O que é psicoterapia? Principais características deste processo

A psicoterapia não é um processo complexo, no qual o paciente e o terapeuta estabelecem uma relação de confiança, mas sempre sem perder o sentido do que define um contexto profissional.

São vários os aspectos que definem uma boa psicoterapia, sua duração e seus objetivos. Abaixo iremos responder em profundidade a questão de o que é psicoterapia.


    O que é psicoterapia?

    A psicoterapia é o tratamento destinado a um mudança nos pensamentos, crenças, sentimentos e comportamentos que podem ter causado o desconforto do paciente e problemas de saúde mental. Este processo ocorre entre um profissional, com formação e habilidades clínicas necessárias para facilitar a mudança psicológica, e o paciente ou cliente que veio à consulta em busca de ajuda.

    O psicólogo escuta o sofrimento, as dificuldades, os problemas e as dúvidas do paciente, estimulando a expressão do que realmente viveu. Além disso, com o trabalho do psicólogo será possível colocar palavras sobre o que o paciente vivenciou, disponibilizando-lhe diferentes técnicas, de preferência validadas cientificamente, pois pode ser uma questão de reformulação de problemas, questões abertas exercícios Todas essas técnicas podem variar de acordo com a corrente do psicólogo, podendo ser cognitivo-comportamentais, psicanalíticas, humanísticas …

    A principal intenção da aplicação dessas técnicas é fazer mudanças no paciente, criar novos hábitos, mais saudáveis ​​e eficazes, que lhe permitirão aumentar o seu bem-estar. Isso se dá no contexto psicoterapêutico, fazendo com que o paciente enfrente a si mesmo, seus problemas, virtudes e defeitos, além de aplicar as técnicas aprendidas na consulta. O objetivo final do processo é levar o paciente a uma vida mais feliz, saudável e produtiva.

    Quando é necessário?

    Na cultura popular, ainda existem muitos mitos em torno da psicoterapia, entre eles “ir ao psicólogo é uma loucura”. Além disso, ir ao psicólogo é considerado excessivo para problemas percebidos como passíveis de resolução em casa ou no círculo de amizades. Outros podem descobrir que estão indo perfeitamente bem e não precisam da ajuda de um profissional de saúde mental.

    No entanto, ir à psicoterapia é sempre uma boa opção, quer você tenha um problema psicológico sério ou apenas queira ter mais controle sobre sua vida. Vale a pena superar o medo de ir ao psicólogoEspecialmente se você considerar que às vezes sente dor por causa de algo que tem uma solução relativamente fácil nas mãos de um profissional, como episódios momentâneos de depressão, ansiedade ou acessos de raiva ultrajantes.

    A psicoterapia também é recomendada para pessoas que sofrem de doenças graves. Ir a um psicoterapeuta é fortemente recomendado em casos como câncer, HIV / AIDS, obesidade mórbida, doença terminal, perda de um membro, atrofia lateral amiotrófica (ELA), deficiência auditiva e / ou visual … não vai curar a doença , vai ajudar a pessoa a aceitar o processo, a ter uma visão mais otimista e construtiva da sua vida ou, no caso de uma doença crônica, aprender estratégias para poder enfrentá-la.

    Outro dos motivos pelos quais você pode ir à psicoterapia não tem nada a ver com psicopatologia ou doenças médicas, mas com situações em que, se você não receber a ajuda certa, a saúde dos envolvidos pode ser afetada, como divórcio, deixar filhos, sentir-se sobrecarregado de estudos ou trabalho, ou perder um ente querido.

      Características da psicoterapia

      estes são as principais características definidoras da psicoterapia, relacionadas ao paciente e ao terapeuta.

      • Insatisfação do paciente com seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.
      • Necessita e procura ajuda.
      • Os terapeutas criam uma atmosfera emocional calorosa, de apoio e respeito.
      • A confiança e a esperança do paciente são encorajadas.
      • Ele não critica o paciente.
      • A terapia visa produzir mudanças consistentes com os objetivos do paciente.
      • Trata-se de melhorar o bem-estar do paciente.
      • Ensine aprendizagem emocional, comportamental e cognitiva significativa.
      • Neutralização de medos irracionais.

      As características mais importantes da psicoterapia têm a ver com que uma forte aliança terapêutica é estabelecida entre o paciente e o terapeuta. É assim que ajuda a criar um ambiente acolhedor no qual o paciente é sincero e explica tudo o que lhe acontece, além de destacar suas crenças irracionais.

      Com isso, o psicólogo tentará desenvolver estratégias para mudar comportamentos desadaptativos, medos irracionais, emoções disfóricas e formas disfuncionais de se relacionar com os outros.

      A progressão do tratamento

      À medida que a psicoterapia progride, a aliança terapêutica entre paciente e profissional continuará a ser forjada. Durante esse processo, o psicólogo pode realizar algumas avaliações, como a aplicação de questionários, para conhecer melhor seu paciente.. Os psicólogos clínicos são treinados para administrar e interpretar testes de vários tipos, como testes de personalidade e inteligência, bem como questionários para descobrir o grau de mal-estar geral, depressão, ansiedade e outros problemas psicológicos.

      Depois que o paciente responde a qualquer teste, o psicólogo tem informações objetivas sobre ele. Com base nos resultados desses testes, pode-se fazer um diagnóstico preciso da natureza do problema do paciente, bem como conhecer seus traços de personalidade, se ele tem alto dote ou, pelo contrário, sofre de um determinado tipo de personalidade. transtorno. Ou deficiência intelectual. A partir de todas as informações obtidas, o psicólogo pode estabelecer um cenário da evolução do tratamento.

      Na primeira etapa do processo, o psicólogo ajudará o paciente a esclarecer a situação de seu problema.. Ele também lhe dirá como proceder com a terapia e quantas vezes você precisará ir à consulta por semana. Esta parte do processo geralmente ocorre durante as primeiras sessões que, dependendo dos testes administrados e da complexidade do problema do paciente, podem variar de uma sessão a três ou quatro.

      Terminada essa etapa, agimos, é a solução para os problemas. Para isso, o paciente e o terapeuta vão trabalhar juntos, ainda que em uma relação assimétrica e profissional, já que o psicólogo é quem tem o conhecimento pericial e sabe quais estratégias devem ser aplicadas. Neste ponto da terapia, trata-se de encontrar formas de pensar, se comportar e lidar com os sentimentos que sejam eficazes para o paciente. para enfrentar as adversidades da vida.

      Ao longo das sessões, o psicólogo pode pedir ao paciente que faça exercícios para dramatizar os novos comportamentos aprendidos. Ele também pedirá que você as repita enquanto estiver em casa ou na situação problemática.. À medida que o tratamento avança, o psicólogo e o paciente observam se há ou não um processo real ou se, caso contrário, os objetivos originais precisam ser reformulados.

      Quando a psicoterapia evolui bem, o paciente adquire novas habilidades que lhe permitirão se ver de forma diferente, além de ter uma visão mais positiva da vida. Com o tratamento, você aprenderá a distinguir entre situações que podem mudar e situações que não podem, aplicando o que aprenderam, tentando mudar a primeira e aceitando a segunda. muito ele vai adquirir maior resiliência, ou seja, um melhor combate aos desafios e adversidades sem ter toda uma série de pensamentos disfuncionais que aumentariam sua desconforto.

      confidencialidade

      Na profissão de psicólogo, a confidencialidade e o respeito pela vida privada dos pacientes são fundamentais, e faz parte do código de ética profissional. Na verdade, um psicólogo clínico que viola a confidencialidade do paciente corre o risco de perder a capacidade de praticar. Com isso em mente, o paciente não precisa se preocupar com o que dizer em um contexto psicoterapêutico, podendo falar franca e honestamente sobre seus pensamentos e comportamentos mais íntimos.

      Enquanto o paciente não precisa temer que o psicólogo revele seus segredos, sim, há situações em que esse sigilo é quebrado mas de forma justificada. Por exemplo, quando um mandado exige dados psicológicos de uma das pessoas envolvidas no processo legal, o paciente declarou que vai se matar ou prejudicar outras pessoas ou que foi vítima de abuso, exploração ou abandono. crianças, idosos ou pobres, como gravemente deficientes.

      Eficácia da psicoterapia

      A psicoterapia é conhecida como terapia conversacional, na qual o diálogo é essencial para que ele ocorra.. Sabendo disso, é possível que mais de um se pergunte por que é necessário consultar um psicólogo que tem um grupo de amigos e familiares com quem você pode conversar sobre os problemas.

      Os psicólogos são mais do que ninguém. São profissionais que possuem conhecimentos especializados, adquiridos ao longo de vários anos de formação, para poderem compreender os problemas das pessoas, bem como encontrar uma forma de os resolver e aumentar o seu bem-estar. Além disso, as evidências científicas mostram que a psicoterapia é um tratamento eficaz, e perfeitamente combinável com tratamentos psiquiátricos.

      Cerca de 75% das pessoas que fazem psicoterapia vêem algum benefício à medida que ela progride, geralmente entre 6 e 12. Além disso, estudos comparativos foram realizados entre aqueles que fazem e aqueles que não vão ao psicólogo, com 80% das pessoas que foi para a psicoterapia sentindo-se muito melhor no final do tratamento.

      Existem três fatores que fazem o tratamento psicoterapêutico funcionar:

      • Tratamento baseado em evidências adaptado ao problema do paciente.
      • Conhecimento clínico do psicólogo.
      • Características do paciente, crenças, valores, cultura e preferências.

      O fim do processo

      Embora muitas vezes se pense que a psicoterapia é um processo que dura anos, nem sempre é assim. A duração da psicoterapia depende de vários fatores, como o tipo de problema ou distúrbio de que o paciente sofre, sua personalidade e características culturais, um histórico de problemas psicológicos e os tratamentos a que foi submetido. Eles também influenciam os objetivos e expectativas do paciente em relação à terapia., Além do que vai além da consulta.

      Embora não seja recomendado, alguns fazem apenas uma sessão, sentindo alívio imediato. Não é recomendado, pois uma única sessão não é suficiente para conhecer em profundidade o problema do paciente e se realmente houve melhora significativa e duradoura. Embora deva ser notado que no primeiro contato, o paciente pode ganhar uma nova perspectiva, E que o psicólogo possa lhe fornecer formas de lidar com as situações.

      Muitos encontram benefícios após algumas sessões, especialmente se for um problema único e bem definido, no qual muitos não devem agir quando apareceu pela primeira vez. Outras pessoas e situações podem demorar mais, como um ou dois anos, para que benefícios verdadeiramente duradouros comecem a se manifestar no nível de bem-estar da pessoa. Isso é o que pode acontecer com pessoas que sofreram traumas graves ou que enfrentaram problemas graves.

      Pessoas com transtornos mentais graves e crônicos podem necessitar de psicoterapia indefinidamente, acompanhada de farmacologia e visitas ao psiquiatra. para avaliar se eles estão sofrendo de efeitos colaterais da medicação Sessões regulares de psicoterapia podem fornecer o suporte necessário para manter o bom funcionamento diário, apesar de uma doença que, infelizmente, muitas vezes é crônica.

      Outras pessoas, embora tenham resolvido seus problemas, podem continuar a receber psicoterapia. Talvez porque continuem a ter uma melhor compreensão da vida, um melhor bem-estar e isso os faz sentir que um psicoterapeuta pode trabalhar melhor. Ir ao psicólogo, se você está bem, não deve ser visto como uma busca por problemas que não temos, mas como uma forma de verificar se você está bem, como ir ao médico para fazer um checkup ou quem vai ao o dentista para uma limpeza dentária.

      Referências bibliográficas:

      • Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. e Ritz, M. (sf). Compreenda a psicoterapia. Estados Unidos. Associação Americana de Psicologia. Obtido em https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.

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