Muitas vezes sentimos que precisamos de ajuda, mas não temos certeza de que fazer terapia é a melhor opção. Podemos não ter uma ideia clara de como é ir à terapia psicológica. Alexis estava nessa situação.
Alexis teve a oportunidade de crescer em aprendizado, em seu nível de tomada de decisão e nas atividades da empresa em que trabalhava até assumir o desafio de saber administrar seus medos e sua culpa por ações que considerava erradas papel. passado.
Alexis uma vez teve uma discussão acalorada com um colega de classe. Ele se sentiu tão confuso que percebeu a possível demissão de seu emprego.
Alexis gostava de sua atividade, sentia-se realizado no que fazia, mas havia momentos em que se sentia tão pressionado por causa das demandas envolvidas. atenção a problemas e situações, lidar com os outros e situações não resolvidas. Seus pensamentos e emoções o dominaram na forma de estresse ou ansiedade.
Crescer através da psicoterapia
Muitas vezes podemos enfrentar situações difíceis, seja no trabalho, na família ou em nossa vida pessoal.
Alexis teve a chance de mudar as coisas uma sessão de terapia com um psicólogo.
Se, como Alexis, você está pensando em consultar um psicólogo, mas não tem certeza se funcionará para você, pode ver aqui um resumo de como a psicoterapia irá ajudá-lo:
- Um processo terapêutico o ajudará a enxergar com mais clareza o momento pelo qual está passando.
- É uma oportunidade de receber atenção com compreensão e sem preconceito; com um foco particular no que é importante para você.
- Você identificará alternativas para aliviar a dor emocional e reduzir o sofrimento de coisas que não são fáceis de mudar.
- Facilitará seu processo de autoconhecimento e entender suas próprias emoções.
- Você será capaz de identificar e canalizar os pensamentos e emoções que o impedem de se sentir bem.
- Isso ajudará a aumentar sua auto-estima, bem como sua confiança e autoconfiança.
- A terapia aumenta tanto sua assertividade quanto sua capacidade de lidar melhor com problemas que possam surgir no futuro.
Características da psicoterapia
A terapia é um processo que, com um trabalho bem orientado, melhorará sua capacidade de lidar com os problemas que a vida lhe apresenta. Quando você vai à terapia, o apoio que recebe permite que você tenha acesso a decisões conscientes e ponderadas. Em suma, você vence suas próprias batalhas.
O que Alexis descobriu depois de receber cuidados terapêuticos? Foi muito gratificante para Alexis perceber que desde a primeira sessão sentiu mudanças que a fizeram se sentir muito melhor. As situações ainda não haviam mudado completamente, mas Alexis não as via mais da mesma maneira. Além disso, ele começou a perceber que ele tinha opções diferentes e sobretudo, a sua capacidade de escolher como sentir e como resolver. Logo a situação começou a mudar e ele percebeu que isso estava acontecendo porque agora ele estava vivendo com mais confiança e segurança.
Por meio de um processo bem definido, a terapia ajuda a identificar pensamentos e emoções para melhor gerenciá-los.
Às vezes nossas emoções não são as mais fáceis de lidar. Alexis pôde contar com a ajuda de um profissional, que considera hoje como um verdadeiro presente para seu ser e sua conquista.
Embora leve tempo e prática para agir, ir à terapia ajuda você desde o primeiro momento a gerenciar seus pensamentos e emoções, identificar sentimentos e modificar crenças errôneas, encontrar significados, aprender mais sobre suas opções para que, quando precisar, para que você possa trabalhar no que está acontecendo e encontrar soluções melhores.
Soja Victor Fernando Pérez LopesPsicoterapeuta com mais de 15 anos de experiência e fundadora da ENDI Live Professional Consultation – Therapy and Coaching, com presença em 3 países.
Desenvolvemos um modelo de atendimento para ajudá-lo a encontrar melhores opções para as situações que enfrenta no seu dia a dia.
