Como a psicoterapia ajuda a parar de usar drogas?

O uso de drogas é um verdadeiro problema de saúde pública na sociedade atual, e no mundo ocidental proliferam cada vez mais tipos de substâncias viciantes com efeitos devastadores sobre o corpo e a mente.

É por isso que, há várias décadas, os profissionais da psicologia estudam detalhadamente os diferentes processos após a toxicodependência para desenvolver estratégias de tratamento eficazes para o uso de drogasque não apenas alivia os sintomas e desconfortos, mas também ajuda as pessoas a internalizar outros padrões de comportamento e rotinas longe das substâncias psicoativas.


Este tipo de ajuda psicoterapêutica abrange uma série de processos que vão desde o apoio psicológico, social e familiar até aos relacionados com os sintomas físicos, elementos que estão intimamente ligados no campo das adições.

    Quais são os processos de apoio terapêutico para sair da toxicodependência?

    Abaixo resumiremos os principais processos de apoio psicoterapêutico que existem no campo da terapia psicológica para ajudar a superar qualquer dependência de drogas. Todos se baseiam na promoção de mudanças na forma como nos comportamos e lidamos com nossos pensamentos e emoções, e não são dependentes do uso de psicofármacos.

    1. Treinamento em gerenciamento de estresse durante a síndrome de abstinência

    A síndrome de abstinência é o conjunto de sintomas físicos e psicológicos vivenciados por uma pessoa imersa em um processo de dependência quando deixa de consumir a substância da qual é dependente (seja cocaína, álcool, heroína, etc.).

    A partir da psicoterapia, os profissionais de saúde mental podem ajudar qualquer pessoa a gerenciar com sucesso sua síndrome de abstinência e também superá-la permanentemente. sem deixar que o desconforto e o estresse dessa experiência desencadeiem uma recaída no uso de drogas.

    A maneira usual de proceder nesses casos é ajudar a gerenciar o estresse e a ansiedade por meio de técnicas de relaxamento, exercícios simples de atenção plena e criação de sistemas de incentivo de curto prazo.

    2. Melhorar a autoestima

    Melhorar a autoestima em viciados em drogas é essencial para que eles não joguem a toalha assumindo que não podem vencer seu vício ou que não faz sentido continuar o processo terapêutico de desintoxicação.

    Os profissionais de psicologia e saúde mental sabem que ensinar os pacientes a reconhecer suas conquistas como tais e a perceber seu potencial de mudança para melhor é um acompanhamento que visa melhorar a auto-estima de um ninguém; Isso é essencial para ter sucesso na superação da dependência de drogas.

      3. Treinamento na detecção de armadilhas de pensamento

      Durante o processo de desintoxicação, a pessoa pode ter pensamentos armadilhas que muitas vezes aparecem involuntariamente em sua mente e eles convidam você a voltar ao consumo viciante anterior.

      Esses pensamentos causam um verdadeiro desconforto na pessoa e a levam a voltar a consumir a substância da qual se desintoxica; é por isso que os terapeutas ensinam a pessoa a detectá-los e a impedi-lo a todo custo de direcionar sua vontade para a recaída.

      4. Estabeleça uma rotina clara

      Outro dos elementos que a psicoterapia enfoca ao lidar com casos de dependência é o estabelecimento de horários e rotinas diárias com as quais a pessoa tem ocupações claras sempre.

      Esses horários semanais devem ser seguidos de maneira suficientemente disciplinada para que a pessoa não tenha períodos de tédio e indecisão sobre o que fazer a qualquer momento, pois muitas vezes apresentam alto risco de recaída no uso de drogas.

      5. Treinamento de automotivação

      A motivação é essencial para superar qualquer tipo de transtorno adictivo, razão pela qual terapeutas e profissionais de saúde implementam todo tipo de técnicas para treinar a motivação da pessoa para ser melhor e com mais vitalidade.

      Nesta seção também é essencial falar sobre automotivação, ou seja, a capacidade da pessoa de reconhecer seu próprio progresso e usá-lo como um incentivo para continuar melhorando no tratamento e encontrar forças internas que o ajudem a continuar o processo terapêutico, usando o progresso feito como combustível para continuar a melhorar na terapia.

      6. Estabeleça hábitos saudáveis

      O processo de se livrar de todas as drogas consiste em reaprender vários hábitos de vida úteis, técnicas e ferramentas que permitem que a pessoa supere seu vício e volte a viver sua vida normal e funcionalmente como membro da sociedade.

      Alguns dos hábitos de vida que uma pessoa deve aprender são, além dos horários normais de vida, a prática de exercícios físicos semanais que a mantenham em forma e focada no presente, uma alimentação saudável e nutritiva e manter o controle de horários de sono apropriados.

        7. Apoio para construir relacionamentos pessoais saudáveis

        A área das relações interpessoais também é essencial para que qualquer pessoa viva a sua vida plena e feliz.

        Durante a psicoterapia adaptada aos casos de dependência, os profissionais de saúde ensinam várias ferramentas para re-tecendo relações pessoais em completa normalidade com o objetivo de fazer novos amigos e não depender de velhos amigos com quem você costumava usar drogas.

        Além disso, há uma ênfase na restauração, sempre que possível, das relações familiares que podem ter sido prejudicadas pelo uso de drogas e na construção de relacionamentos saudáveis.

        8. Formação em autoconhecimento

        Uma das últimas etapas do processo psicoterapêutico da toxicomania é acompanhar um processo de autoconhecimento para que a pessoa que está se reabilitando encontrar novos hobbies que combinam com ele e nos quais você pode se concentrar.

        Esse processo visa fazer a pessoa se sentir bem consigo mesma novamente, encontrar hobbies produtivos de todos os tipos com os quais ela possa se “conectar” emocionalmente e se excitar, para que não fique dependente do sistema de incentivo de curto prazo proporcionado pelo uso de substâncias. . .

        Referências bibliográficas

        • Associação Americana de Psiquiatria (APA). (2013). Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (5ª ed.). Arlington, VA: Publicação Psiquiátrica Americana.
        • Kauer, JA; Malenka RC (2007). Plasticidade sináptica e dependência: Nature Neuroscience Opiniões (8): pp. 844-858.

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