A dependência afetiva é um transtorno afetivo que pode prejudicar muito a qualidade de vida de quem a sofre, chegando a se tornar uma psicopatologia em alguns casos. Esse fenômeno ocorre com relativa frequência no contexto dos relacionamentos, por isso, muitas vezes aparece no contexto da terapia de casais como um dos principais problemas que afetam os casamentos e noivados.
Esse tipo de vício é caracterizado por uma busca constante de afeto, amor ou aprovação da pessoa ou pessoas de quem depende, e durante sua evolução há uma série de elementos que geram estresse, desconforto ou ansiedade. Neste artigo, vamos nos concentrar neste último aspecto, ou seja. problemas de ansiedade causados pela dinâmica de dependência emocional.
Quais são os principais problemas de ansiedade causados pela dependência emocional?
Aqui está uma breve lista das maneiras mais comuns pelas quais a dependência emocional se entrelaça com os problemas de ansiedade, criando um ciclo vicioso em que os dois reforçam um ao outro. Para isso, tomaremos as relações como exemplo.
1. Pânico de Abandono
Um dos principais sintomas sofridos por pessoas que sofrem de dependência emocional é um medo ao longo da vida de ser rejeitado por seus parceiros e a crença subsequente de que, uma vez abandonados, eles nunca serão capazes de encontrar outra pessoa..
Esse é um dos pensamentos que mais gera ansiedade na dependência emocional, a ideia constante de que nosso parceiro nos deixará a qualquer momento e que não poderemos fazer nada para evitar isso.
Da mesma forma, as razões pelas quais a pessoa se muda para ser abandonada podem ser variadas e nem sempre correspondem à realidade. Algumas dessas razões podem ser uma discussão, cometer um erro único de qualquer tipo, não importa quão pequeno seja, ou um comentário infeliz.
2. Acreditar que a felicidade de um depende do outro
Além do medo da rejeição ou do abandono, as pessoas com dependência emocional muitas vezes acreditam que sua própria felicidade depende da outra pessoa; é por isso que procuram a todo momento sua companhia e afeto, entrando em estado de hipervigilância e tentando controlar perfeitamente suas próprias ações para não se desviarem da linha do que é suposto ser aceitável. Eles acreditam que não é apenas uma luta constante para manter o relacionamento, mas para manter a própria integridade psicológica..
Esse pensamento obsessivo e irracional está intimamente ligado ao medo da solidão e à crença de que, se você deixar seu parceiro, nunca poderá encontrar o amor.
Todos esses pensamentos recorrentes são grandes geradores de ansiedade e têm um impacto muito negativo na saúde mental de uma pessoa a longo prazo.
3. Acreditar que isso não é suficiente
A crença recorrente de que no fim não basta ao outro é outra das dinâmicas mais comuns no cotidiano das pessoas que sofrem de dependência emocional. Isso faz com que a pessoa emocionalmente dependente sinta que precisa “compensar” constantemente o outro para ficar ao seu lado. Certo arcar com esse fardo gera muito estresse e ansiedade, pois deixa pouco tempo para relaxar ou dedicar tempo a si mesmo..
Por outro lado, esse sentimento contribui para diminuir sua autoestima, causando um efeito de feedback.
4. Medo de tomar decisões
Outra das fontes mais comuns de ansiedade e desconforto em pessoas com dependência emocional é a rejeição total da tomada de decisão diante de qualquer coisa que afete a ambos.
Isso se deve ao medo do fracasso, acreditando que o outro membro do casal se sairá melhor e tem melhor julgamento para escolher ambos. “Meu julgamento é inútil, acho que estou entediado… então se ele não gostar do que estou oferecendo a ele, ele pode se cansar de mim e me deixar.” Mas como em muitas situações você tem que escolher a si mesmo (por exemplo, se a outra pessoa estiver ocupada), isso leva a situações de grande ansiedade.
5. Envio total
Essa recusa de qualquer decisão também está ligada à submissão total e absoluta ao outro membro do casal de quem você depende emocionalmente.
As pessoas que sofrem de dependência emocional tendem a aceitar sistematicamente qualquer pedido, demanda ou iniciativa que venha de seu parceiro sem questioná-lo ou discuti-lo a qualquer momento por medo de gerar raiva ou conflito. E sabendo que eles não podem dizer não, isso os torna quase nunca capazes de relaxarporque demandas inesperadas podem surgir a qualquer momento.
6. Necessidade constante de afeto
O acima pode ser resumido à necessidade constante de carinho e amor de seus parceiros emocionais. Você precisa ter certeza de que a outra pessoa continua sentindo afeição ou amor por você, porque o valor da pessoa emocionalmente dependente está sempre em dúvida. Acontecimentos como “fui demitido hoje mais cedo do que o normal” podem gerar pensamentos de “não me ame mais” e desencadeia uma nuvem de rumores que nunca acaba nos levando a qualquer abordagem, assédio impulsivo ou assédio. Já lhe disseram “você é um peso-pesado”? É a sua ansiedade que funciona para você.
Essa busca diária e contínua pode ter um efeito muito negativo em sua saúde mental e pode levar a anos de ansiedade sustentada ao longo do tempo.
Gostaria de se beneficiar de ajuda psicológica profissional?
Se você se sentiu identificado, podemos conversar sobre isso e trabalhar passo a passo como sair dessa situação de sofrimento. Você merece uma vida que vale a pena ser vivida.
Se procura apoio psicoterapêutico individual ou de casal, convido-o a contactar-me. Meu nome é Letícia Martinez Val e cuido de adultos e adolescentes em meu escritório localizado em Zaragoza ou online.
