Problemas de saúde mental e distúrbios que deterioram o bem-estar emocional podem assumir muitas formas diferentes, mas na prática, uma grande proporção daqueles que se consideram necessitando de psicoterapia sofrem de ansiedade.
E é que tanto os transtornos de ansiedade quanto a ansiedade excessiva, que não é considerada psicopatológica, estão entre os motivos mais comuns de consulta e também ocorrem com muita frequência em quem não vai ao psicólogo apesar da necessidade de -ho.
Este último acontece porque, entre outras coisas, é muito normal que se resigne ao sofrimento e às alterações do tipo ansioso; muitos têm como certo que esse desconforto é uma parte irremediável da vida e de “seguir em frente”.
No entanto, a verdade é que essas crenças disfuncionais são justamente um obstáculo ao desenvolvimento pessoal e profissional: parte do problema é não ver que vale a pena lidar com essas situações com ajuda profissional.
Quais são os benefícios de ir a um psicólogo para problemas de ansiedade?
Entre as alterações psicológicas associadas ao excesso ou má gestão da ansiedade, existem muitas variações, mas todas têm em comum que eles podem ser tratados de forma eficaz com psicoterapia.
Portanto, revisaremos aqui as principais razões pelas quais ir ao psicólogo é benéfico para superar os problemas de ansiedade.
1. Ele detecta maneiras problemáticas de lidar com a ansiedade
Na ausência de apoio psicológico, é fácil para aqueles que sofrem de um problema de ansiedade desenvolver uma certa rotina ou hábito para lidar com isso.
Em muitos casos, esses padrões de comportamento vão além de fornecer alívio momentâneo do desconforto; além disso, eles próprios constituem problemas adicionais. Exemplos claros disso são encontrados naqueles que “liberam a tensão” entregando-se à compulsão alimentar, ao fumo ou ao consumo de bebidas alcoólicas, ou até mesmo se machucando.
A terapia ajuda a ficar ciente desse tipo de comportamento problemático já param de secar, oferecendo alternativas para diminuir o desconforto.
2. É útil saber mais sobre a origem desta ansiedade
O autoconhecimento é outro pilar da psicoterapia aplicada aos problemas de ansiedade.
Nesse caso, o paciente é treinado em certos procedimentos que servem para ter uma visão ampla do que está acontecendo com ele emocionalmente, Sem ser “pego” por obsessões e pensamentos recorrentes que, em outras situações, teriam capturado totalmente a concentração atencional da pessoa sem abandonar.
3. É usado para abandonar crenças problemáticas
A ansiedade quase sempre se baseia em crenças disfuncionais às quais nos agarramos sem perceber que servem apenas para perpetuar o problema. Idéias negativas sobre você, previsões catastróficas sobre o que vai acontecer conosco … conteúdos mentais que trabalham contra nós em vez de se preparar para perigos e riscos reais.
É por isso que consultar o psicólogo também ajuda as pessoas a detectar e desafiar essas crenças equivocadas tão internalizadas.
4. Preserva a qualidade do sono
Uma das primeiras vítimas de problemas de ansiedade é nossa capacidade de dormir bem.. Além disso, não descansar o suficiente, por sua vez, tem efeitos muito negativos na saúde mental e, na verdade, também nos expõe a mais ansiedade e estresse, criando assim um ciclo vicioso. Portanto, a psicoterapia visa levar a pessoa a desenvolver comportamentos que visam prevenir problemas de sono.
5. É útil para prevenir a deterioração das relações sociais pela ansiedade.
Os problemas de ansiedade não se refletem apenas no que acontece com aqueles que os desenvolvem, mas também têm implicações na forma como a pessoa interage com os outros. Nesse sentido, ir ao psicólogo também serve para que o indivíduo tem ferramentas para gerenciar essa propensão para a frustração, irritabilidade e, em última instância, impaciência característica de quem está ansioso.
6. Permite que você supere seus próprios medos
Quase sempre, quando confrontado com um problema de ansiedade, torna-se necessário aprender a lidar com algo que desperta medo ou ansiedade em nós. Na terapia, as ferramentas são fornecidas para isso atravessando uma curva ascendente de dificuldade e adaptadas às capacidades do paciente naquele momento, sob a supervisão de um psicólogo.
7. Se possível, os parentes da pessoa são notificados
Muitas vezes na terapia trabalhamos também com parentes da pessoa porque, na família ou no casal, eles atuam como auxiliares no processo terapêutico. Isso sim, isso isso é feito sem violar a confidencialidade das informações privadas derramado em sessões.
Você está procurando ajuda psicológica para lidar com a ansiedade?
Se você deseja suporte profissional para lidar com os desconfortos causados pela ansiedade, pode contar conosco. A equipe de psicoterapeutas Bem estar vibra vamos ajudá-lo a abordar o seu caso específico com base no atendimento mais personalizado, seja pessoalmente no nosso centro de Madrid ou através de videochamada online.
Referências bibliográficas:
- Kendler, KS (2004). Depressão grave e transtorno de ansiedade generalizada. CONCENTRAR. 2 (3): páginas 416-425.
- Nestadt, G.; Samuel, J.; Riddle, MA; Liang, KI et al. (2001). A relação entre o transtorno obsessivo-compulsivo e os transtornos de ansiedade e afeto: resultados do estudo da família Johns Hopkins OCD. Medicina psicológica, 31 (3): páginas 481-487.
- Settipani, Califórnia; Kendall, CP (2013). Funcionamento social em jovens com transtornos de ansiedade: associação com a gravidade da ansiedade e resultados da terapia cognitivo-comportamental. Psiquiatria infantil e desenvolvimento humano, 44 (1): páginas 1-18.
- Sylvers, P.; Lilienfeld, SO; La Prairie, JL (2011). Diferenças entre medo e ansiedade sobre traços: implicações para a psicopatologia. Journal of Clinical Psychology, 31 (1): pp. 122-137.
