Mitos e verdades sobre psicologia online

É bem possível que tenhamos ouvido que desde o início da pandemia COVID-19 consultas psicológicas online aumentaram em mais de 200%. Isso levou muitos a se perguntar, conforme a pandemia progrediu, se faz sentido ir para a terapia online ou voltar para a terapia presencial, e isso nos faz pensar: Terapia online é tão eficaz e benéfica para lidar?

Para responder a esta pergunta, deve-se primeiro notar que É cada vez mais comum a procura de ajuda psicológica (presencial ou online)., bem como frequentar sessões de fisioterapia ou consultas médicas. Portanto, faz muito sentido que estejamos fazendo mais perguntas sobre psicoterapia e, em particular, sobre uma de suas modalidades mais comuns hoje, a terapia online.

Hoje ainda há muito ceticismo e muitas dúvidas sobre a possibilidade de ir à psicoterapia, pois ainda se pode ver esse tipo de ajuda como algo estranho ou distante, que muitos duvidam de sua utilidade e eficácia; ainda mais se falarmos sobre terapia online, que alguns desconfiam.

Saiba mais sobre terapia online e o que ela envolve

Vamos ajudar a quebrar os mitos e levantar o que benefícios que podemos encontrar na psicologia onlinemesmo em face da terapia face a face. Conhecê-los irá incentivá-lo a buscar ajuda psicológica por meio dessa modalidade, deixando de lado quaisquer dúvidas ou ressalvas que você possa ter na escolha desse tipo de terapia.

1. Falta de viagens

Para poder realizar a nossa sessão da nossa casa, ou mesmo, às vezes, outros locais onde se possa sentir confortável, como uma sala privada no local de trabalho, é uma das grandes vantagens da terapia online. Até nos dá a opção de não ter que parar de fazer uma viagem ou férias.

Não invista tempo em viajar para a consulta, provavelmente permite que você tenha tempo para outras necessidades diárias. Muitas pessoas não têm tempo suficiente para a terapia face a face por causa do trabalho ou do cuidado com os filhos ou outros membros da família.

Mas, para além da falta de tempo, temos de falar também de quem tem dificuldade em se deslocar devido a problemas de transporte. Estamos a falar de pessoas que vivem longe do psicólogo mais próximo, que não têm bons canais de comunicação ou que têm dificuldades de mobilidade física. É por isso que o modo online será um grande incentivo para essas pessoas.

2. Flexibilidade de tempo

A flexibilidade de horários é certamente outra vantagem que podemos encontrar na psicologia online como podemos definir nosso cronograma de consultas de acordo com o terapeuta de uma forma mais flexível evitando viagens.

Desta forma, pouparemos tempo e não só conseguiremos alcançar as melhorias que procuramos no nosso bem-estar psicológico, mas também poderemos escolher o momento que melhor se adapta às nossas necessidades. Isso é muito importante porque seremos capazes de integrar melhor a terapia em nossas vidas.

Deve-se notar que na terapia online existe mais flexibilidade e facilidade de agendamento de consultas de terapia entre terapeuta e paciente, até porque o próprio profissional pode trabalhar com mais flexibilidade. Esta é uma grande vantagem ao escolher o modo online.

3. Confidencialidade

Uma das perguntas mais comuns que as pessoas fazem sobre a terapia online é se confidencialidade é garantida, ou se nossa terapia pode ser exposta ao conhecimento de outras pessoas.

Não há dúvida de que a terapia online, assim como a terapia presencial, oferece total sigilo se o profissional responsável por realizá-la respeita todas as regras e códigos profissionais estabelecidos, sendo este um assunto com o qual existe grande sensibilidade por parte dos profissionais da psicologia. Por isso é bom perguntar sempre ao profissional sobre este ponto, e devemos ter em mente que estaremos mais seguros se mantivermos as sessões por meio de plataformas de psicologia criptografadas, como o TherapyChat, por meio de serviços como zoom ou skype.

Não é segredo que às vezes uma das dúvidas que as pessoas enfrentam ao receber ajuda psicológica é a confidencialidade e às vezes A dúvida sobre esse sigilo pode levar à desistência de receber esse atendimento..

É por isso que devemos avaliar detalhadamente a opção de receber terapia online se isso nos incomoda particularmente, porque se o profissional seguir todas as providências necessárias, também podemos garantir que ninguém nos verá entrando em uma consulta de psicologia física. não precisa se preocupar com o efeito “paredes de papel”.

4. Proximidade e calor

Ao mesmo tempo, somos confrontados com a questão de saber se a realização da terapia online será um obstáculo para estar perto do psicólogo ou se haverá alguma frieza na relação terapêutica.

Em resposta, a terapia online não é um problema nesta área, uma vez que a interação por videochamada envolve o mesmo nível de comunicação entre as pessoas que pode ser encontrado em uma consulta psicológica cara a cara. E podemos supor que os profissionais da psicologia são especialistas em gestão da comunicação.

Desta forma, a diferença será que ao invés de termos uma mesa entre paciente e terapeuta, encontraremos uma tela, de forma que em nenhum caso haveria qualquer dificuldade em termos de proximidade e cordialidade com o profissional.

5. Agilidade em face de emergências

Outro ponto a favor desse tipo de terapia é que, em caso de emergência ou dificuldade inesperada, o paciente você não terá muitos problemas para comunicar a inconveniência ao seu terapeuta, garantindo assim que esses problemas possam ser mitigados ou resolvidos da forma mais rápida, eficiente e precisa possível.

Nesse sentido, o contato pode ser mais imediato e corrigir as dificuldades que surgirem o mais rápido possível, conseguindo manter o anonimato e em total proximidade entre o paciente e o terapeuta.

Portanto, o boa adaptação de novas tecnologias para terapia online Esta será certamente uma vantagem que encontraremos neste tipo de terapia em relação à terapia face a face, onde este tipo de ajuda normalmente não será tão imediata como na terapia online, uma vez que não é na linha.

6. Eficácia comprovada

Talvez a maior questão quando se trata de terapia online é se a eficácia desse tipo de terapia é semelhante ou menor do que a terapia face a face. Esse questionamento é esperado diante de um tipo de terapia de duração muito menor do que a terapia presencial. Contudo, os resultados atuais mostram que não há diferença na eficiência no tratamento de uma terapia e outra.

De fato, desde 1960, a telepsicologia tem sido objeto de pesquisa, e a mesma eficácia dos tratamentos online tem sido testada como no tratamento face a face, e níveis ainda mais altos foram registrados nas entrevistas. melhorias ao longo do tempo, conforme assegurado por David Mohr (doutorando em psicologia clínica e diretor do Center for Behavioral Intervention Technologies da Feinberg School of Medicine da Northwestern University, que dedicou sua carreira à pesquisa nesta área).

No final, o principal fator em termos de eficiência é o trabalho profissional do terapeuta e o comprometimento do paciente. Por isso, se encontrarmos o profissional certo, com alto nível de comprometimento de nossa parte, só podemos prever que a terapia online terá um ótimo prognóstico de sucesso.

Assim, todas as dúvidas relacionadas a esta área ao optar pela terapia online não devem de forma alguma atrapalhar ou ser uma renúncia. para receber a ajuda de que todos precisam em um momento complexo de suas vidas.

Conclusão…

Depois de destacar todos esses benefícios dentro da terapia online, concluímos que Saber mais sobre saúde mental e seus benefícios nos ajudará a tomar consciência de como está nossa saúde mental., embora isso nos ajude a tomar a decisão de receber este tipo de ajuda, sendo o modo online uma opção que muitas vezes fará muito sentido.

Além disso, eduque-se e aprenda mais sobre saúde mental e a opção de terapia online. vai nos ajudar a ajudar as pessoas que estão perto de nós que podem necessitar de atendimento psicológico e que, talvez por suas próprias circunstâncias ou dificuldades, não sabem ou não precisam de orientação para buscar esse auxílio.

Assim, ao nos depararmos com as dúvidas que possam surgir durante a terapia online, devemos ter em mente que apesar das dúvidas, muitos pontos são a favor da tomada de decisão, como por exemplo sem viagens, horário de trabalho flexível, confidencialidade, proximidade e cordialidade, rapidez em caso de emergência e eficiência comprovada.

Assim, dada a necessidade de melhorar a nossa saúde mental num momento difícil da nossa vida, onde por vários motivos pode ser difícil irmos a uma consulta presencial, terapia online será uma ferramenta muito útil tanto para nós quanto para aqueles ao nosso redor. E não hesite, vá para a terapia, em qualquer caso, é melhor não ir para nenhuma terapia.

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