Nem todas as experiências traumáticas estão relacionadas à violência física ou acidentes que resultam em morte ou lesões graves que podem afetar o corpo. Algumas delas se passam no âmbito mais abstrato do social, e entre elas há uma parte associada a uma das ficções mais reais: o dinheiro.
E é que em um mundo onde a economia consegue marcar os ritmos do modo de vida das pessoas e sua evolução no modo de vida, eventos como perder todas as economias, ter que fechar o negócio da família ou sofrer um golpe podem deixar um psicológico marca que dura meses ou mesmo anos e que, se não for gerida adequadamente, leva a transtornos mentais.
É por isso que neste artigo falaremos sobre situações traumáticas relacionadas à economia e como elas funcionam na terapia.
O que é trauma associado à perda econômica?
Primeiro, é importante explicar o que queremos dizer com trauma. Isto é um tipo de transtorno psicológico que surge de uma experiência emocionalmente dolorosa que deixa profundas consequências psicológicas na pessoa. Ou seja, resulta da internalização de certas memórias ligadas a um evento doloroso, pelo menos psicologicamente (e muitas vezes também fisicamente), como um acidente de carro ou uma experiência de abuso sexual.
Diante de tais experiências, essas memórias são “arquivadas” em nossa memória de forma diferente das memórias normais, pois tendemos a reviver esses eventos repetidamente porque foram muito importantes para nós: o cérebro nos avisa para evitar que algo assim aconteça novamente.
No entanto, um evento econômico, se nos causar muito desconforto, também pode ser traumático, porque em muitos aspectos o capital que temos é visto como uma extensão de nós mesmos ou de nossas famílias; afinal, é comum supor que o status socioeconômico (e o estilo de vida associado a ele) faz parte de nossa identidade e, além disso, molda certos planos futuros, expectativas familiares muito importantes para nós etc. .
Assim, é pela perda de uma grande soma de dinheiro, principalmente se for imprevisto, que nossas vidas dão uma guinada e além de serem obrigadas a se adaptar materialmente a essa situação de crise, somos obrigados a lidar com as emoções desencadeadas por uma experiência tão intensa.
Como esse tipo de trauma funciona na psicoterapia?
Na psicoterapia, é possível desenvolver os recursos de gestão emocional necessários para superar esse tipo de trauma e outros. Vamos ver como.
1. Aprenda a identificar crenças limitantes
Num contexto de falência pessoal ou familiar ou de crise económica, é muito comum que a pessoa que sofre esta experiência desenvolva crenças limitantes associadas a uma interpretação muito pessimista da vida (e de si mesmo). Por exemplo, “depois disso, nunca mais vou levantar a cabeça”, “ninguém vai querer ficar comigo por perder todo esse dinheiro”, ou “sempre serei um pária aos olhos da minha família”.
Portanto, a terapia trabalha com a reestruturação cognitiva, processo pelo qual os psicólogos ajudam nossos pacientes a questionar seu sistema de crenças e detectar aquelas ideias infundadas às quais se apegaram, mesmo que não correspondam à realidade e façam mais mal do que bem. No caso do trauma, é muito importante deixar de lado essas crenças limitantes porque são um obstáculo para superar o transtorno e enfrentar os próprios medos e inseguranças.
2. Gerenciando quaisquer tensões familiares
Muitas vezes, eventos que reduzem drasticamente o poder aquisitivo de uma família levam alguns de seus membros a remediar a situação; é até possível que realmente surja um mal-estar porque o ocorrido é interpretado como uma “falha” do principal provedor de dinheiro, o que reforça o sentimento de vergonha, remorso por não ter se comportado de forma diferente, etc.
Portanto, em tais casos terapia familiar torna-se muito útil, uma forma de intervenção psicológica que trabalha com toda a família de uma só vez (ou pelo menos o núcleo familiar com os indivíduos mais envolvidos no problema). Nesse contexto terapêutico, trabalhamos na resolução de conflitos, criando novas formas de comunicação e gerando espaços para a livre expressão de sentimentos, reajustando expectativas, aprendendo formas de apoiar emocionalmente os outros, etc.
3. Exposição na imaginação
O trauma é quase sempre acompanhado de pensamentos intrusivos baseados em experiências passadas que foram marcadas “em chamas” na memória da pessoa.
Isso faz com que tais memórias, ou uma versão exagerada das memórias do que aconteceu, venham à tona repetidamente na consciência da pessoa traumatizada, que não apenas visualiza em sua mente o que aconteceu com ela de forma muito vívida. , mas também vivencia com grande intensidade as emoções que sentiu. Ele sabe que o que vem à consciência não acontece no presente, mas ele não pode deixar de ser afetado emocionalmente, quase como se estivesse aqui e agora.
Para ajudar os pacientes que sofrem com isso a aliviar seu desconforto e sair desse círculo vicioso da ansiedade (porque a expectativa de que esses “flashbacks” ocorram em breve os torna mais propensos a afetar a pessoa a qualquer momento), na psicoterapia trabalhamos com técnicas usado para tratar transtornos relacionados à ansiedade. Uma delas é a exposição controlada com base na imaginação, na qual a pessoa é treinada para desenvolver a capacidade de imaginar em grande detalhe o que deseja e depois usá-la para ajudá-la a enfrentar seus medos e memórias mais estressantes ou ansiosos. .
Ou seja, ele recebe apoio psicológico e orientações para se expor gradativamente a esses conteúdos de sua memória. sem deixar que essas imagens mentais façam você perder o controle nem ter tanto medo de que a pessoa esteja tentando evitar essas lembranças (o que só serviria para dar-lhes mais força e importância na vida desse paciente).
4. Apoio e formação em gestão emocional no desenvolvimento de novos hábitos
Adaptar-se a uma situação de crise exige flexibilidade e desenvolvimento de novas rotinas e hábitos. Mas no caso de pessoas com distúrbios psicológicos relacionados ao trauma, esse problema pode atrasá-los, fazendo com que eles se concentrem apenas em seu próprio desconforto.
Assim, na psicoterapia, os pacientes são ajudados a estabelecer essas rotinas de mudança de estilo de vida (levando em conta seu sistema de valores e interesses) e a aplicar estratégias de automotivação para passar da fala para a fala. Desta forma, os pacientes são envolvidos primeiro em tarefas simples que gradualmente se desenvolvem e oferecem novos incentivos e fontes de motivação para se tornarem projetos emocionantes (pessoal ou profissionalmente).
Ou seja, da inércia de aprender e realizar determinadas ações, há novas razões para continuar e continuar progredindo em algo que tem um significado especial para a pessoao que lhe permite sair do papel de “vítima passiva de uma experiência traumática”.
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Sou psicóloga especializada em psicologia clínica e especialista; Na terapia, utilizo recursos e técnicas do modelo cognitivo-comportamental para ajudar pessoas com problemas como baixa autoestima, traumas, depressão, transtornos de ansiedade, entre outros transtornos comuns. Atendo adultos e adolescentes pessoalmente (no meu escritório em Castellón) ou online por videochamada.
Referências bibliográficas
- Massenzana, FB (2017). “Autoconceito e autoestima: sinônimos ou construtos complementares? PSSOCIAL. Revista de pesquisa em psicologia social.
- Neria, Y.; Nandi, A. & Galéa, S. (2008). Transtorno de estresse pós-traumático após desastres: uma revisão sistemática. Medicina Psicológica, 38 (4): pp. 467-480.
- Seligman, MEP e Maier, SF (1967). Incapacidade de escapar do choque traumático. Jornal de Psicologia Experimental, 74: p. 1 – 9.