Ao longo da história humana, a noite fascinou membros de nossa espécie, e não é incomum que milênios sejam associados a fenômenos mágicos; em muitas culturas, essas horas de escuridão serviram de inspiração para todos os tipos de histórias e histórias de fantasia através das quais eles tentaram explicar a realidade, ou pelo menos as partes dela que não puderam ser compreendidas devido ao desenvolvimento científico relativamente baixo.
No entanto, para algumas pessoas, a noite pode ser uma fonte de profundo desconforto, ansiedade, medo irracional ou mesmo terror. É nestes casos um caso de nictofobia ou medo do escuro.
Embora seja mais comum em meninos e meninas, essa alteração emocional pode afetar pessoas de todas as idades e, nos casos mais problemáticos, é necessário consultar um psicólogo o quanto antes. Portanto, neste artigo vamos nos concentrar no fenômeno da nictofobia em adultossabendo que esse mal-estar costuma ser ofuscado pela importância de sua versão que ocorre na infância.
O que é nictofobia?
A nictofobia ou medo irracional do escuro é um tipo de transtorno de ansiedade fóbica caracterizado por uma série de sintomas físicos e psicológicos que a pessoa experimenta sempre que está em locais pouco iluminados, seja em casa ou em qualquer outro ambiente.
O medo do escuro é um medo bastante comum em crianças pequenas, que geralmente aparece entre os 2 e os 7 anos; Contudo, em algumas pessoas, esse distúrbio pode piorar e persistir durante a adolescência e a idade adultapermanecendo como um transtorno fóbico, ou pode até aparecer em adultos que em anos anteriores não sofreram deste problema.
O aparecimento da nictofobia pode ser devido a uma grande variedade de fatores; algumas das mais comuns tendem a ser experiências traumáticas que aconteceram da noite para o dia ou envolvem cenários sombrios, ou um medo infantil excessivo do escuro que persiste. No entanto, esta categoria de eventos não precisa ter ocorrido. Às vezes, as fobias aparecem sem causa aparente (o que se deve, na realidade, a uma combinação de várias causas de caráter mais discreto do que uma experiência traumática).
A nictofobia pode ser intensificada por uma ampla variedade de catalisadoresentre os mais comuns em que uma pessoa com esse transtorno pode se encontrar estão ter que passar a noite sozinha, estar em lugares escuros da cidade, ir ao cinema ou ao teatro onde as luzes estão apagadas, etc. .
sintomas
Como indicado, a nictofobia apresenta na pessoa uma série de sintomas físicos e psicológicos de desconforto que podem afetar a saúde física e psicológica em maior ou menor grau.
Os principais sintomas psicológicos da nictofobia são típicos de outras fobias específicas; ansiedade extrema, mal-estar geral, tremores, tonturas, pulso acelerado, suores frios, sensação de descontrole do corpo, aparecimento de crenças catastróficas, sudorese, agitação excessiva, insônia ou bloqueio mental
Características da nictofobia em adultos
O medo do escuro geralmente está associado ao comportamento infantil; No entanto, se algo caracteriza os medos irracionais, é precisamente que eles não dependem do conhecimento que temos sobre como o mundo funciona, e é por isso que mesmo os adultos podem sofrer com eles, apesar de terem muito mais informações e experiências como pequenas.
Nesse sentido, existem dois aspectos que caracterizam a nictofobia em adultos e que devemos adicionar ao restante das experiências e sintomas que já vimos. Por um lado, o mais comum nessas pessoas é que, do ponto de vista intelectual, sabem que tecnicamente não correm perigo por estarem no escuro, pelo menos tecnicamente; Contudo, eles sentem que não estão seguros, para além do que dita o seu lado mais racional e analítico. Tanto que ao longo dos minutos eles tendem a gerar “exceções” em suas mentes sobre por que as regras pelas quais a realidade funciona não se aplicam ao seu caso específico.
Por outro lado, os adultos que sofrem de nictofobia têm o problema adicional de eles têm vergonha de falar sobre seu problema, justamente porque no imaginário coletivo é uma experiência que só as crianças pequenas vivem. Ou seja, provavelmente, se sofressem de outro tipo de fobia, teriam menos problemas para falar sobre isso e reconhecer que é grave o suficiente para precisar de terapia.
Como a nictofobia é tratada na psicoterapia?
A nictofobia pode ser tratada em psicoterapia por um profissional qualificado, que primeiro realiza uma entrevista pessoal preliminar acompanhada, se necessário, por uma série de testes psicológicos.
Uma vez minuciosamente avaliados o perfil do paciente e os níveis de medo irracional de que sofre, o psicoterapeuta prosseguirá com a intervenção. terapia cognitiva comportamentalum dos mais utilizados para transtornos de ansiedade.
Essa maneira de intervir nos pacientes permite que a pessoa afetada troque seus pensamentos desadaptativos sobre o escuro por pensamentos mais positivos que lhe permitem perceber a irracionalidade do medo que sofre e, ao mesmo tempo, ajuda a desenvolver padrões de comportamento que vão na mesma linha de superação do medo.
Além disso, a intervenção também pode incluir técnicas de relaxamento, técnicas de mindfulness, técnicas de realidade virtual e a técnica de exposição ou dessensibilização. Essas técnicas permitem que a pessoa gradualmente entrar em contato com a fonte de seu medo irracional a tal ponto que ele está se acostumando a ficar no escuro e seus sintomas vão ficando cada vez mais fracos.
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Meu número é Inácio Garcia e sou psicóloga especializada em intervenção em transtornos de ansiedade.
