Não gosto da minha beleza: como administrar esse complexo?

A imagem corporal é um conceito que se forma à medida que evoluímos, E é exclusivo para cada indivíduo. Tem muito a ver com nossas experiências vividas, a cultura em que vivemos, os modelos parentais, os modelos de comportamento que tivemos, etc.

É uma coisa subjetiva e é composta por vários aspectos, como a percepção, ou seja, a maneira como nos vemos; cognição, aqui composta por pensamentos ligados a esta imagem; os aspectos afetivos, ou seja, os sentimentos e emoções que desperta em nós e o apreço que lhe atribuímos; e por último os aspectos comportamentais, onde se localizam as ações ou comportamentos que realizamos derivados desta percepção e das emoções a ela associadas.

Os complexos com sua própria magreza

Quando uma pessoa é excessivamente magra, é possível que sua imagem corporal tenha uma conotação negativa e, portanto, desperte emoções desagradáveis ​​nessa pessoa.. Seu cotidiano muda e aos poucos todas as ações giram em torno dessa imagem: evitar situações ou pessoas, vestir-se de certa forma para esconder traços incômodos, verificar se determinada parte do corpo é observada em particular, realizar rituais mental ou fisicamente para ganhar confiança, etc.

Mas tudo isso pode ser dado mesmo se objetivamente essa pessoa não estiver abaixo do peso normal e, portanto, não uma questão objetiva, exceto o resultado dessa distorção da imagem corporal ou como resultado de expectativas rígidas (ou irrealistas) de “como eu gostaria de ser”.

O fato de a própria magreza ser categorizada como uma qualidade positiva, um aspecto desejado por muitos, às vezes torna particularmente difícil para a pessoa que se sente desconfortável com seu corpo por esse motivo reconhecê-lo abertamente e abraçá-lo. ‘Expresse por medo de ser julgada . ou mesmo não querer ofender os outros.

O que fazer?

A seguir daremos as chaves para enfrentar esse complexo e alcançar o bem-estar em relação à sua imagem corporal.

1. Perceba as implicações do seu problema

é sobre identifique que é realmente um elemento de interferência em sua vida e descubra se você altera ou evita qualquer decisão com base nisso.

2. Valorizar a diversidade dos órgãos

Aceite que cada corpo é diferente, que você tem pontos fortes para destacar e talvez outros que você goste menos. A imagem corporal que temos em nossa mente nem sempre corresponde ao nosso ideal, que difere um do outro.

3. Mude seus padrões de pensamento

Identifique os pensamentos e emoções associados a essa parte do seu corpo (Ou todo o seu corpo) para tentar mudá-los para menos severos com você.

4. Tente não ter medo de expressá-lo

Isso, é claro, não precisa ser uma premissa. Mas se a qualquer momento você sentir vontade de compartilhar ou falar sobre isso normalmente, não deixe de pensar que será julgado ou eles não vão te entender.

5. Tente se concentrar na saúde

O aspecto mais importante quando falamos em termos de peso é nos mantenha em números enquanto saudáveis. Se os valores do seu corpo estão ajustados, junto com sua energia e vitalidade, esta é a prioridade.

6. Fortaleça suas virtudes

Faça o exercício analise todos os aspectos bons que você tem e tente focar neles para que sua atitude seja positiva.

Autor: Nadia de Reial López, psicóloga Gral. M-24795 sanitário.

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