Nos últimos anos, muitas pessoas que fazem psicoterapia têm hábitos comportamentais disfuncionais no uso das redes sociais.
Parte disso é porque essas plataformas digitais se tornaram populares rapidamente nos últimos 15 anos, mas não é a única causa. O próprio design e a mecânica das mídias sociais também contribuem para o fato de que muitos de seus usuários ficam maravilhados com a experiência e agem de forma contraproducente e irracional. Por isso, neste artigo, examinaremos uma série de questões decorrentes do uso indevido das mídias sociais. com Instagram, Twitter, Facebook ou TikTok.
Os 5 principais problemas psicológicos com abuso de mídia social
A mídia social se tornou mais um elemento na vida diária de milhões de pessoas. Em um mundo onde a fronteira entre digital e hardware está se tornando cada vez menos clara devido à onipresença da Internet, smartphones e computadores e tablets, o raro seria o contrário, que essas plataformas virtuais quase não sejam utilizadas.
E fenômenos como Facebook, Instagram e TikTok aproveitam o incrível potencial do mundo digital para desenvolver diversas funcionalidades e se adaptar rapidamente às circunstâncias, por um lado, e com muita informação? Sobre os usuários navegarem entre suas páginas, em o outro.
O resultado é que algumas pessoas veem nessas plataformas digitais algo difícil de “decolar” mesmo por meia hora. E será que, até certo ponto, as redes sociais não são feitas para ajudar os usuários a resolver problemas e atender necessidades além das telas, mas são projetadas para captar constantemente a atenção de quem está nelas? Use, o que dificulta a desconexão. Em outras palavras, eles apresentam soluções para certos problemas que criam, pelo menos diante de pessoas com certas predisposições psicológicas.
Diante do exposto, veremos aqui quais são os problemas psicológicos que surgem do uso indevido das mídias sociais. Claro, esses não são transtornos mentais, mas simplesmente padrões disfuncionais de comportamento, que podem ou não fazer parte de psicopatologias com sintomas diferentes desses.
1. Limite as interações sociais no mundo digital
Algumas pessoas vão tão longe que quase substituem completamente as interações sociais significativas por interações sociais nas redes sociais, seja conversando, deixando comentários, etc. Com o tempo, essa desconexão das interações face a face leva ao surgimento de outras questões, como o medo de conhecer novas pessoas pessoalmente, a adoção de um estilo de vida excessivamente sedentário, a inexperiência no uso de habilidades sociais, etc.
Esse é um problema que pode afetar particularmente aqueles que têm predisposição à introversão como traço de personalidade.
2. Má gestão do tempo devido a distrações
Uma das características das redes sociais é que, segundo a segundo, oferecem conteúdos diferenciados e adaptados às preferências de cada usuário. Portanto, é fácil perder a noção do tempo ao usá-los, o que permite que algumas pessoas se acostumem a usar seus intervalos para usá-los, apenas para descobrir mais tarde que perderam muitos minutos ou horas de trabalho, estudos, etc.
3. Use a mídia social para tentar ganhar popularidade a todo custo
A maioria das redes sociais oferece muita visibilidade para um determinado número de usuários que são considerados referências nesses espaços virtuais: influenciadores, formadores de opinião, etc. Essa abordagem faz com que alguns usuários se sintam pressionados a buscar a atenção de outras pessoas a qualquer custo, dedicando grande parte de seu tempo livre a isso e até mesmo sendo imprudentes apenas para receber curtidas e comentários.
4. Use as redes sociais para não perder nada
Outro mecanismo utilizado pelas redes sociais é levantar a necessidade de ficarmos atentos a tudo o que está acontecendo minuto a minuto. Na verdade, muitas pessoas usam essas plataformas digitais por horas a fio, não tanto por curiosidade, mas por medo de serem “sobrecarregadas” em um determinado círculo social.
5. Use a mídia social para tentar encorajar
Um efeito curioso que as redes sociais têm sobre muitas pessoas é que alguns usuários as utilizam por muito tempo seguidas quando estão tristes ou ansiosas, apenas rolando para ver o que a rede tem a oferecer e esquecendo o resto. O problema é que, como essas plataformas digitais mostram, em sua maioria, vidas idealizadas, elas podem fazer as pessoas se sentirem pior sem perceber.
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Referências bibliográficas:
- Pantic, I. (2014). Redes sociais online e saúde mental. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17 (10), 652-657.
- Scott, H. e Clelland, H. (2019). Compreendendo as ligações entre o uso de mídias sociais, sono e saúde mental: avanços recentes e desafios atuais. Current Sleep Medicine Reports, 5 (3), 141-149.
- YHMM e RSPH (2017). #StatusOfMind: mídia social e saúde mental e bem-estar juvenil. REINO UNIDO. Royal Society of Public Health.
