Todos nós nos sentimos tristes em algum momento; quando passamos por certas dificuldades, como uma separação, dificuldades financeiras, conflitos não resolvidos ou a morte de um ente querido, muitas vezes nos sentimos deprimidos, irritados, nervosos, temos problemas para dormir ou dormir demais, sentimos apatia ou relutância, etc. Mas essas mudanças geralmente duram alguns dias ou semanas.
O problema é quando esses sintomas persistem por semanas ou até meses. Nesse sentido, é importante Conheça as chaves para identificar a depressão.
O que me torna mais vulnerável à depressão?
A depressão é uma doença grave que afeta tanto a nossa autoestima como a forma como percebemos o mundo ou o futuro e há uma deterioração nas esferas da vida, tanto a nível pessoal, profissional e familiar. Cerca de 15% da população espanhola sofre de depressão.
Abaixo veremos quais aspectos voltam para nós em particular vulnerável a desenvolver esta patologia.
1. Fatores genéticos
Tem um histórico de familiares que sofreram ou estão sofrendo de depressão isso pode ser um fator predisponente para a depressão. Embora existam fatores genéticos que podem ser herdados, eles não são decisivos.
2. Traços de personalidade
Alguns traços de personalidade são fatores de risco desenvolvendo depressão, como rigidez, falta de expressão emocional, com níveis mais altos de ansiedade e principalmente alta autoestima.
3. Gênero
Depressão é mais comum em mulheres do que em homensembora a maior taxa de suicídio seja quatro vezes maior em homens do que em mulheres.
4. Estilos de pensamento/enfrentamento
As pessoas que não possuem estratégias de enfrentamento adequadas e que têm um estilo de pensamento mais pessimista, que minimiza o sucesso e tende a maximizar os problemas, são mais propensas a sofrer de depressão.
5. Doenças crônicas
Tem uma doença crônica que aumentar sua dependência dos outrose a insegurança é um fator de risco.
6. Estresse e eventos estressantes da vida
Sem estratégias de manejo adequadas, eles podem desencadear sintomas depressivos.
7. Doenças físicas
Eles podem criar limitações físicas e mentaisafetando a autoestima e a confiança.
Quais são os sintomas da depressão?
Estes são os sintomas que identificam a depressão clínica.
1. Tristeza
Manifesta-se mais intensamente do que quando temos um problema. É uma sensação persistente de vazio, medo e perda. Em casos moderados ou graves, geralmente é mais intenso pela manhã com diminuição ao longo do dia, sem desaparecer.
2. Anedonia
A anedonia é a incapacidade de desfrutar de atividades normais ou da vida, mesmo atividades que antes eram agradáveis para a pessoa deixam de parecer assim. A pessoa aprecia que não há nada que lhe traga prazer.
3. Ansiedade
Pode acontecer aumento da ansiedade porque as pessoas ficam alertas.
4. Vazio emocional
Algumas pessoas sentem que não têm emoções ou até mesmo não conseguem chorar.
5. Pensamento depressivo
Distorções cognitivas, como filtragem, são comunsonde a pessoa tende a ver o lado negativo da situação sem perceber o todo ou ver o lado positivo.
6. Problemas de concentração e memória
Isso resulta principalmente em uma tendência à indecisão e à falta de atenção.
7. Delírios e alucinações
Pode haver um processo de ruptura clara com a realidade tornando muito difícil se conectar com o resto da sociedade e buscar ajuda profissional.
8. Momentum ou pensamentos suicidas
Este é um dos aspectos da depressão que torna esta condição um distúrbio muito perigoso.
9. Sintomas físicos
Do distúrbios do sono, retardo físico e mental, perda ou aumento do apetite e pesodor na cabeça e nos braços e pernas ou outras partes do corpo, até mesmo problemas sexuais.
O que fazer?
A depressão, se não tratada, tende a se tornar crônica. É por isso que se você identificar que tem algum dos sintomas citados acima, deve procurar ajuda profissional para superar as dificuldades, melhorando assim seu humor e sua autoconfiança.
Do Centro Blanca Esther PsicologiaFicaremos felizes em ajudá-lo.
