O luto pela perda de um filho durante a gravidez, também conhecido como ‘luto perinatal’, é uma das experiências mais dolorosas que os pais podem passar, sejam eles pais pela primeira vez ou se já tiveram outros filhos.
O luto consiste em uma série de sintomas psicológicos que também podem ser físicos e que afetam cada um dos pais de maneira diferente, pois ninguém vivencia o mesmo luto da mesma forma que outra pessoa. De todas as variantes de duelo, aquele que ocorre após um aborto espontâneo é um dos que têm maior capacidade de desestabilizar a saúde mental de uma pessoa, entre outras coisas pelas dúvidas que suscita sobre o que se deve sentir.
Portanto, neste artigo vamos explicar algumas ideias-chave para entender e superar essa forma de mal-estar.
Entendendo a dor de uma perda de gravidez
Todo luto é um processo determinado até que a pessoa consiga superá-lo e os casos de luto relacionados à perda de um bebê são particularmente dolorosos, pois a sociedade tende a minimizá-lo por ignorância, considerando que é um luto menor, pois o nascituro não foi afetado.
Ao mesmo tempo, pode ser um duelo difícil de resolver devido ao estigma que ainda existe socialmente e ao fato de algumas famílias tenderem a esconder a triste notícia quando um bebê morre na família.
O luto pela perda de um bebê durante a gravidez compartilha algumas características com outros lutos; no entanto, contém certos elementos que o tornam ainda mais doloroso, como a perda de um filho, o trauma que traz aos novos pais e a incapacidade de criar ou ter lembranças com o falecido.
De qualquer forma, é fundamental que os pais passem por todas as fases do luto perinatal e qeles expressam seus sentimentos sem guardar nada dentro, assumindo que a passagem do tempo vai “curar”.
Estratégias psicológicas para superar o luto da perda gestacional
A seguir, apresentamos as principais ideias-chave que podem nos ajudar a compreender o luto causado pela perda de um bebê durante a gravidez.
1. A importância das despedidas
Como em qualquer outro luto, para superá-lo com sucesso, é necessário que ambos os pais se despedem do bebê falecido, para iniciar o processo e estar ciente de passar por cada etapa pasando a página. Por exemplo, você pode realizar um ato simbólico como fazer uma caixa de lembrança com todos os tipos de itens de bebê como um adeus. Da mesma forma, você também pode salvar fotos do bebê ou de outros objetos para ter uma lembrança com a qual o luto será menos doloroso e diminuirá as chances de narrar o desconforto.
2. Expresse seus sentimentos
A expressão dos sentimentos mais dolorosos é de grande importância durante a primeira fase do duelo. Nesses momentos, é vital que todos os pais possam compartilhar o que estão sentindo em cada momento sem guardar nada dentro. E isso é chamado de rotulagem emocional, ou colocando palavras em como nos sentimos, mesmo quando estamos malajuda a superar processos relacionados à ansiedade e/ou trauma.
Há muitas maneiras de compartilhar a dor que se sente e isso pode ser feito conversando com parentes, amigos ou psicólogos, escrevendo um diário, pintando um quadro ou por qualquer outra forma de comunicação.
Também é importante chorar quando necessário, sem se sentir culpado (por causa dessa ideia arraigada e prejudicial de que você tem que “ser forte” e não desencorajar o resto da família) algo que os pais muitas vezes devem ser lembrados. acham mais difícil se expressar.
3. Não esconda o que aconteceu
Como dito acima, o luto perinatal é geralmente um luto silencioso que não é falado em algumas famílias e que geralmente é escondido em público.
Para evitar que a dor seja ainda maior, é recomendável conversar a todo momento sobre o que for necessário e compartilhar o que os pais estão sentindo com outras pessoas em todos os momentos, inclusive com as crianças.
Fale sobre o luto com as crianças e permita que elas trabalhem com isso também é de grande importância principalmente se forem pequenos, casos em que é necessário falar abertamente sobre o assunto sem tabus ou tabus.
4. Participe de grupos de suporte
Atualmente, existem muitos grupos de apoio e profissionais psicológicos especializados em luto perinatal que podem nos ajudar a superar esse período doloroso de nossas vidas.
Um grupo de apoio é um espaço terapêutico em que podemos partilhar tudo o que sentimos com outros pais que se encontram na mesma situação que nós e ao mesmo tempo onde podemos ouvir outros testemunhos, conhecimentos ou estratégias úteis que podem ser de grande ajuda para nos ajudar
5. Leve o tempo necessário
Os profissionais de psicologia recomendam que cada pessoa vivencie o luto à sua maneira, porque não há duas pessoas que o vivenciam da mesma maneira. Isso significa tome o tempo que você precisa para superar a dor e não tenha pressa para fazê-lo.
Durante o processo, podemos contar com o apoio de amigos e familiares que nos ajudarão em tudo que precisarmos, assim como com nosso parceiro, a outra pessoa que mais está sofrendo neste momento conosco.
6. Ajuda psicológica profissional
Sempre que necessário, é altamente recomendável consulte um psicólogo especializado em questões emocionais ou questões relacionadas ao luto e traumaque saberá nos ouvir e nos dar o apoio que precisamos.
Ao consultar um psicólogo, também poderemos nos expressar livremente e ele nos ajudará a aprender várias técnicas, estratégias e conhecimentos que nos ajudarão a superar com sucesso nosso processo de luto.
Nesse sentido, se procura apoio psicológico profissional, não hesite em contactar-nos; dentro Centro Psicológico Cepsim Ficaremos felizes em ajudá-lo.
Referências bibliográficas
- Navarro Serer, M. (2006). Morte e luto como experiência vital: acompanhando o processo de morrer. Informação psicológica, (88).
- Worden, William J. (2004). O tratamento do luto: acompanhamento e terapia psicológica. Barcelona: Paidós ISBN 9788449316562.
