Quando se trata de realizar o tratamento do câncer nos últimos anos, muita atenção tem sido dada à grande importância de se ter uma atitude positiva e para isso alguns hospitais contam com profissionais de psico-oncologia que podem ajudar os pacientes e seus familiares fornecendo-lhes ferramentas para lidar com o diagnóstico e tratamento do câncer.
Existem várias recomendações para ter uma atitude positiva em relação ao câncer, como: confiar nos entes queridos, confiar na equipe médica que poderá tratá-lo, ter bons hábitos de vida, ter uma vida social ativa estabelecendo certos limites. , adaptar os objetivos vitais a uma possível limitação progressiva, buscar o apoio de uma associação, etc.
Abaixo, analisaremos vários dicas para adotar uma atitude positiva em relação ao câncer.
Dicas para ter uma atitude positiva em relação ao câncer
Quando alguém é diagnosticado com algum tipo de câncer, não sabemos como reagirá, pois varia muito de pessoa para pessoa, com uma série de variáveis que muitas vezes são bastante influentes (por exemplo, idade, status socioeconômico) e recursos. o paciente tem que lidar com tratamento, apoio social e familiar, etc.).
É por isso que, de qualquer forma, vale a pena apresentar uma série de recomendações compiladas por especialistas da área sobre como ter uma atitude positiva em relação ao câncer, como veremos a seguir.
1. Confie na equipe médica
É fundamental ter uma atitude positiva em relação ao câncer e confiar na equipe médica que fará o tratamento. Desta forma, você pode começar a gerenciar ativamente o tratamento fornecido e, para isso, um bom começo seria ter uma comunicação tranquila com os profissionais que o ajudarão, pois eles são o principal suporte para superar a doença realizando as sessões de tratamento, fornecendo as informações necessárias, orientando e até apoiá-lo emocionalmente.
Algumas equipes até têm psicólogos que podem oferecer tratamento psicológico adjuvante, além do tratamento do câncer, para ajudá-lo a lidar com a doença e seu tratamento.
assim É importante que o paciente conheça todos os detalhes de sua condição, sobre o tratamento que você receberá, seus efeitos colaterais e também sobre as possíveis alterações em sua imagem corporal devido à doença e ao tratamento, bem como o que você poderia fazer para lidar com sua situação. No entanto, cada pessoa é um mundo e, portanto, tem necessidades diferentes, por isso, ao consultar especialistas, você não deve eliminar todas as dúvidas que possa ter e nunca ficar para trás.
2. Expresse seus sentimentos
A segunda recomendação sobre como ter uma atitude positiva em relação ao câncer é dar a si mesmo espaço suficiente para expressar todas as emoções e sentimentos que podem ser sentidos, como reprimir sentimentos negativos é contraproducente e pode causar maior sofrimento psicológico a longo prazo, dificultando o enfrentamento da doença e a adesão ao tratamento em nível psicológico.
Com isso queremos também evitar a “tirania do pensamento positivo em todos os momentos”, pois embora o ter não possa forçar o fato de ter que estar bem o tempo todo, é normal que momentos de tristeza e tristeza passem. um desanimado. O importante nesses casos é se doar ao mesmo tempo para expressar esses sentimentos e assim se aliviar, liberar a tensão para promover que, sobretudo, você tenha uma atitude positiva em relação ao câncer.
3. Confie em seus entes queridos
A terceira recomendação de como ter uma atitude positiva em relação ao câncer é contar com pessoas próximas como família, parceiro e/ou amigos de confiança, pois o apoio social é muito importante para poder estar perto dos entes queridos, pois são eles que que fazem as pessoas mais felizes, estando presentes mesmo nos momentos mais difíceis para dar todo o seu carinho. É importante que eles acompanhem o paciente em todos os momentos que ele não se sinta solitário ou desmoronado nos momentos mais difíceis do processo de tratamento.
Essas pessoas também podem fornecer apoio emocional e instrumental ao paciente (por exemplo, ajudá-lo nas tarefas domésticas, acompanhá-lo às sessões de radioterapia, acompanhá-lo às sessões de psicólogo, levá-lo aos locais de trabalho do carro se necessário, ir visitá-lo no hospital , etc).
Além disso, os familiares do paciente devem estar preparados psicologicamente para as mudanças que ocorrerão em decorrência da doença após a internação, tratamento e também as novas necessidades do paciente.
4. Tente entender melhor seu próprio corpo
A quarta recomendação para ter uma atitude positiva em relação ao câncer seria tentar conhecer melhor o próprio corpo e dar a ele o que ele pede a todo momento, pois é importante reconhecer as forças e fraquezas físicas e mentais, pois a pessoa vai tomar cuidar da saúde de um paciente como ele, sendo o mais famoso, por isso é importante ficar atento aos sintomas físicos do próprio corpo e preste muita atenção em como certos alimentos, situações, lugares afetam a saúde e tudo o que não é bom para o corpo deve ser removido.
É importante ter cuidado com qualquer coisa que possa deixar seu corpo desconfortável para estar o mais fisicamente apto possível, a fim de manter uma atitude positiva em relação ao câncer.
5. Tenha uma vida social ativa estabelecendo certos limites
A quinta recomendação para ter uma atitude positiva em relação ao câncer é ter uma vida social ativa, cercada de pessoas em quem você possa confiar e com quem possa se divertir e também compartilhar experiências, dúvidas e medos, como fizemos antes. , a fim de levar uma vida o mais adaptativa possível, promovendo assim o bem-estar do paciente.
Uma função muito importante que os verdadeiros amigos desempenham é nos mostrar bons momentos ao mesmo tempo. eles nos fazem esquecer nossas preocupações, mesmo indiretamente para não sofrer sempre com essa carga psicológica.
6. Mantenha bons hábitos de vida e faça atividades agradáveis
A sétima recomendação sobre como ter uma atitude positiva em relação ao câncer seria ter um estilo de vida saudável, como dormir o suficiente, não fumar ou beber álcool, alimentar-se de forma saudável, manter-se ativo o máximo possível (se possível uma caminhada todos os dias pelo menos ), fazer exercícios para se recuperar ou manter a forma o máximo possível, fazer coisas que gostamos (por exemplo, ler um bom livro, assistir séries, etc.) e, claro, passar tempo consigo mesmo e estar com amigos e familiares.
Para descansar melhor, Você pode tentar algumas alternativas como ioga, meditação e/ou atenção plenapois está comprovado que ajudam a conciliar melhor o sono, essencial para que o corpo descanse e encontre mais energia para enfrentar o dia a dia.
Além disso, praticar certas técnicas de relaxamento pode ajudar a reduzir sentimentos subjetivos de ansiedade, tensão muscular e atividade do sistema nervoso simpático, além de ser útil em certas situações estressantes (por exemplo, dias antes da internação). , transferência para a sala de cirurgia, etc.).
7. Adaptar objetivos vitais a uma possível limitação progressiva
Também é útil adaptar gradualmente os objetivos vitais a uma possível limitação progressiva; o ritmo de vida deve ser ajustado de forma realista em todos os momentos. Claro, sem nunca perder a vontade de ir além do possível e não usar mais do que o necessário, para estimular o otimismo e a autorrealização.
Se possível, certas habilidades (domésticas, profissionais e outras tarefas) devem ser recuperadas gradualmente.
8. Procure ajuda de um profissional de saúde mental, se necessário
Uma opção altamente recomendada para descobrir como ter uma atitude positiva em relação ao câncer é assistir a ajuda de um psicólogo que pode acompanhá-lo no processo de aceitação da doença, por para ajudá-lo com quaisquer dificuldades psicológicas que você sofreu comorbidade com o câncer (por exemplo, depressão, ansiedade, angústia, etc.) e para ajudá-lo a lidar com o processo de tratamento, entre outras coisas. Embora em muitos casos, o hospital onde você está sendo tratado tenha uma equipe de psicólogos para prestar apoio psicológico aos pacientes oncológicos.
Existem psicólogos especializados em psico-oncologia que têm entre suas principais funções: ajudar os pacientes e seus familiares diante da doença e melhorar a adesão ao tratamento médico. Eles também são responsáveis por ajudar a melhorar a qualidade de vida dos pacientes oncológicos, incentivando-os a ter sempre em mente o autocuidado, ajudando-os a restabelecer o equilíbrio pessoal, psicológico e familiar durante a doença, mas também quando a superam.
Há uma série de necessidades psicológicas que os pacientes e suas famílias podem ter, como as seguintes:
- Choque no diagnóstico.
- Enfrentando a doença.
- Depressão e ansiedade.
- Prepare-se para o tratamento e hospitalização.
- Gerenciar a dor.
- Gerenciando a adaptação aos efeitos colaterais do tratamento.
- Cuidado paliativo.
- Reabilitação.
- Assistência aos entes queridos enlutados e enlutados.
Outra alternativa, que também pode ser usada em combinação com tratamento médico e ajuda psicológica, seria solicitar o apoio de uma associação que é acessível na sua localidade que se concentra na luta contra o cancro (por exemplo, em Espanha é a Associação Espanhola contra o Cancro), onde prestam aos doentes, entre outras coisas, aconselhamento médico e de enfermagem, assistência psicológica, apoio e cuidados sociais, acompanhamento etc
Referências bibliográficas
- Amigo, I. (2020). Manual de Psicologia da Saúde. Madrid: Edições Pirâmide.
- Sociedade Americana do Câncer (sf). Não é importante manter uma atitude positiva importante na luta contra o câncer? Sociedade Americana do Câncer.
- Cruzado, JA (2010). Tratamento psicológico em pacientes com câncer. Madri: Resumo editorial.
- Cruzado, JA (2014). Manual de psico-oncologia: tratamentos psicológicos em pacientes com câncer. Madrid: Edições Pirâmide.
- Estapé, T. (2018). Câncer: como gerenciar os três dias essenciais. Barcelona: Editorial UOC.
