Sintomas depressivos e sintomas de ansiedade estão frequentemente ligados. Assim, uma alta porcentagem de sujeitos que apresentam sintomas de depressão também apresentam ansiedade e vice-versa. Mas, além das estatísticas, a ansiedade e a depressão reforçam muitas das experiências das pessoas com problemas de saúde mental.
Neste artigo vamos falar sobre a relação entre depressão e ansiedadepara que seja mais fácil para você entender tanto os distúrbios psicológicos quanto os aspectos em que eles se sobrepõem.
O que é depressão e ansiedade?
A ansiedade é principalmente um estado de alta ativação do sistema nervoso que é desencadeado por situações que percebemos como perigosas ou potencialmente ameaçadoras, seja porque podem nos levar a problemas (algumas materiais, outras mais abstratas e baseadas na vida em sociedade) ou porque podem nos fazem perder oportunidades.
Geralmente na ansiedade, o sujeito costuma mostrar medo em relação a um estímulo, situação ou evento, e leva a um estado de ansiedade e pensamentos intrusivos que surgem repetidamente e perturbam a pessoa. Existem também sintomas físicos, como tensão muscular, aumento da frequência cardíaca ou do sono ou perda de apetite, tremores ou aumento da fadiga. Tudo sintomas relacionados a uma maior predisposição para se mover rapidamente e sem parar para pensar muito.
Claro, deve-se notar que, embora a ansiedade não seja uma psicopatologia e, de fato, muitas vezes nos seja útil, em alguns casos, se não a gerenciarmos adequadamente, ela leva a transtornos de ansiedade, que são problemas de saúde mental.
Por sua vez, a depressão é definida como um transtorno de humor caracterizado por estado de apatia, falta de motivação, anedonia e perda de interesse em realizar atividades ou socializar em seu tempo livre. Ligada à tristeza patológica, também pode manifestar outros sintomas, como fome e distúrbios do sono, dificuldade de concentração, culpa, ansiedade por não encontrar sentido no que está sendo feito, sensação de cansaço e cansaço constante, pensamentos obsessivos e pensamentos relacionados à morte ou morrer . até suicídio.
Apesar de serem observados sintomas diferentes, como você pode ver, também existem sintomas semelhantes que são compartilhados, como sentir-se ansioso ou constantemente preocupado com base em pensamentos recorrentes e intrusivos, que muitas vezes “invadem a mente” da pessoa.
Qual a relação entre ansiedade e depressão?
Os psicólogos Anna Clark e David Watson propuseram um modelo no qual tentam vincular a ansiedade à depressão. Levanta três elementos principais para definir as duas patologias: afeto negativo, afeto positivo e hiperativação fisiológica. Dois deles estão relacionados a apenas um dos transtornos, mas um deles aparece em ambos, descrevendo assim a relação entre depressão e ansiedade.
1. Afeição Positiva
Este elemento inclui estados emocionais como: excitação, energia, felicidade, prazer, interesse, confiança e orgulho. Assim, este elemento só intervém na depressão, mas de forma reduzida; ou seja, as pessoas com depressão apresentam baixo afeto positivo, que é acompanhado de tristeza, perda de interesse, inibição psicomotora, sensação de perda e baixa ativação do sistema nervoso amigável. Essa dimensão está relacionada principalmente ao desespero.
2. Hiperativação fisiológica
A hiperatividade fisiológica, que se caracteriza por um aumento da ativação do organismo, apresenta sintomas como: palpitações, tonturas, falta de ar e tremores. Além disso, essa distinção é típica da ansiedade, na qual se observa uma reatividade fisiológica aumentada com sintomas como medo, pânico, aumento da ativação simpática, hipervigilância, percepção de ameaça ou medo e evitação. Este elemento está ligado principalmente ao sentimento de incerteza.
3. Efeito negativo
O efeito negativo mostra estados afetivos como desconforto, tristeza, ansiedade, raiva, hostilidade, medo, culpa e preocupação. Esta dimensão está presente em alto nível tanto na depressão quanto na ansiedade, gerando sintomas como irritabilidade, inquietação, culpa, insônia e baixa autoestima. Este elemento está ligado ao sentimento de desamparo.
Como as duas formas de sofrimento psicológico reforçam uma à outra?
Entendemos os fatores afetos negativos e afetos positivos como independentes, ou seja, não são extremos de uma mesma dimensão, mas parte de dimensões diferentes. Assim, o afeto positivo alto ou baixo e o afeto negativo alto ou baixo são valorizados. Em outras palavras, ter um alto afeto negativo não significa ter um baixo afeto positivo, não é o contrário, um não depende do outro; a gama de possibilidades do lado emocional do ser humano é muito rica e cheia de nuances para que nossas experiências funcionem dessa maneira.
Assim, o afeto negativo envolve maior sensibilidade a estímulos negativos. Uma pontuação alta nesta dimensão está frequentemente associada a uma maior tendência a experimentar humores negativos. Dadas as semelhanças nos sintomas que podem mostrar tanto transtorno, ansiedade e depressão, muitas vezes eles são vistos juntos, sendo mais comum experimentar primeiro inquietação e ansiedade, depois desenvolver desespero e depressão.
Mas como essa ligação entre sintomas depressivos e alta ansiedade se reflete na vida cotidiana das pessoas? Principalmente no fato de que nós dois experimentamos eles levam a um estado em que nos sentimos paralisados, incapazes de lidar com o que está acontecendo conosco. Estando deprimidos, assumimos que não temos nenhum papel a desempenhar na vida, e isso nos faz perceber tudo através de um vácuo existencial, no qual só podemos nos limitar a sofrer a falta de sentido que tudo tem para nós.
Estar ansioso, a ideia de que existem muitas “frentes” com as quais lidar e que cada decisão que tomamos certamente será a errada, nos leva a um estado de estagnação em que assumimos que tudo o que podemos fazer é antecipar nosso fracasso. conduz também a uma espécie de vazio existencial: tudo o que fizermos será insuficiente. É por isso que os estágios de pura estagnação emocional e ansiedade em antecipação ao que vai acontecer se alternam em pessoas que sofrem de um estado ansioso-depressivo, o que é muito comum. Diante dessas situações, é importante procurar a psicoterapia o quanto antes..
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Referências bibliográficas
- Mayo Clinic (2017) Depressão e ansiedade: posso ter os dois?
- Tiller, J. (2013) Depressão e Ansiedade. O Jornal Médico da Austrália.
- Sanz, LJ (2018) Manual de Preparação do CEDE PIR: Clinical Psychology Vol.1. CEDE: 5ª Edição.