A ansiedade é um fenômeno psicológico e fisiológico que causa muitos transtornos mentais. Neste artigo veremos a relação entre ansiedade e fobias, obsessões e ataques de pânico.
O que queremos dizer com ansiedade?
Hoje ouvimos os conceitos de “estresse e ansiedade” em muitas áreas. Mas realmente … o que é estresse, o que é ansiedade e o que pode desencadear se não for devidamente controlado?
Simplificando, o estresse pode ser entendido como uma reação do sujeito a uma situação desconhecida, percebida como tensa ou perigosa, Objeto / pessoa ou situação desagradável. Pode aparecer como:
- Responder: O indivíduo tem controle total, pois tem origem interna.
- estímulo: Sua origem é externa e o sujeito não tem controle sobre ela.
- interação: É a relação entre a pessoa e o contexto que, segundo ele, ultrapassa seus recursos e põe em perigo seu bem-estar.
Diferença entre estado de ansiedade e traço
Quando esse estresse “normal” não é controlado adequadamente, ele evolui até certo ponto e se torna ansiedade; Entendemos este conceito como um sentimento de alarme de forte intensidade, de longa duração, de natureza disruptiva e debilitante e na maioria das vezes decorrente de coisas triviais. É uma emoção universal e serve como uma resposta adaptativa de um organismo em face do estresse.
O importante é diferenciar entre o estado e o traço ansioso. O primeiro é baseado na ansiedade em um determinado ponto, em reação a uma circunstância particular. O segundo é a tendência de permanecer ansioso por um longo período de tempo e é a maneira usual de lidar com as circunstâncias do dia a dia.
Quando essa ansiedade se concentra em objetos ou situações específicas, é chamada de fobia.; quando ocorre durante ataques episódicos, é denominado pânico; ou pode ser mais irregular, como no caso das obsessões.
Sintomas de ansiedade
Os principais sintomas de ansiedade se enquadram nas seguintes categorias.
somático
- Palpitações.
- Dificuldade em respirar.
- Boca seca.
- Náuseas e tonturas.
- Micção frequente.
- Tensão muscular.
- suor.
- Tremores.
psíquico
- Sentimentos de medo e ameaça.
- Irritabilidade.
- pânico.
- Terror intrínseco.
- Dificuldade de concentração.
-
Insônia.
- Incapacidade de relaxar.
Síndromes associadas ao componente de ansiedade
As 3 principais síndromes de ansiedade são as seguintes.
1. Transtorno de ansiedade generalizada
É uma preocupação centrada no dia-a-dia. Os elementos característicos da ideação são questões de perigo pessoal e dano físico.
2. Ansiedade social e fobias específicas
É um medo desproporcional de uma situação, objeto ou pessoa específica. Eles não podem ser explicados ou fundamentados, eles não estão sob o controle voluntário da pessoa e o medo leva a evitar a situação temida. Eles podem ser estímulos externos e internos.
3. Transtorno de ansiedade
Ele compartilha os sintomas de ansiedade generalizada, há uma sensação extrema de medo e contém ataques de pânico; estes aparecem repentinamente e a duração média é entre 10 e 20 minutos, tempo durante o qual os sintomas são de intensidade muito elevada.
Pode ser dividida em dois tipos: respiratória (com dor e desconforto no peito, busca de ar, parestesias e sufocação) ou não respiratória.
Obsessões e compulsões
Por outro lado, obsessões e compulsões são pensamentos, imagens, impulsos, ruminações ou medos e atos, rituais e comportamentos, Respectivamente. Uma coisa importante a se notar é que o sujeito preserva seu insight, sabe que suas obsessões são irracionais, mas ainda não pode evitá-las.
Os principais elementos que constituem uma experiência obsessivo-compulsiva são:
- O gatilho que desencadeia a obsessão.
- A própria obsessão.
- Insatisfação e culpa.
- urgência compulsiva, Precisa executar determinados comportamentos.
- Medo do desastre.
- Maior senso de responsabilidade.
- Comportamentos com os quais busca segurança.
- Evitar estímulos ou situações que podem desencadear obsessões ou compulsões.
- Interrupção do funcionamento social.
- Resistência.
Nesses casos, o que pode causar ansiedade nesses casos é tanto a perda de tempo investida nessas obsessões e compulsões, quanto o desconforto fisiológico que esse estado de ativação causa e estar errado na cara da sociedade e agir de maneira diferente do que estabelece ou espera padrões.
final
Ter hobbies, atividades extracurriculares, tempo de relaxamento e tempo para si são medidas para prevenir o desenvolvimento de qualquer patologia de ansiedade.
O autoconhecimento e a auto-observação são importantes para saber como reagir a situações estressantes e as habilidades de enfrentamento que cada um de nós possui, para que saibamos se ainda temos áreas de oportunidade nas quais podemos trabalhar ou se precisamos desenvolver novas estratégias porque as que temos não são mais eficazes. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
