadoPortanto, este não é um sinal de alerta útil para o corpo, pois não há evidências de que algo está além da própria dor.
Em outros casos, dor crônica ocorre como resultado de uma doença crônica ou a causa principal não foi completamente eliminada porque não é possível com a tecnologia disponível ou é muito arriscado. Este último é o que geralmente acontece com certos tipos de tumores.
Psicólogos e o tratamento psicológico da dor crônica
Essas são algumas das estratégias mais comuns usadas por pacientes com dor crônica quando procuram o psicólogo.
1. Terapia cognitivo-comportamental
Quando se trata de fornecer tratamento psicológico para casos de dor crônica, não é apenas necessário abordar como a dor é percebida no aqui e agora; Também é importante levar em consideração que esse distúrbio de saúde pode promover o aparecimento de distúrbios psicológicos relacionados à ansiedade e à depressão.
Profissionais Instituto de Psicologia Psicológica, Com presença em Madrid e Alicante, destacamos que a adopção de maus modos de vida desencadeados pela má gestão destas emoções por parte dos doentes pode aumentar a intensidade e a duração da dor, sendo por isso necessário ” prevenir o problema se agravar ao treinar a pessoa para conviver com esses tipos de estímulos.
Por exemplo, a dor crônica tem sido associada a uma taxa ligeiramente mais alta de doenças cardíacas, talvez devido ao desafio de lidar com altos níveis de estresse e as formas pelas quais essa ansiedade ou angústia pode causar (compulsão, estilo de vida sedentário, etc.) .
Então, em Psychode, eles enfatizam a importância de fazer com que os pacientes adotem padrões de comportamento e formas de perceber a dor crônica que não levam à perda de controle em sua própria saúde.
Fazemos isso trabalhando com as ideias dos pacientes por meio da reestruturação cognitiva, desafiando ideias irrealistas e encorajando o surgimento de ideias mais construtivas. Além disso, no que diz respeito à parte comportamental, favorece-se a manutenção de rotinas de interação ambiental estimulante e absorvente, para que toda a experiência subjetiva do sujeito não gire em torno da dor.
2. Terapia de aceitação e compromisso
A dor não é um fenômeno que percebemos como sujeitos passivos, mas algumas de suas qualidades como experiência subjetiva são dadas pelas idéias que associamos a esses estímulos.
Terapia de Aceitação e Compromisso, com foco na ideia de que não precisamos remover todas as imperfeições de nossas vidas, mas em muitos casos um certo nível de imperfeição deve ser aceito, Ajuda a integrar a dor à consciência, limitando seu potencial prejudicial. Em Psychode, somos lembrados de que, embora seja paradoxal, colocar grande ênfase em não sentir desconforto no aqui e agora é parte do problema com a dor crônica.
3. Atenção Plena
Em psicoterapia, há uma série de ferramentas destinadas a treinar pacientes em gerencie seu foco de atenção. E pode o nível de dor com o mesmo estímulo passando por um nervo variar muito, dependendo do que estamos fazendo com nossos processos de atenção.
Mindfulness é um dos recursos mais usados no Psychode Institute of Psychology e ajuda a garantir que a dor não seja uma fonte de atenção obsessiva que leva a pessoa a “se tornar viciada” naquele desconforto. Desta forma, é possível valorizar ainda mais outros elementos que também estão presentes na experiência consciente e que são de caráter muito mais neutro ou positivamente estimulante.
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