Um evento traumático pode ser considerado gerado após situações adversas ad hoc, como um acidente de carro, desastres naturais, morte ou doença de um ente querido; ou passando por experiências intensas e prolongadas, como um período de abuso, violência interpessoal, assédio, etc.
Essas experiências dolorosas têm muito mais probabilidade de deixar uma ferida emocional negativa e duradoura se a pessoa não estava preparada para essa experiência no momento do incidente, foi vista em uma situação de vulnerabilidade e vulnerabilidade, exerceu muita violência contra ela, ou não poderia ser adequadamente defendido, então ser capaz de gerar bloqueios emocionais sem administrar esta situação ou este desconforto da maneira certa.
As peculiaridades do trauma
À medida que avançamos, estar exposto a um ou mais eventos traumáticos sem ser capaz de lidar adequadamente com essas situações e sensações pode desencadear emoções ou sintomas inadequados ou distúrbios afetivos, afetando o bem-estar e a qualidade de vida do paciente. ‘Uma pessoa’. .
Além disso, nesta situação, é provável que sejam gerados falsas crenças e sentimentos negativos sobre você (insegurança, culpa ou vergonha) ou no ambiente que nos rodeia, desenvolvendo dificuldades de adaptação e ligação saudável com os outros.
Existem certos aspectos que podem ser fatores de risco ou proteção enfrentando traumas, como:
- Ambiente seguro, saudável e protetor.
- Estressores no momento do evento traumático.
- Mecanismos de enfrentamento eficazes.
- Natureza do evento traumático.
- Repetição da experiência traumática.
- Invalidação ou bloqueio de emoções no momento do impacto.
Foi então que, diante de situações tão difíceis, emoções podem ser inibidas ou suprimidas, o que significa que uma impressão emocional pode ser gerada no subconsciente que pode afetá-lo por toda a vida.
Sintomas de trauma
Muitas pessoas experimentam reações físicas, emocionais e cognitivas no momento do evento traumático. Milho se essa memória ou desconforto for inibido ou bloqueado, essa sintomatologia se desenvolverá com o tempo levando a consequências negativas, como:
- Pensamentos e visões intrusivas ou perturbadoras do evento.
- Bloqueie certas memórias.
- Mudanças de humor e irritabilidade.
- Isolamento ou evitação de locais vinculados ao evento.
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Insônia, mudança na dieta e sono.
- Esgotamento, fadiga extrema.
- Nervosismo, hipervigilância.
- Somatizações: dores de cabeça e / ou intestinos.
- Disfunção sexual.
- Ataques de medo e pânico.
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Ansiedade
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Depressão.
- Sentindo-se culpado e envergonhado.
Diretrizes para lidar com traumas
A lesão emocional ou sintomatologia que desencadeia a experiência traumática pode nos acompanhar por muito tempo, dificultando nosso cotidiano se não for identificada a tempo e se não for tomada. etapas para aprender como tratá-lo e gerenciá-lo adequadamente.
O ideal, portanto, é levar em consideração estas regras de adaptação:
- Saiba que a lesão existe.
- Aceite e valide as emoções, mesmo que sejam dolorosas.
- Gerar autocuidado, autoconfiança e autocompreensão.
- Identificar possíveis barreiras e mecanismos de defesa adquiridos para tratar adequadamente a experiência dolorosa.
- Identifique o desconforto e de onde ele está vindo, para que você possa expressá-lo e formar um par sem medo.
- Desenvolva novos recursos de adaptação.
- Promova a resiliência.
Se você ainda sente que a dor ou desconforto emocional ainda está latente e que é difícil para você entender e lidar com suas emoções normalmente, é recomendado consultar um profissional de trauma.
Na psicoterapia, eles saberão cuidar e tratar qualquer somatização ou sintoma traumático, seja na infância, adolescência ou idade adulta, para que você possa se desenvolver emocional, emocional e psicologicamente de forma saudável e eficaz.
Autor: Marta Ballesteros Durán, psicóloga da saúde do Centro TAP
