O mundo das psicoterapias e abordagens terapêuticas para problemas psicológicos contém uma ampla variedade de proposições. Alguns deles se mostraram muito eficazes, mas outros existem mais como uma tradição ou como uma forma de expressar uma filosofia de vida do que como soluções que vão entregar resultados garantidos.
Por isso, é bom conhecer tanto as terapias psicológicas cuja eficácia é mais comprovada quanto aquelas cuja utilidade clínica é mais questionada. Abaixo veremos o segundo: psicoterapias com pouca ou nenhuma eficácia comprovada.
Terapias psicológicas com pouca validade científica
Deve-se notar que o fato de essas terapias não serem bem embasadas cientificamente isso não significa que não possam ser experiências agradáveis ou motivadoras para algumas pessoas.
É o que leva alguns pacientes a acreditar que sentir-se bem nas sessões é indicativo dos avanços terapêuticos em curso, mas não é. A psicoterapia tem uma finalidade definida pela área de intervenção a que pertence: psicologia clínica e saúde, pelo que os seus efeitos devem ser notados na forma de perturbações e problemas de tipo psicológico em geral.
Dito isso, vamos dar uma olhada em alguns tipos de psicoterapia que eles têm menos validade empírica do que muitas vezes parecem. Essas terapias não parecem ordenadas de uma determinada maneira.
1. Terapia de regressão
A terapia de regressão nasceu no século 19 com as teorias do neurologista francês Pierre Janet, Uma figura que teve muita influência em Sigmund Freud. Por isso, faz parte das formas de terapia vinculadas à psicanálise e à psicodinâmica atual em geral.
Como a psicanálise freudiana, a terapia de regressão enfatiza a importância que as experiências passadas têm sobre o estado mental do presente. No entanto, isso se caracteriza pela ideia de que aquelas memórias que foram armazenadas na memória e que condicionam quem é a pessoa no aqui e agora são, na verdade, falsas distorções do que aconteceu para alguns.
O fenômeno da modificação espontânea de memórias é algo que a neurociência e as ciências cognitivas há muito verificam, e ainda, de acordo com a teoria em que se baseia a terapia de regressão, presume-se que essa distorção das memórias é devido aos conflitos do inconsciente.
Atualmente, não há uma pesquisa abrangente ou meta-análise para demonstrar a eficácia da terapia de regressão.
2. Terapia psicanalítica
Este tipo de terapia encontra sua origem nas ideias iniciais de Sigmund Freud, e baseia-se na análise de conflitos inconscientes que surgem na infância de acordo com as idéias deste neurologista. A terapia psicanalítica se concentra em encontrar uma compreensão dos impulsos instintivos que, de acordo com a teoria freudiana, são reprimidos pela consciência e armazenados no subconsciente que afeta o paciente.
O psicanalista terapeuta utiliza técnicas como a associação livre, que tenta ajudar o paciente a expressar suas cognições (pensamentos, ideias, imagens) e emoções sem qualquer repressão, o que levaria o paciente à catarse emocional. Hoje, essa forma de psicoterapia é cada vez menos usada na Europa, mas em alguns países, como a Argentina, ainda é muito popular.
A psicanálise é atualmente considerada não se beneficia de fortes evidências de sua eficácia, Entre outros pelos mesmos motivos que chegaram ao filósofo Karl Popper para criticar esta abordagem: se as sessões não produzem o efeito desejado, pode-se sempre apelar para as decepções do cliente inconsciente.
No entanto, o impacto social da psicanálise tem sido tal que tem sido defendida fora do campo da saúde como instrumento de interpretação de histórias, formas de expressão artística e fenômenos sociais em geral. Por exemplo, teve um grande impacto no feminismo radical.
Você pode saber mais sobre esta teoria terapêutica em nosso artigo: “Sigmund Freud: vida e obra do famoso psicanalista”
3. Terapia psicodinâmica
A terapia psicodinâmica deriva da psicanálise, mas deixa para trás a visão clássica. Ele se concentra em uma maior brevidade terapêutica e enfatiza os conflitos mais importantes da condição atual do paciente. Com a intenção de partir da abordagem psicanalítica clássica, ele retoma aspectos da abordagem analítica do self ou das relações objetais da corrente kleiniana.
Alguns psicólogos como Alfred Adler e Ackerman estiveram envolvidos no desenvolvimento desta forma de terapia e, apesar das mudanças, o objetivo continua sendo ajude o paciente a entender melhor seus conflitos escondido.
Existem várias diferenças entre a terapia psicodinâmica e a terapia psicanalítica. A terapia psicodinâmica é caracterizada por:
- Tenha sessões mais curtas: uma ou duas sessões semanais. Na terapia psicanalítica, existem três ou quatro.
- Um papel ativo e direto do terapeuta.
- O terapeuta aconselha e reforça não apenas os aspectos conflitantes, mas também os não conflitantes.
- Use uma variedade maior de técnicas: interpretativa, de suporte, educacional …
Tal como acontece com a terapia psicanalítica tradicional, esta abordagem também não tem evidências empíricas suficientes indicando sua utilidade clínica.
4. Terapia humanista
A terapia humanística surgiu em meados do século 20 e é influenciada pela fenomenologia e pelo existencialismo. Seus principais representantes são Abraham Maslow e Carl Rogers, e faz uma abordagem holística da existência humana e dá atenção especial a fenômenos como criatividade, livre arbítrio e potencial humano. É apresentado como uma ferramenta que incentiva a autoexploração e a visualização de si mesmo como uma pessoa inteira.
Enquanto Abraham Maslow enfatiza uma hierarquia de necessidades e motivações, foi Carl Rogers quem a criou. a abordagem centrada na pessoa, Mais focado em psicoterapia. Na terapia humanística, o terapeuta assume um papel ativo e tenta facilitar a consciência do paciente (denominado cliente) da experiência real e da reestruturação de si mesmo, por meio do estabelecimento de uma forte aliança terapêutica.
Terapia humanista tem sido usado para tratar uma ampla gama de problemas de saúde mental, Incluindo depressão, ansiedade, problemas de relacionamento, transtornos de personalidade e vários vícios. No entanto, não há evidências fortes de sua eficácia. No entanto, o pensamento positivo e a aplicação do “bom senso” à terapia levam muitas pessoas a acreditar que ser guiado por princípios de vida positivos e que se pode relacionar intuitivamente com a ideia de felicidade é equivalente a uma terapia realmente eficaz. .
5. Forma de terapia
A Gestalt-terapia se desenvolve sob a influência da filosofia humanista, mas, ao contrário da terapia de Carl Rogers, ela se concentra nos pensamentos e sentimentos do aqui e agora, na autoconsciência. Os criadores deste modelo terapêutico são Fritz Perls e Laura Perls.
Gestalt terapia é um tipo de terapia holística que entende que a mente é uma unidade de auto-regulação. Gestalt terapeutas usam técnicas experienciais e experienciais para tentar melhorar a autoconsciência, a liberdade e a autodireção. Contudo, não tem nada a ver com a psicologia da Gestalt, Que surgiu antes das propostas de Perls e teve como foco o estudo científico da percepção e cognição.
Infelizmente, esta abordagem é mais baseado em princípios éticos e ideias abstratas sobre o que é a “mente” de uma pessoa feliz do que em um modelo cientificamente formulado de como funcionam os processos mentais e o comportamento. As suas propostas partem de ideias intuitivas sobre o que significa “viver no presente” e ter consciência do que se passa, por isso escapa a qualquer tentativa de testar a sua eficácia de forma relativamente objetiva.
6. Análise transacional
A análise transacional é um tipo de psicoterapia humanística que, apesar de sua origem entre as décadas de 1950 e 1960, ainda é aplicada hoje. Foi batizado como modelo de psiquiatria social, em que a unidade da relação social é a transação. É uma forma de terapia considerada uma ferramenta muito versátil, e pode ser oferecido em vários contextos.
A análise transacional tenta trabalhar diretamente no aqui e agora, ao mesmo tempo que propõe iniciativas para tentar ajudar os pacientes a desenvolver ferramentas diárias para encontrar soluções criativas e construtivas para seus problemas. Em tese, o objetivo final é garantir que o paciente recupere a autonomia absoluta sobre sua vida, por meio do desenvolvimento da espontaneidade, da consciência e da intimidade.
No entanto, parte da teoria em que esta terapia se baseia ele usa conceitos extremamente abstratos ou diretamente esotéricosPortanto, não é surpreendente que sua validade científica e eficácia tenham se mostrado muito baixas ou praticamente inexistentes.
