Em psicologia, as chamadas habilidades sociais são um dos aspectos mais importantes para compreender o comportamento das pessoas e como elas vivem e se relacionam com os outros.
Essas são habilidades úteis nas interações sociais que nos permitem comunicar-nos com sucesso com nossos colegas e manter laços saudáveis em diferentes áreas da vida. Isso tem implicações no desenvolvimento de nossa identidade e na manutenção da auto-estima.
aqui veremos a maneira como melhoramos e aprimoramos as habilidades sociais que possuímos fortalece nossa auto-estima, E por que isso acontece.
Por que melhorar as habilidades sociais aumenta a autoestima
As habilidades sociais são adquiridas normalmente durante o desenvolvimento de uma pessoa desde os primeiros anos, embora eles podem continuar a melhorar em qualquer idade, se forem devidamente treinados. Não dependem inteiramente da genética, mas é possível enriquecê-los com a experiência.
Isso é positivo, pois algumas pessoas precisam ser treinadas como adultos para aprender muitos desses recursos a fim de se socializar. eu como a auto-estima está intimamente relacionada aos resultados que obtemos ao tentar construir relacionamentos com outras pessoas, se ter ou não boas habilidades sociais tem um forte impacto sobre isso. Afinal, nossa percepção de nós mesmos se baseia não apenas no que acreditamos em quem somos, mas também no que acreditamos que os outros estão pensando quando nos veem e falam.
Se você quiser saber quais são as principais habilidades sociais que contribuem decisivamente para a melhoria da autoestima, continue lendo; você os encontrará resumidos aqui.
1. Assertividade
A assertividade é uma das competências sociais mais importantes para o aumento da autoestima e envolve a expressão, defesa e afirmação da opinião onde esta deve ser expressa, respeitando sempre as opiniões e abordagens das pessoas que nos rodeiam. Em outras palavras, isso quer dizer nos permite defender nossas ideias, mas sem usá-las como uma arma para atacar os outros de graça.
Essa habilidade é essencial para aumentar a autoestima de uma pessoa, pois depende da capacidade de nos comunicarmos com sucesso com os outros de maneira respeitosa, deixando claro que não estamos dispostos a aceitar tratamento e que nossa individualidade também merece respeito.
2. Expressão de empatia
Expressar empatia é outra das habilidades sociais essenciais para relacionamentos interpessoais saudáveis; isso é medido por a habilidade de uma pessoa de se colocar no lugar do outro e torná-lo conhecido, Ofereça mais ou menos suporte, se necessário.
Manter uma boa empatia com o nosso ambiente permite-nos adaptarmo-nos a todas as relações interpessoais que temos no dia a dia e sermos vistos como alguém com quem podemos contar. Esse papel de figura de apoio ajuda a manter um bom nível de autoestima, colocando-nos em situações onde podemos estar a serviço de quem precisa de nossa ajuda emocionalmente.
3. Validação emocional
Validação emocional é a capacidade de compreender e validar as emoções e sentimentos vividos pelo nosso interlocutor, Sem recorrer ao paternalismo ou ao desprezo pelos modos de pensar dos outros quando não coincidem com os nossos, pelo simples facto de fazer parte da mentalidade alheia.
Esta é uma das competências essenciais para conseguir uma boa harmonia e uma boa comunicação com o nosso interlocutor, graças à qual seremos percebidos de forma positiva, o que contribui para aumentar a nossa autoestima. Não devemos esquecer que, embora as idéias possam ser criticadas, as pessoas não devem ser criticadas por apoiá-las.
4. Persuasão
Saber como persuadir os outros nos dá a capacidade de envolver as pessoas apelando para o que as motiva. Não se trata apenas de explicar os motivos pelos quais é apropriado realizar uma determinada ação ou decisão, mas levar em conta o tipo de emoções e sentimentos relacionados aos motivos a favor e contra fazer o que queremos convencer. outros, e usar bem a linguagem não-verbal.
Aqueles que têm uma grande capacidade de persuadir os outros vêem que suas opiniões não são sistematicamente ignoradasAlgo que protege contra problemas de autoestima associados à frustração.
5. Expressão verbal correta
A capacidade de se comunicar bem com palavras é essencial para transmitir ideias complexas e, claro, facilita muito os relacionamentos interpessoais, bem como o trabalho em equipe.
É, portanto, um dos principais ingredientes da liderança e está intimamente ligado à inteligência. Todas as consequências positivas do bom uso da linguagem têm um impacto positivo na auto-estima e dar a oportunidade de compartilhar nossa filosofia de vida e nossa maneira de ver as coisas, algo que desperte o interesse de outras pessoas e nos permite ser alguém a quem recorrer para obter conselhos, se assim escolhermos.
A capacidade de se expressar corretamente denota cultura, capacidade de comunicação, conhecimento de diversos assuntos, vocalização correta e boa capacidade de improvisação, elementos fundamentais para o aumento da autoestima do locutor.
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Se você está pensando em iniciar um processo de psicoterapia para superar problemas de auto-estima, contate-me. Meu nome é Desirée Infant e sou uma psicóloga geral de saúde que lida com pessoas de todas as idades pessoalmente (no meu escritório em Málaga) e online.
Referências bibliográficas:
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- Jordan, CH; Spencer, SJ; Zanna, assistente; Hoshino-Browne, E.; Correll, J. (2003). Alta autoestima segura e defensiva “(PDF). Journal of Personality and Social Psychology, 85 (5): pp. 969-978.
- Orth U.; Robbins RW (2014). O desenvolvimento da auto-estima. Orientações atuais em ciências psicológicas. 23 (5): páginas 381 a 387.
