Estresse: tem lados positivos!
É provável que as sensações vividas ao ouvir o termo estresse não sejam as mais agradáveis.
A maioria das pessoas considera o estresse ruim por definição. Muitos artigos, resenhas e livros falam sobre esse conceito, destacando sua natureza, suas causas e algumas dicas de como lidar com ele. Ela está intimamente ligada à síndrome de burnout. É claro que a construção social do conceito exige uma condição totalmente indesejável, embora dificilmente inevitável em nosso tempo.
No entanto, o estresse não é inerentemente ruim. A psicologia evolucionista acredita que, nos tempos antigos, o estresse nos ajudou a escapar e sobreviver a outras espécies predatórias. Hoje, o estresse nos ajuda a viver. Não precisamos mais escapar de predadores, mas vivemos em situações em que precisamos do fenômeno estressante. O importante é conhecê-lo bem e não confiar em toda a imprensa negativa que ele tem.
Vamos ver algumas maneiras de aproveitar e tirar vantagem do estresse.
1. Descubra seu próprio corpo
Decifre suas emoções por meio de seu corpo. Por exemplo, quando você sente que seus músculos estão rígidos, pode ser um sintoma de que a situação está preocupando você e fazendo você se sentir fora de controle. Se você notar que seu pescoço está tenso e não consegue relaxá-lo, pode ser um sinal de inflexibilidade. Se seus ombros estão pedindo descanso, provavelmente você precisará prestar atenção e parar um pouco.
Aprender a ouvir os sinais que seu corpo nos envia pode nos ajudar a reconhecer certas emoções que são responsáveis por seu estresse. Conhecer essas pistas significa poder fazer com que trabalhem a nosso favor.
2. O estresse é uma coisa natural: aprenda a usá-lo a seu favor
O estresse em resposta a uma emergência ou situação crítica nos permite suportar a situação, mesmo que possa parecer contraditória.
Você percebeu Quando você precisar tomar uma decisão rápida, o estresse prepara as reações do seu corpo para enfrentar o perigo, Aguce a sua visão, dê-lhe mais força e determinação ou dê-lhe mais foco para resolver o problema.
É interessante descobrir quais ambientes são mais estressantes para você. Trabalho (veja “Síndrome de Burnout”), relacionamentos, agenda … Seu estresse pode ajudá-lo a saber quais áreas de sua vida precisam mudar.
3. A influência do contexto
Tente pensar sobre suas principais áreas ou pensamentos que estão causando estresse. Talvez você esteja muito envolvido nisso. Suas expectativas também podem ser muito altas. É até possível que o estresse surja por causa de certas crenças limitantes. O estresse é um sinal claro de que algo em sua vida precisa mudar.
Quando você se sente estressado, você cai em certas forças que nunca sentiu antes. No momento em que nos tiram da zona de conforto, nos sentimos estranhos e perdidos. Mas permanecer nessa incerteza nos ensina coisas sobre nós mesmos que não sabíamos, por exemplo, sobre nossa tenacidade. Esses novos sentimentos de autoconsciência aumentam nossa confiança.
O estresse, entretanto, é um motivador para tentar descobrir de que massa você é feito e um veículo para atingir seu potencial.
Como as pessoas se comportam quando estão sob estresse?
Portanto, como você deve ter notado, uma pessoa estressada está constantemente em movimento. A raiz desse comportamento em situações estressantes se deve ao nosso carga escalável. Se você olhar bem, precisamos nos exercitar quando começarmos a perceber que estamos estressados. Precisamente este exercício físico, realizado de forma rigorosa e aeróbica, pode ajudá-lo a ter um impacto positivo na sua saúde.
O estresse não vai embora, mas podemos usá-lo para melhorar nossa vida cotidiana.
