Temos um cérebro que não está pronto para se submeter à quantidade de estímulos que lhe apresentamos. na vida cotidiana, e a multitarefa nem funciona para os computadores mais avançados; imagine os limites do estresse que colocamos dia após dia em nosso sistema nervoso central, fazendo com que ele execute todos os seus programas e conexões simultaneamente.
Esta é a causa das doenças mais silenciosas do século 20, aquelas que eu ousaria até dizer que estão na moda nos consultórios dos profissionais de saúde mental, e que quase normalizamos. Esses sintomas atacam diretamente nosso sistema imunológico e, claro, nossa vitalidade, nossa capacidade de desempenho, nossa energia vital e nossa homeostase biológica.
Dinâmica psicológica da modernidade
Quando você compra a história que cuanto más occupada/oy distradito/o está más cerca estoy del éxito, é hora de fazer a pergunta: o que é sucesso? É fundamental começar a colocar em prática e entender os sacrifícios que você faz para chegar a esse estado tão desejado, a que distância você está da felicidade.
Como resultado, acabamos com sistemas de saúde em colapso, com números alarmantes para a saúde mental. Como chegamos lá ? Simples, a história de hiperconectividade, imediatismo, competitividade e as novas demandas do mercado cada vez mais acelerado e crescente levou a raça humana a expandir suas capacidades para fronteiras inalcançáveis e, acima de tudo, insustentáveis para nosso sistema nervoso vulnerável.
Sob a premissa de evolução e competitividade, nos tornamos seres fortemente estimulados pelo meio ambiente; nos comportamos por condicionamento, entre recompensa e punição. O prêmio nada mais é do que status, pertencimento, aprovação estereotipada, e a punição é a ausência do acima, em uma linha muito marginalizada, demos todo o poder à superestimulação para agir sobre nós. E, como resultado, temos ido a salas e centros de saúde e consultórios particulares em busca de desligar o ruído que não existe em nenhum outro lugar além do nosso sistema.
Explicar de onde vêm a ansiedade e a depressão torna-se muito óbvio se nos referirmos aos best-sellers, onde eles explicam como atingir o nível mental mais alto; é exatamente isso que consumimos: a sede de sucesso, longe de ser um verdadeiro sucesso pessoal.
E então, o que fazer?
A primeira coisa é identificar a causa, pois ansiedade e depressão são apenas observações sintomáticas e surgem como resultado de um padrão aprendido, medo indefinido, expectativa cocriada ou uma ilusão que existe apenas na mente humana.
Como chegar à causa? Isso requer um processo de introspecção muito profundo onde, navegando nas águas do inconsciente, se forma um tecido suficientemente claro que conduz a pessoa à compreensão; não entender, entender. E isso geralmente requer suporte profissional que facilite o acesso e acelere o processo por meio de abordagens terapêuticas.
Minha recomendação
Além de levar muito a sério a saúde mental, que depende exclusivamente do ser que a vivencia, tente ter espaços para você, longe da distração do ambiente competitivo, dispositivos móveis. Tente ter diálogos internos frequentes. Escrever, escrever é um excelente método de canalização. Medite, exercite seu corpo, coma com atenção plena, ande descalço de vez em quando, abrace uma árvore, tenha conversas profundas de verdade, ouça as pessoas ao seu redor; não de forma reativa, mas empática. Ouça música, saia com você em uma tarde e se mime com uma experiência agradável, desligue o celular no meio da tarde uma vez por semana, seu cérebro vai agradecer.
Tente sair da cidade o mais rápido possível, observe as árvores, as montanhas, os rios, as flores, assim você entenderá do que realmente é feito o mundo. Magia, sons perfeitos, oxigênio que nutre nosso sistema quando respiramos.
Comece o caminho para o auto-reconhecimento através da respiração, cinco minutos de respiração consciente restaurarão seu equilíbrio durante esses dias caóticos alimentados por cafeína.
Siga sua intuição, ouça, quanto mais você ouvir, mais fácil será para você se comunicar com suas intenções, longe dos desejos do ego. Não estamos doentes, a ansiedade e a depressão nada mais são do que pedidos do sistema nervoso para uma pausa; dê a si mesmo essa pausa, dê a si mesmo a experiência de viver.
