O cuidado ao idoso tornou-se uma necessidade crescente em relação direta com o envelhecimento progressivo das sociedades ocidentais contemporâneas.
Este apoio é necessário em casos como a doença de Alzheimer ou outras doenças neurodegenerativas ou crónicas que tornam imprescindível o apoio à pessoa durante a maior parte do dia ou de forma permanente, mas pode mesmo tornar-se necessário em pessoas idosas que vejam as suas capacidades cognitivas comprometidas. por uma doença específica, além do desgaste natural que acompanha a velhice.
No entanto, muitas vezes se esquece que essas tarefas também afetam aqueles que dedicam seus esforços e tempo a elas. Por isso É importante saber o que é a síndrome do cuidador e as causas da fadiga que ela causa.
Quais são as principais causas de fadiga do cuidador?
Nas pessoas que cuidam de idosos, pode aparecer a chamada “síndrome do cuidador” ou fadiga do cuidador, um distúrbio psicológico associado a um vínculo físico intenso (por meio do trabalho e do cuidado objetivo) e emocional (por meio da conexão emocional e da empatia) com o paciente, e essa Ela se manifesta em uma série de sintomas que afetam gradual e decisivamente sua saúde mental..
Alguns dos sintomas da Síndrome do Cuidador geralmente são desgastes físicos e psicológicos devido ao cansaço acumulado, crises de estresse, ansiedade generalizada, sensação de sobrecarga devido a circunstâncias que relegam a saúde mental a segundo plano, além de depressão nos casos mais graves. .
Além disso também muitas vezes há frustração ou um sentimento de incapacidade de ajudar o pacientealém de desamparo, raiva e isolamento social, pois a pessoa acaba passando menos tempo na vida privada e com a família.
Para entender melhor as especificidades desse problema, vejamos as causas mais relevantes de fadiga do cuidador no caso de cuidadores de idosos, principalmente se for por vínculos familiares àqueles que precisam de apoio.
1. Problemas em diferenciar a própria saúde da sua própria
A fadiga do cuidador geralmente ocorre quando a pessoa está tão envolvida com a saúde de um paciente idoso que acaba negligenciando sua própria saúde, o que acaba causando sérios problemas tanto emocional, físico e social ter sua atenção sempre voltada para as necessidades do idoso. Afinal, seus problemas de saúde na idade adulta costumam ser muito mais aparentes e “impressionantes” do que os seus; são perdas mais qualitativas na qualidade de vida, e não tanto quantitativas ou facilmente esquecidas.
A impossibilidade de traçar uma linha que delimite suas funções de cuidar de si e de sua família é uma característica essencial desse tipo de síndrome, fenômeno que acaba por permitir que o cuidador viva permanentemente cuidando do paciente sem se preocupar com qualquer outra área de sua vida. vida.
2. Sentindo-se culpado
A culpa é outra das causas mais comuns da síndrome do cuidador, e é a crença de que a própria inatividade agravará a doença ou a morte da pessoa responsável.
É precisamente esse sentimento de culpa que permite que a pessoa se entregue plena e incansavelmente ao cuidado do paciente, para que uma única distração ou negligência não tenha consequências fatais em sua vida.
3. Falta de assertividade
A assertividade é a capacidade que nos permite defender o nosso próprio ponto de vista e ideias pessoais respeitando sempre os outros, de forma não invasiva e sem hostilidade,
Essa habilidade é essencial para nos relacionarmos bem com nosso entorno; no entanto, algumas pessoas com fadiga do cuidador apresentam déficits reais de assertividade, o que impede que eles estabeleçam limites em seu trabalho.
Além disso, a falta de assertividade também significa que a pessoa não consegue dizer “não” a situações em que não concorda com seu trabalho como cuidador.
Por outro lado, A falta de assertividade é frequentemente associada à baixa autoestima e sentir que há muito trabalho a ser feito para compensar a própria incompetência também são estados mentais clássicos em pessoas com fadiga do cuidador.
Nesses casos, muitas vezes eles têm uma visão muito negativa de si mesmos, o que se torna uma espiral autodestrutiva em que a pessoa perde gradualmente sua autoestima e sua capacidade de encontrar algo positivo em si mesma.
4. Expectativas irreais
Ter uma visão distante da realidade durante o processo de cuidar, assim como expectativas irreais também são traços ligados à síndrome do cuidador ou ao cansaço do cuidador.
A maioria das pessoas que cuidam de idosos são informais, o que significa que não são profissionais, razão pela qual muitas vezes eles têm um conhecimento limitado e irreal sobre como o cuidado funciona e quais expectativas podemos ter..
É o caso, por exemplo, quando acreditamos que é normal o nosso cuidado “curar” um idoso que sofre de uma doença, o que muitas vezes não acontece.
5. Incapacidade de pedir ajuda
Algumas pessoas estão envolvidas no cuidado de uma pessoa idosa eles geralmente têm problemas reais em reconhecer quando pedir ajuda aos outros.
Essa situação pode ocorrer, por exemplo, diante de doenças neurodegenerativas, quando o cuidador, que geralmente é um ente querido, assume que, aconteça o que acontecer, é preciso continuar fazendo o que vem fazendo há meses para melhorar. idoso. , sem pedir ajuda.
6. Ansiedade sobre pressão social
O sentimento de ansiedade diante da pressão social e a ideia de “o que vão dizer” Se você não se importa com essa pessoa na maior parte do tempo, isso também é uma marca registrada da fadiga do cuidador.
Novamente, essa angústia está ligada a uma sensação de desamparo e à crença de que a falta de cuidado da pessoa levará a consequências graves e até mesmo à morte.
7. Falta de conhecimento sobre como cuidar de si mesmo
Outra das causas mais importantes, combinada com as outras, é mera ignorância da necessidade de cuidar de si mesmo e o que fazer para prevenir problemas de saúde física e/ou mental.
Por exemplo, dormir pouco ou ter pouco tempo livre para descansar também pode, em muitos casos, levar ao aparecimento de fadiga do cuidador, mas muitas pessoas veem essas horas da semana como “horas perdidas” que poderiam ser dedicadas a uma forma mais produtiva de fazendo todo tipo de trabalho.
No geral, Os cuidadores são fortemente encorajados a dormir cerca de 7-8 horas por dia e sempre ter algumas horas de descanso no meio do trabalho de cuidar dos idosos.
Os hábitos de vida saudáveis que um cuidador deve manter para evitar um estado de fadiga são, além de comer bem, dormir bem e ter uma boa higiene, atividade física recorrente para alcançar uma boa saúde física e mental.
Além disso, também é recomendável fazer atividades divertidas e hobbies para descansar de vez em quando, como assistir séries, ir ao cinema ou fazer excursões ao ar livre.
8. Terminar com amigos e familiares
Pessoas com fadiga do cuidador eles acabam rompendo as relações sociais com seus entes queridos, família e amigos, por falta de energia e tempo. E isso contribui para o círculo vicioso do vício, porque tira muito do incentivo para quebrar essa dinâmica de curto prazo.
É por isso que é altamente recomendável manter contato social com os entes queridos sempre que possível e semanalmente, para ter uma melhor qualidade de vida, felicidade e energia.
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Referências bibliográficas
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- Borgarello, ME; Losardo, RJ (2021). Prevenção do estresse e burnout das equipes de saúde: o vínculo com a qualidade da assistência e a segurança do paciente. Revista Asociacion Medica Argentina, 134 (2): pp. 4 – 8.
