Você sabe o que é autorregulação? E quanto ao autocontrole? Você sabia que uma boa autorregulação ajuda a promover a mudança de comportamento? O modelo de autorregulação de Kanfer fala sobre tudo.
Por meio de seu modelo, Frederick Kanfer estabelece que as pessoas passam por 3 estágios no que diz respeito à autorregulação e conseguem mudar a probabilidade de seu comportamento ocorrer: auto-observação, autoavaliação e auto-reforço.
O que é autorregulação?
A autorregulação pode ser definida como a capacidade de regular comportamental e emocionalmente. É uma variável psicológica que faz parte das habilidades de desenvolvimento pessoal.
Brown (1998), por sua vez, define a autorregulação como “a capacidade da pessoa de planejar, supervisionar e dirigir seu comportamento em circunstâncias mutáveis”.
Em 1991, Brown trabalhou com Miller em um modelo que assume que a autorregulação é alcançada por meio de sete processos sucessivos, que são introdução de informações, autoavaliação, propensão para mudança, pesquisa, planejamento de mudança, implementação e avaliação. Um déficit em um (ou alguns) desses processos de autorregulação implicaria certos atrasos no autocontrole do comportamento do indivíduo.
De sua parte, Frédéric. H. Kanfer, com Goldstein, define o conceito de autorregulação como a capacidade das pessoas de direcionar seu próprio comportamento.
O modelo de autorregulação de Kanfer
De acordo com Kanfer, a autorregulação (também chamada de autocontrole) implica que há alguma razão subjacente para inibir uma sequência de resposta que, em outras circunstâncias, pode ser prevista como tendo uma alta probabilidade de ocorrer.
Ou seja, nos processos de autorregulação sempre há uma situação em que é muito provável que ele adote um determinado tipo de comportamento, mas mesmo assim a probabilidade de ocorrência desses comportamentos é reduzida pelo controle (ou direção) da pessoa.
Com base nessas ideias, o modelo de autorregulação de Kanfer é usado principalmente para criar as situações certas na terapia para o paciente aprender a mudar seus comportamentos problemáticos.
estágios
As etapas ou fases propostas pelo modelo de autorregulação de Kanfer são as seguintes:
1. Autocontrole
Por este estado, a pessoa observa seu próprio comportamento, para que possa identificar o que precisa ser mudado. Em alguns casos, isso também inclui o autorregistro do comportamento.
2. Autoavaliação
Nesta fase do modelo de autorregulação de Kanfer, a pessoa determina normas, critérios ou normas que marcam ou orientam os objetivos que deseja alcançar. Por meio desses critérios, você pode comparar se a mudança de comportamento é o que você está procurando ou não, De acordo com seus objetivos.
3. Auto-reforço (auto-reforço)
No auto-reforço, a pessoa autoadministra as consequências (tangível ou simbólica), quer positiva (no caso em que igualou ou ultrapassou os critérios), quer negativa (no caso de autopunição, no caso em que não conseguiu atingir os critérios previamente definidos. ‘ele é apenas não sendo recompensado de forma alguma.
Características do modelo psicológico
O modelo de autorregulação de Kanfer é baseado no feedback da pessoa sobre suas ações, Bem como as consequências que gera para si própria ou para o ambiente. O modelo destaca os critérios como algo fundamental para desenvolver um processo de autocorreção e autocontrole, para finalmente se autorregular.
Em si, a autorregulação, segundo o autor, consiste em um procedimento de autocorreção que só apareceria quando houvesse lacunas, taxas de perigo iminentes ou estágios motivacionais conflitantes. Tudo isso ativaria o primeiro estágio ou sistema de auto-observação.
Mas como o comportamento seria regulado pelo modelo de autorregulação de Kanfer? Em primeiro lugar, a pessoa precisaria sentir a necessidade de aumentar a eficiência de seu próprio comportamento em relação a determinadas tarefas, para poder se autorregular. A pessoa também pode se deparar com uma situação que requeira uma mudança na probabilidade de ocorrência de certos comportamentos.
O autocontrole, por sua vez, envolveria um estado aversivo (Ao contrário do estágio de autorregulação); Diante desse estado aversivo, a pessoa deve se esforçar para modificar a probabilidade de ocorrência de uma ou mais respostas.
hipóteses
Por que os programas de automonitoramento estão aparecendo? No modelo de autorregulação de Kanfer, ele considera uma série de razões ou motivos que levam à criação e uso de tais programas.
Por um lado, isso se deve ao fato de que existem muitos comportamentos que só são acessíveis ao próprio sujeito. Além disso, comportamentos problemáticos eles se relacionam com a atividade cognitiva e as próprias reações da pessoa, E não é diretamente observável, um processo de auto-regulação é, portanto, necessário.
Kanfer também vê a necessidade de oferecer uma intervenção que proponha a mudança como algo positivo e factível para a pessoa, com o objetivo de aumentar sua motivação para tal mudança.
Finalmente, de acordo com o modelo de autorregulação de Kanfer, a intervenção deve ter como objetivo ensinar ao paciente como lidar com possíveis recaídas ou novos problemas, Além de tentar resolver conflitos ou questões atuais.
conclusões
Processos de autorregulação e autocontrole eles são muito importantes na terapia. Quanto à eficácia das intervenções psicológicas, se esses dois processos forem desenvolvidos de forma eficaz pelo paciente, é provável que as sessões de terapia clínica sejam reduzidas, assim como a atividade do terapeuta.
Além disso, tudo isso também beneficiaria e fortaleceria o senso de responsabilidade e envolvimento do paciente, que se sentiria responsável por suas mudanças e avanços, promovendo assim sua autoimagem e autoestima.
Referências bibliográficas:
- De la Fuente, J., Peralta, FJ e Sánchez, MD (2009). Autorregulação pessoal e percepção de comportamento escolar inadequado. Psicotema, 21 (4); 548-55.
- Goldfried, MR e Merbaum, M. (1973). Um ponto de vista sobre autocontrole. Em MR Goldfried e M. Merbaum (Eds.), Behavior Change Through Self-Control (páginas 3-34). Nova York: Holt, Rinehart e Winston.
- Kanfer, F. (1986). Implicações de um modelo de terapia autorregulatória para o tratamento de comportamentos aditivos. Em WR Miller e N. Heather (Eds.): Tratamento de comportamentos aditivos: processo de mudança. Nova York: Plenum Press.
- Kanfer, FH e Hagerman, S. (1981). O papel da autorregulação. Em LP Rehm (ed.), Terapia comportamental para a depressão: direções presentes e futuras (143-179). Nova York: Academic Press.
