O medo de tremer em público é um problema para muitas pessoas. Embora intuitivamente tendamos a vincular esse fenômeno à timidez ou insegurança, a realidade é um pouco mais complexa. Vamos ver por que algumas pessoas tremem ao falar em público e como consertar.
Diferenças entre introversão, timidez e fobia social
Em primeiro lugar, deve-se observar que fobia social não é o mesmo que timidez ou introversão.
A introversão está ligada ao temperamento de uma pessoa. Quando uma pessoa é introvertida, ela prefere ficar em lugares calmos, com poucas pessoas, precisa de solidão mais do que de extrovertidos e consome energia para estar em lugares com muito estímulo ou gente, então mesmo que goste e precise de contato social, ela cansa mais e eles têm que regular. Indignado, quando participam de eventos sociais, tendem a ser mais atentos e silenciosos.
Por outro lado, timidez é o sentimento de insegurança ou vergonha que as pessoas se sentem em certas situações, especialmente sociais ou novas. Pode ser difícil para a pessoa se expor a essas situações e iniciar conversas ou conhecer pessoas. Além disso, geralmente leva a um certo grau de ansiedade, o que o diferencia da introversão.
Uma pessoa pode ser introvertida e não tímida, pode preferir estar em grupos pequenos, mas não porque anseia estar perto de outras pessoas, mas porque prefere.
Quanto à fobia social, é a medo intenso de uma possível avaliação por outras pessoas. Existe o medo de ser avaliado negativamente ou de ser destacado por algum motivo; geralmente, para que possam perceber os sintomas fisiológicos dessa ansiedade. É muito semelhante à timidez, mas geralmente é muito mais incapacitante, mais extrema e tende a se manifestar mais putticamente.
Tremores de ansiedade: por que ocorrem?
Uma vez feita essa distinção, vamos nos concentrar em um aspecto em particular, tremores e medo de que estes sejam sentidos. Costumamos conhecer o medo de falar em público e conhecemos pessoas que têm medo de suar, de ficar vermelhas … mas algo que também costumamos fazer em situações de ansiedade, seja por timidez, fobia social ou simples nervosismo, está tremendo. E isso é, para algumas pessoas, um problema real, especialmente quando esses tremores ocorrem em uma pessoa que sofre de fobia social.
esses tremores eles geralmente aparecem mais nos membrosDevido a situações que consideramos ameaçadoras, o cérebro ordena o envio de sangue e energia aos braços e pernas, para que se preparem para as típicas reações de “luta e / ou fuga”. Pois é, tem gente que em certas situações em que se sente avaliada, como numa prova de trabalho em que precisa de usar as mãos (no supermercado, no laboratório, no cabeleireiro …), tem que ir ao psicólogo porque acreditam que esse tremor os oprime e que não conseguirão, e o mesmo pode acontecer com as pernas.
A princípio, tremer diante dessas situações pode ser “normal”; como mencionamos, é uma reação fisiológica inerente à ansiedadeE a ansiedade é adaptativa até certo ponto.
O problema pode surgir quando estamos muito conscientes de que vamos tremer ou não. Nestes casos, temos ansiedade antecipatória, ou seja, estávamos previamente preocupados com isso, evitamos situações em que podemos tremer e nos sentimos mal com esse tremor, que também pode durar mais ou ser mais intenso nas pessoas de quem temos mais consciência. deste tremor e, portanto, sentir maior ansiedade.
Tratamento: como resolver esse problema?
O medo de tremer em público pode se tornar um problema sério tanto pessoal quanto profissionalmente.
Em primeiro lugar, é essencial conhecer o mecanismo do sistema nervoso autônomo e da ansiedade. Entenda que esses tremores, como outras mudanças fisiológicas em nosso corpo, são normais e que esses fenômenos não duram muito. Se não evitarmos ou abandonarmos essas situações, podemos verificá-las.
Mas, quando apresenta um problema que causa sofrimento ou limita a pessoaÉ recomendável que você faça terapia, para que o psicólogo possa lhe oferecer todas as ferramentas de que você precisa para eliminar essa preocupação excessiva.
Na clínica “Psicólogos Mariva” somos especialistas no tratamento da fobia social e da ansiedade em todas as suas manifestações. Você pode entrar em contato com a equipe clicando aqui.
