A depressão é um transtorno de humor muito comum porque há muitos fatores diferentes que podem causar isso nas pessoas.
Essa psicopatologia mistura predisposições e experiências genéticas tão variadas quanto a própria vida, ou seja, virtualmente infinitas. É por isso que é tão complexo e difícil de entender, pois pode afetar pessoas com vidas aparentemente muito diferentes, e mesmo com níveis socioeconômicos claramente distantes entre si.
No entanto, graças a décadas de pesquisa, agora sabemos que certas experiências têm maior probabilidade de causar depressão do que outras. Aqui, vamos nos concentrar em uma série de padrões de comportamento que podem aumentar as chances de sofrer de depressão e que podem ser incluídos no conceito de passividade.
É assim que a passividade nos predispõe à depressão
Deve ficar claro que é impossível prever quem desenvolverá depressão e quem não. Cada pessoa é um mundo, e a história está repleta de exemplos de como os menos privilegiados se sobrepõem relativamente bem em face de eventos catastróficos e membros da elite econômica com vidas aparentemente perfeitas, mas que se sentem muito infelizes. .
Mas, além desse fato, você também não pode ignorá-lo há evidências de hábitos, atitudes e estilos de vida que nos levam a esse distúrbio psicológico, Pelo menos do ponto de vista das estatísticas e probabilidades. Por exemplo, sabemos que isso é o que acontece com vários padrões e comportamentos associados à passividade (física e psicológica). Eles são os seguintes.
1. Negligenciar seu horário de sono
Não se preocupar em ter algum controle sobre quantas horas dormimos e quando vamos para a cama costuma ser caro. Mesmo que não percebamos, depois de alguns dias vivendo assim nossa agilidade mental diminui muito, por isso é mais difícil para nós nos concentrarmos e raciocinar menos (pelo menos enquanto não dormirmos novamente. Corretamente por vários dias consecutivos).
Mas também sabemos que, além do desgaste que produz em nossas habilidades cognitivas, a falta de sono de qualidade nos torna mais vulneráveis à depressão. Isso pode ser devido ao fato de que pelo desgaste físico que gera em nosso sistema nervoso, nosso cérebro fica mais exposto a processos inflamatórios, Que são reconhecidamente uma das causas biológicas da depressão.
2. As desvantagens de pedir ajuda
Para muitas pessoas, a ideia de buscar a ajuda de entes queridos ou membros do círculo social imediato é quase impossível de conceber. É o que acontece com quem considera que o modo de vida padrão é ser um ser humano totalmente autônomo, que só recorre a pedir o apoio dos outros em situações extremas … e por força de nunca o faz, porque na hora de ficar vulnerável para que os outros dêem uma mão, já é uma ação que rompe demais com a “zona de conforto”.
Nesse sentido, avançar sem perceber que certos desafios não são feitos para serem vencidos sem ajuda é uma atitude passiva, ainda que paradoxalmente só leve a um esgotamento físico e / ou psicológico. E com esse desgaste da saúde, surgem rachaduras por onde podem passar os distúrbios psicológicos mais comuns, como a depressão.
Na verdade, existem hipóteses científicas que pesquisam a utilidade evolutiva da depressão e que essa psicopatologia poderia ser uma forma de contar com a colaboração e ajuda de outras pessoas de forma inconsciente e indireta. Se, por algum motivo, não colocássemos nossa força de vontade em reconhecer abertamente nossas limitações, os processos biológicos e inconscientes em nosso corpo fariam isso por nós … embora, é claro, esse mecanismo às vezes falhe, ative nos momentos em que pode não ser útil e quando é por si só um problema adicionalComo às vezes acontece com a ansiedade, por exemplo.
É uma lógica levada ao extremo do que costuma acontecer quando choramos perto de pessoas que nos conhecem; não devemos esquecer que a ação mais básica que costumamos associar à tristeza e ao desespero, derramar algumas lágrimas, é provavelmente um mecanismo que surgiu para comunicar aos outros que não estamos nos sentindo bem.
3. Atividades leves de lazer típicas de um estilo de vida sedentário
Hobbies associados a um estilo de vida sedentário, como passar longas horas no sofá assistindo TV, também estão associados a um risco aumentado de desenvolver depressão.
Isso pode ser devido a a falta de estímulos significativos que oferecem, combinada com a falta de desafios estimulantes para se concentrar em: Qualquer pessoa que apenas assiste ao que os canais de TV estão mostrando ou assiste ao que os outros publicam nas redes sociais está consumindo apenas conteúdo finalizado, do qual não deseja participar de nenhuma forma.
4. Tendência a se isolar
O isolamento social, a incapacidade de buscar normalmente outras pessoas para interagir com eles face a face, também parece aumentar as chances de sofrer de depressão. Isso pode ser devido a ambos uma maior predisposição para viver de forma prejudicial à saúde (Falta de higiene, má alimentação, consumo de drogas legais ou ilegais, etc.) porque há menos incentivos para manter uma boa imagem e / ou um ambiente de vida saudável.
Também pode ser simplesmente devido à falta de experiências estimulantes ou novas.. Se ainda estivermos sozinhos, é mais provável que acabemos tendo o mesmo tipo de experiências repetidamente, e fazendo a mesma coisa repetidamente, até chegarmos a um ponto em que não esperemos mais nada de bom do futuro. E, até onde sabemos, a depressão reside em um ciclo vicioso no qual nos acomodamos em um estilo de vida marcado pela falta de estímulos e nossa incapacidade de “conectar-nos” emocionalmente com projetos que, em outras circunstâncias, teriam nos interessado ou até mesmo entusiasmado.
Portanto, muitas formas de psicoterapia dependem de ajudar a pessoa a se engajar ativamente em atividades estimulantes, por mais simples que possam ser no início, para gradualmente ganhar “inércia” e recuperar a capacidade de desfrutar.
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Referências bibliográficas:
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