Uma separação, especialmente se inesperada ou indesejada, é uma experiência desestabilizadora, que pode ter um impacto emocional significativo nas pessoas que a vivenciam.
Quando passamos por uma experiência dessa profundidade, os seres humanos temos que passar por um processo de luto, que nos ajudará a nos adaptarmos gradativamente à nossa nova realidade, integrando e aceitando a perda sofrida. Esse período de adaptação pode se estender ao longo do tempo e consiste em diferentes fases de intensidade emocional variável.
Ao longo desse processo de luto, não é de surpreender que muitas pessoas recorram a várias estratégias e invenções na esperança de ajudá-las na transição. Uma das mais comuns é fazer uma mudança estética mais ou menos radical.
Por que tantas pessoas decidem mudar de ideia depois de um rompimento?
O que leva as pessoas a lutar por essa transformação quando estamos de luto? Geralmente é um ato que acompanha a adaptação à nossa nova realidade, ajudando-nos a desenvolver e consolidar uma nova versão de nós mesmos. Coloquialmente, diríamos que mudanças físicas nos ajudam a “embaralhar e reconsiderar”marcando um antes e um depois em nossa jornada de vida.
Além disso, quando há mudanças em nosso ambiente que não escolhemos e que sentimos que estão além de nosso controle, devemos recuperar a percepção de controle interno. Por isso nos concentramos em coisas que estão abaixo de nossa capacidade de agir, para sentir que recuperamos o controle de nossas vidas. Um corte de cabelo seria um exemplo.
Por fim, deve-se lembrar que o luto é um momento emocionalmente intenso em que muitas vezes há um desapego do autocuidado. Muitas pessoas, principalmente nos estágios mais avançados desse período, decidem deixar de lado esse hábito de desistir e passam a dedicar tempo à aparência física, vivenciando-a como um gesto de autocuidado que gradualmente os fará recuperar o ânimo. seu bem-estar pessoal. -ser estar.
Pode haver risco em recorrer a essas práticas para superar o luto?
No processo de luto, geralmente não há ações ou decisões que sejam, em si, boas ou ruins.mas vai depender do papel que desempenham para cada um.
Tomando o exemplo de uma mudança radical de olhar, não é a mesma coisa operar tal mudança, entendendo-a como uma ajuda para marcar um antes e um depois em nossa história, do que operar essa mesma mudança. buscando fugir da nossa realidade e alegando que resolve tudo o que está acontecendo em nosso presente.
Como você pode ver, a mudança em si não é positiva nem negativa, mas depende da função que desempenha. No primeiro caso, a pessoa adota uma atitude reflexiva de aceitação e considera a mudança de penteado como um ato que acompanha sua transição para sua nova realidade.
Porém, na segunda, a pessoa adota uma atitude de enfrentamento passivo, evite se conectar com o que aconteceu e com as emoções que emanam.
Quando nos sentimos muito desconfortáveis, geralmente tentamos fugir disso, pois não nos sentimos confortáveis em conviver com essa emoção. Por causa disso, muitas pessoas se “enganam” ao dizer que uma mudança superficial (como um corte de cabelo) resolverá o problema e as poupará de ter que lidar com isso. A curto prazo, esse autoengano pode ser muito reconfortante, mas depois nos custará caro por termos deixado nosso processo de luto no “ponto cego”, porque pode criar raízes e durar no tempo.
Em última análise, É crucial saber quais elementos ajudam cada um de nós a integrar e aceitar a separação. Não existe uma fórmula ou receita única, mas todos terão suas próprias ferramentas, que devem usar para saber que um duelo é um processo demorado e que, como o nome sugere, deve doer. antes que ele pudesse se curar.
Autor: Cristina Aristimuño de las Heras, psicóloga geral de saúde do centro TAP.
