Nos últimos anos, a saúde mental tornou-se cada vez mais importante na esfera sociopolítica do nosso país. Ir ao psicólogo é cada vez mais uma prática integrada à nossa rotina.
Tornou-se tão normal que, em qualquer situação interpretada como problemática, ouvimos “ir ao psicólogo”. A ideia de que ir a um psicólogo pode resolver todos os seus problemas é muito difundida. e não é surpreendente, porque é um objetivo comum das pessoas que vão em consulta.
Pode haver pessoas que têm uma ideia clara de como é ir a um psicólogo e acabam decepcionadas ou frustradas. Aqui eles entram as expectativas que o consultor e o profissional têm do que é a terapia psicológica.
Expectativas em psicoterapia
Muitas vezes o processo terapêutico não dá certo ou até mesmo começa porque não são levados em consideração as expectativas da pessoa, seus objetivos, o que ela quer trabalhar na terapia e o que pode ser alcançado com a terapia. O profissional deve ser responsável por esclarecer esses aspectos, entre outros, para construir um caminho para seguir em frente. É, portanto, uma peça essencial que às vezes pode passar despercebida ou ser esquecida.
Assim, algumas das expectativas mais comuns da pessoa em terapia são as seguintes.
1. Ir ao psicólogo resolverá todos os meus problemas
As pessoas podem ver as circunstâncias vitais como problemas a serem resolvidos. No entanto, nem tudo o que nos acontece na vida é um problema a ser resolvido. Ir à terapia o ajudará a ver as coisas com clareza e com uma perspectiva mais adaptativa.
2. Sentindo-se bem/feliz novamente
Muitas pessoas estão procurando se sentir tão bem quanto uma certa fase de suas vidas novamente. Nessa direção, é preciso analisar como era sua vida naquela época e como está agoraquais circunstâncias eles têm no presente e o que é importante para eles.
Também entra em jogo o conceito de felicidade de cada pessoa e o que ela sente que precisa para se sentir feliz, cada pessoa é diferente e, portanto, é necessário saber o que elas entendem por felicidade e bem-estar para regular essas expectativas antes mesmo de seguir em frente.
3. Mudanças Rápidas
Quando vamos à terapia, queremos notar mudanças em pouco tempo, sinta-se melhor rápido.
Tenha em mente que a terapia é um processo e, como tal, leva tempo. Além disso, na maioria dos casos, o desconforto se arrasta por muito tempo até decidirmos fazer terapia e, portanto, as mudanças positivas que esperamos não serão tão rápidas quanto gostaríamos. . É preciso trabalhar essas expectativas na fase inicial, valorizando e reforçando as mudanças em curso, por menores que sejam.
4. Busque alívio
Nas primeiras vezes que vamos a uma consulta, podemos nos sentir aliviados em dizer o que nos preocupa e ninguém nos julgará. No entanto, isso nem sempre acontece, e você pode se sentir mal no final da consulta ou nos dias seguintes. Se isso acontecer, você não precisa se preocupar, é normal porque removemos experiências e emoções durante a sessão. Fazer parte da terapia também é necessário para garantir o progresso.
5. O psicólogo vai me dizer o que fazer
Você pode pensar que depois de nos contar o que nos acontece, o psicólogo nos dirá o que fazer, como se nos desse um roteiro de como agir. No lugar, ele nos permitirá decidir por nós mesmos, sendo responsável por como agimos em todos os momentos.
Por outro lado, o psicólogo também pode ter expectativas sobre o que deseja alcançar com a terapia, por exemplo:
6. Resolva os problemas do paciente
O profissional pode sentir-se pressionado para resolver quaisquer questões que a pessoa traz para a consulta. Mas nem tudo está sob seu controle, muito do trabalho terapêutico é feito pela pessoa. Assim, o profissional, e ainda mais em sua infância, ele terá que regular essas expectativas.
7. Mudanças perceptíveis em tempo recorde
Além de resolver eventuais problemas, o profissional pode ser obrigado a fazê-lo o mais rápido possível, e a pessoa pode apresentar melhora o mais rápido possível. este pode levar à pressa, usando muitas técnicas e exigindo que o paciente se mobilize e faça coisas. Embora o psicólogo coloque todos os seus esforços na mesa, o processo terapêutico é demorado e o ritmo de cada paciente ou cliente que chega à consulta deve ser respeitado.
Expectativas de Trabalho de Terapia
Para trabalhar as expectativas da pessoa, você tem que trabalhar nelas desde as primeiras sessões. É preciso expô-los, analisá-los, integrá-los na terapia ou esclarecê-los caso possam interferir no trabalho terapêutico.
Para ver o que a pessoa quer da terapia, perguntas como: O que você gostaria de alcançar? O que você acha que vai para o psicólogo? Também é fundamental determinar o que você espera do psicólogo, com perguntas como: Como posso ajudá-lo? O que você espera de mim? Por fim, pode ser útil verificar o quanto a pessoa está comprometida com a terapia e se ela confia no profissional.
Por último, é essencial definir conjuntamente objectivos e trabalhar as expectativas da pessoa para conceber uma intervenção individualizada e personalizada.
Os psicólogos do centro PsicoAlmería sempre levam em conta a regulação adaptativa das expectativas das pessoas que procuram sua consulta, bem como outras habilidades terapêuticas que garantem uma terapia psicológica eficaz.
Autor: Sandra García López, psicóloga da PsicoAlmería
