Vivemos assim, freneticamente, constantemente, muitas vezes porque temos medo do silêncio, da inatividade, do nada, do vazio. Significa deixar de olhar para fora para ver dentro e assim não queremos encarar o que vemos.
Nesse sentido, neste artigo discutirei a possibilidade de viver de outra forma: centrado no “aqui e agora”, na “responsabilidade” e no sentido de nossa responsabilidade, os três pilares da Gestalt terapia.
Farei uma viagem sobre quando nasceu, como e por que se chama terapia consciente, as diferenças com outras abordagens psicológicas e a quem ou a quem se destina. Esta é também a razão pela qual os terapeutas da Gestalt devem passar por um longo processo terapêutico antes de confrontar nossos pacientes ou clientes.
Vamos começar no início…
A Gestalt-terapia faz parte da psicologia humanista. Nasceu nos anos 50 e 60 em reação à psicanálise e ao behaviorismo. Isso é chamado de terceira via. Seus personagens principais são Abraham Maslow e C. Rogers.
A Gestalt-terapia surgiu na década de 1970 graças ao trabalho de Frizt Perls e Laura Posner. Fritz, um psicanalista, quer reorientar a psicanálise e revisar erros, mas Freud nunca quis ouvi-lo, então Perls criou uma nova escola nos Estados Unidos.
Uma terapia consciente
Principais diferenças com o que chamamos de terapia cognitivo-comportamental e psicanálise, a relação terapeuta-paciente muda: torna-se individual, próxima, calorosa e ativa. Esta é a base da terapia: a relação entre as duas pessoas.
Diante da racionalização, a Gestalt privilegia a experiência, a fenomenológica. O emocional mas também o físico são trabalhados para que haja um real equilíbrio entre o espírito, a emoção e o corpo.
Na Gestalt, partimos do modelo educacional em vez do modelo médico. Apoiamos a pessoa a encontrar os seus próprios recursos. A pessoa é o próprio recurso. Não há “terapeuta” que se coloque acima do paciente e lhe dê as ferramentas para “curá-lo”. Na Gestalt, estamos em contato com o que acontece com a pessoa e a acompanhamos. Por exemplo, se o paciente tem medo, nós também sentimos e o acompanhamos nesse medo que não é diferente do nosso.
Não diagnosticamos de acordo com tabelas ou parâmetros. Vamos colocar a origem antes do sintoma, pois pode aparecer de uma forma ou de outra e sempre reaparecerá, a menos que consigamos resolver sua origem. É uma terapia holística, trata a pessoa como um todo.
Evitamos interpretações e conselhos e ajudamos o paciente a se conectar com sua própria experiência e a aceitar as consequências.
É para mim?
Esta terapia não é apenas para pessoas com problemas, mas também para alguém passando por uma crise e acha que precisa de ajuda. Às vezes percebemos que o que nos servia não nos serve mais, e não encontramos nada de novo. Nas diferentes áreas da minha vida: trabalho, casal, filhos, família de origem, tenho a impressão de estar preso e de não encontrar saída.
Com a Gestalt Terapia acompanhamos você para sair desses becos para sair da sua zona de conforto para um lugar onde você vê a vida de uma forma mais amorosa.
Se você se estranha porque o que funcionou para você até agora não está funcionando, se você quer expressar coisas que guardou dentro de si e precisa compartilhar, se uma emoção (tristeza, raiva… ) se você tem dificuldade em controlar seus medos, se está cansado de estar sempre com raiva, de protestar contra tudo… Esta é a sua casa.
Os pilares da Gestalt-terapia
Abaixo estão os três principais fundamentos desta terapia.
O aqui e agora”
Tudo acontece no presente, o passado não existe mais e o futuro não chegou. Essa filosofia também é compartilhada por muitas outras disciplinas e contrasta com o pensamento freudiano, orientado a recuperar tudo o que aconteceu na infância.
Claro que na Gestalt estamos preocupados com o que aconteceu na infância, que é a semente do caráter, só que o reatualizamos no presente. O que aconteceu não é tão importante quanto como a pessoa se sente no momento sobre esse fato. Por outro lado, a maioria dos problemas que os pacientes evocam estão relacionados com as relações com os outros e é na relação com o terapeuta, no aqui e agora que esses problemas serão representados. Da Gestalt-terapia acompanhamos pessoas que gradualmente retiram todas as suas personas da consulta para descobrir quem realmente são e assim se aceitarem como são.
A conta”
Também faz parte do presente, da aceitação e atenção à experiência, ao que está acontecendo neste exato momento. Conscientize-se, observe. Perceba de forma descontraída, sem tensão. Estar ciente do que está acontecendo comigo em vez de ser levado por pensamentos. Seria como aceitar que passamos a vida com óculos embaçados e, pouco a pouco, os corrigimos para ver a realidade de nossa vida. Não aquele que os outros querem que vivamos, mas aquele que queremos viver.
A responsabilidade
Visto como um fato, não como um dever. Muitas coisas podem ter acontecido conosco na vida, talvez nem todas boas, mas não podemos nos ancorar no passado na ideia de que sou assim por causa de outra pessoa. Agora que somos adultos, temos recursos e podemos assumir a responsabilidade pelo que nos acontece, o que pensamos, o que sentimos ou o que negamos, o que evitamos ou o que desejamos. Perls disse que “responsabilidade significa simplesmente estar disposto a dizer: eu sou quem sou e também sou o que sou”.
Psicólogos fazem terapia?
Outro aspecto muito importante da Gestalt-terapia é que os terapeutas desta abordagem eles devem ter feito seu próprio processo. Eles são obrigados a passar por um longo processo terapêutico. E este é o mais lógico. Em primeiro lugar, devido à ética profissional, não podemos pedir aos nossos pacientes que passem por um processo pelo qual não passamos antes e, em segundo lugar, esta é a única forma de estar com o paciente, acompanhando-o em igualdade de condições.
Terapia não é apenas aconselhamento. Faz parte do seu crescimento pessoal. Se você não fez terapia, não pode saber o que acontece com o paciente quando as emoções transbordam, ou como o paciente está passando. Irwin D. Yalom (2019) diz que os terapeutas precisam estar familiarizados com seu próprio lado sombrio e ser capazes de entender todos os desejos e impulsos humanos. Os terapeutas devem mostrar direção a seus pacientes através do modelo de si mesmos.
Referências bibliográficas
- de Casso, P. (2020). My Gestalt: The Hidden Potential in Gestalt por Fritz Perls (1ª ed.). Nirvana Livros, SA de CV
- de Casso, P., & Naranjo, C. (2010). Gestalt, Terapia da Autenticidade: A Vida e Obra de Fritz Perls (1ª ed.). Nirvana Livros, SA de CV
- Naranjo, C. (2022). A Velha e a Nova Gestalt (11ª ed.) Ed Cuatro Vientos
- OnlinePeñarrubia, F. (2009). Gestalt terapia: o caminho do vazio fértil. (2ª edição). Aliança editorial
- Yalom, ID (2018). O Dom da Terapia (1ª ed.). Grupo Planeta Argentina.
