A psicoterapia é um recurso muito valioso para nossa saúde mental e bem-estar emocional, mas nem todos estão cientes da variedade de questões às quais ela pode ser aplicada.
Portanto, neste artigo vamos considerar os sinais usuais de que você deve ir à psicoterapia o mais rápido possível.
Quais são os principais sinais que indicam que você precisa fazer psicoterapia?
Os profissionais de psicologia estabelecem uma série de sinais que devem ser levados em consideração por quem sofre com isso, e para os quais é aconselhável procurar a terapia de um profissional especializado.
1. Ansiedade constante
Os problemas de ansiedade são um dos transtornos mentais mais comuns No mundo, é um verdadeiro problema de saúde pública que afeta todas as áreas da pessoa.
Algumas pessoas sofrem de transtornos de ansiedade que afetam mais ou menos sua vida diária e o cumprimento normal de suas obrigações, mas em qualquer caso este é um problema que não deve ser tomado como “normal”, deve ser tratado por um psicólogo profissional. Uma coisa é sentir-se ansioso de vez em quando, o que é completamente natural, e outra coisa é sofrer de ansiedade a maior parte do dia por vários dias, ou ter convulsões, ansiedade em situações sem perigo real.
Os muitos tipos de ansiedade que existem e na maioria dos casos os sintomas mais comuns são geralmente: inquietação, nervosismo, tensão, sudorese, medo de que algo ruim esteja acontecendoproblemas de sono, fraqueza e uma variedade de sintomas físicos que afetam a saúde de uma pessoa.
2. Baixa auto-estima
Os déficits de autoestima são outro dos problemas mais comuns discutidos nas consultas de psicologia, e têm a ver com uma imagem muito negativa ou alterada que muitas pessoas têm de si mesmasna sua “essência” ou na sua identidade.
Pessoas com baixa autoestima tendem a acreditar que são inúteis e incapazes de fazer algo notável ou louvável, embora na grande maioria dos casos muitas vezes tenham as habilidades certas para liderar bem todas as tarefas associadas a um estilo de vida independente e sustentável. .
Um psicoterapeuta especialista é bem versado na mecânica da auto-estima e sua relação com o bem-estar psicológico das pessoas e pode ensinar uma variedade de ferramentas úteis para melhorar e fortalecer a boa auto-estima em seus clientes.
3. Sentir que uma doença crônica ou grave está nos “esmagando”
Algumas pessoas diagnosticadas com uma doença crônica ou grave encontram sua saúde mental, assim como sua saúde física, em muitos casos severamente afetadas pelas graves notícias que acabaram de receber.
É nesses casos que a pessoa tende a se sentir sobrecarregada pela situaçãosem encontrar sentido em sua existência ou motivos para ser feliz, pensamentos que se repetem repetidamente em sua cabeça.
Diante desse tipo de diagnóstico, a psicoterapia também pode fornecer uma valiosa e valiosa ajuda psicológica a pessoas que podem estar sofrendo no seu cotidiano e que precisam do apoio e conforto de um profissional de saúde.
4. Sintomas depressivos
Existem muitos sintomas depressivos que uma pessoa pode experimentar durante a vida, e a maioria deles pode ter um efeito muito decisivo em sua saúde mental e no funcionamento normal de sua vida diária, tanto pessoal quanto profissionalmente. .
Alguns desses sintomas que eles podem até ser um transtorno de humor como depressão clínica. Quem desenvolve essa psicopatologia experimenta constante desespero, apatia, tristeza, desinteresse por tudo, desenvolvimento de hábitos de vida inadequados, como má alimentação e falta de higiene, etc.
5. Pensamentos suicidas
A ideação suicida é comum entre pessoas cuja saúde mental é prejudicada por uma variedade de razões, seja um transtorno depressivo, um transtorno de personalidade, uma condição como anorexia ou bulimia, etc.
Tais ideias, quando aparecem repetidamente, eles representam um risco real para a vida de uma pessoa que eles estão sofrendo e devem ser comunicados o mais rápido possível à família, amigos e, claro, a um profissional de psicologia que intervém o mais rápido possível para ajudar a pessoa a superar a crise.
6. Má gestão do tempo
Em algum momento de suas vidas, algumas pessoas percebem que estão administrando mal seu tempo e que Este déficit organizacional afeta decisivamente sua vida diária, mas também sua saúde mental.. Por exemplo, acontece com quem, sendo autônomo e/ou trabalhando em casa, percebe como as tarefas de sua vida profissional absorvem todas as horas do dia, em parte por causa de distrações, deixando tudo para o último momento, etc.
Consultar um psicólogo pode ser uma ótima maneira de lidar com esses tipos de problemas de gerenciamento de tempo, além de aprender estilos de vida disciplinados e saudáveis e maneiras saudáveis de se organizar diariamente.
7. Eventos traumáticos
Certos eventos traumáticos vivenciados no passado podem ter consequências psicológicas ao longo do tempo, o que Deve ser tratado através de um processo psicoterapêutico por um profissional de saúde mental.
E é comum que muitas pessoas percebam que um evento traumático do passado as afetou mais do que pensavam ou as está impedindo de seguir em frente e se tornar a pessoa que desejam ser.
8. Timidez excessiva
A timidez excessiva é um problema que ocorre quando a pessoa tem certas problemas nos relacionamentos sociais relacionados a inseguranças pessoais e é impossível ou muito difícil para ele manter relações sociais normais.
Esse tipo de problema costuma ser abordado em consultas psicológicas em todo o mundo e profissionais especialistas em psicologia em dificuldades sociais sempre prestam apoio e assistência efetivos a quem o solicita.
9. Dificuldade de conexão emocional
Algumas pessoas apresentam verdade dificuldade em estabelecer uma conexão emocional completa com os outrosbem como expressar o quão bem-sucedidos eles se sentem.
Esse tipo de deficiência também pode ser tratado com psicoterapia e treinado gradualmente até que a pessoa finalmente consiga estabelecer vínculos emocionais reais com as pessoas ao seu redor.
10. Transtornos Alimentares
Acreditar que você pode ter desenvolvido um transtorno alimentar também é um dos sinais inequívocos de que você deve solicitar uma abordagem psicoterápica a um profissional especializado em intervenção de TCA.
Este tipo de transtorno Geralmente aparecem em jovens, mas também podem ocorrer em adultos começam a entrar em uma espiral autodestrutiva por vários motivos e começam a apresentar alterações em seus hábitos alimentares.
11. Pensamentos intrusivos
Os pensamentos intrusivos também estão na ordem do dia nas consultas psicológicas em todo o mundo, e consistem em pensamentos recorrentes que a pessoa não quer ter, mas que se repetem em sua cabeça.
Esses pensamentos intrusivos também são uma dica para procurar terapia e geralmente estão associados a um caso de transtorno obsessivo compulsivo, um transtorno que pode ser tratado com sucesso por um psicólogo treinado.
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Referências bibliográficas
- Barraca, J. (2021). Tratamentos psicológicos para a depressão. Em E. Fonseca (ed.). Manual de Tratamento Psicológico: Adultos (pp. 305-330). Madrid: Edições Pirâmide.
- Belloch, A.; Sandin, B. e Ramos, F. (2010). Manual de psicopatologia. Volume I e II. Madri: McGraw Hill.
