10 sinais que indicam quando ir ao psicólogo

Algumas pessoas pensam que passar por terapia psicológica é um sintoma de fraqueza. No entanto, é uma decisão corajosa que pode ajudá-lo a ser uma pessoa emocionalmente mais inteligente e preparada para lidar com as situações que surgem na vida cotidiana.

Os psicoterapeutas são profissionais treinados que fornecem ferramentas para melhorar seu bem-estar emocional e qualidade de vida.

Como o psicólogo o ajuda?

E a questão é que tomar a decisão de fazer uma terapia psicológica pode mudar sua vida para melhor e dar-lhe a oportunidade de crescer pessoal e emocionalmente. Também pode ajudá-lo a superar alguns conflitos do passado ou a restaurar o equilíbrio em sua vida.

As sessões de psicoterapia são confidenciais, para que você se sinta confortável e expresse seus sentimentos e emoções, bem como quaisquer experiências ou pensamentos que o preocupem.

Os benefícios de passar por terapia psicológica são:

  • Ele fornece ferramentas para você superar conflitos que pode aparecer em sua vida e reduzir seu impacto e desconforto
  • Ajuda a melhorar seus relacionamentos interpessoais e seu relacionamento
  • Melhore a sua saúde emocional e seu bem-estar mental
  • Isso permite que você supere os problemas No trabalho
  • Melhore o seu conhecimento e te dar poder sobre a vida
  • Ele permite que você conheça, teste e modifique essas crenças não adaptativas e disfuncionais
  • Ajuda a superar os mais diversos problemas: stress, medos, ansiedade, depressão, etc.
  • Permite que você encontre um equilíbrio em sua vida

Quando ir para a terapia psicológica

Tomar a decisão de fazer psicoterapia não é fácil, em grande parte pelos preconceitos que existem em torno dessa prática. Mas a psicoterapia é um tratamento muito eficaz para muitos problemas da vida, E existem muitos estudos que apoiam a sua utilização.

Infelizmente, muitas vezes as pessoas deixam que os problemas as superem antes de obter ajuda. Como há casos em que é necessário ou fortemente recomendado procurar atendimento psicológico, a seguir você encontrará uma lista com sinais que indicam que você deve ir ao psicólogo:

1. O passado está com você constantemente

A dor da morte de um ente querido, uma separação, etc., são situações difíceis de superar e que podem nos afetar por um período de tempo relativamente longo. Às vezes pensamos que esses sentimentos ou pensamentos irão embora por conta própria, mas nem sempre é o caso. Quando essa dor e desconforto se tornarem crônicos, você deve procurar ajuda psicológica..

Você pode ler nosso artigo “Terapia do luto: ajuda psicológica para dizer adeus” para entender por que nem sempre é fácil superar esses eventos traumáticos.

2. Você sente um grande desconforto, dor ou fica triste na maior parte do tempo

Essas situações traumáticas podem interferir no funcionamento normal da vida de uma pessoa, e o sofrimento pode se tornar algo com que o indivíduo convive diariamente. Até certo ponto, é normal que, após um evento negativo, as pessoas sofram de uma enorme sensação de vazio, dor e confusão, pois isso faz parte do processo de enfrentamento.

No entanto, quando essas reações negativas duram muito tempo, podem se tornar patológicas. Felizmente, essa tristeza e incapacidade de seguir em frente podem ser superadas com a ajuda de um psicólogo.

3. Você não vê o futuro claramente

Embora o passado possa assombrar e causar dor, também pode ser doloroso não ter um futuro claro.. A falta de autoconhecimento e a ausência de expectativa de tempos futuros afetam a motivação e bem-estar geral. Os psicólogos podem fornecer ferramentas para conhecê-lo melhor e conhecer seus desejos, prioridades e talentos; e podem dar-lhe o conhecimento de que necessita para conceber e planear o seu futuro de forma realista.

4. Crise existencial

A crise existencial pode surgir a qualquer momento da vida. Isso acontece quando uma pessoa tem padrões mentais que não servem mais ou são inadequados, de forma que sente que não conhece o caminho que precisa percorrer na vida, nem consegue visualizá-los. Objetivos que ela deve perseguir para atingir pessoais auto-realização.

Pode causar muito sofrimento e levar a distúrbios psicológicos se a situação não for resolvida de forma adequada. Os psicólogos podem ajudar uma pessoa a encontrar seu próprio caminho na vida, reestruturar suas expectativas, aceitar-se e desenvolver estratégias de enfrentamento mais eficazes e adaptativas que sirvam para fortalecê-la no dia a dia.

5. Você não tem controle sobre sua vida

Você pode ter sofrido de ansiedade por um longo tempo e percebeu que não tem controle sobre sua vida: afeta você no trabalho, em seu relacionamento com os outros, quando se trata de encontrar um parceiro… Você pode ter tentado reverter a situação fazendo exercícios, lendo livros de autoajuda ou conversando com amigos, mas a situação não mudou.

Nestes casos, deverá procurar o auxílio de um psicólogo para que possa adquirir uma série de ferramentas que lhe permitirão encontrar o equilíbrio na sua vida.

6. Pensamentos consistentemente negativos

Se você já percebeu há muito tempo que está tendo pensamentos que o impedem de viver sua vida normalmente. Por exemplo, você está constantemente pensando em situações catastróficas, está obcecado por uma ideia ou tem algum tipo de fixação, a terapia psicológica usa técnicas muito úteis para resolver esses problemas.

7. Você sente grande agressão e raiva em relação ao meio ambiente

Você pode sentir um desejo agressivo ou grande raiva de alguém ou do ambiente em geral. Em alguns casos, essa é uma reação típica à frustração que você sente e pode ser uma forma de evitar assumir sua parte na culpa, por exemplo, em relação a uma má decisão que você tomou. Os psicólogos podem ajudá-lo a entender melhor o que está acontecendo com você, ser mais realista e chegar a um acordo consigo mesmo e com as situações que o afetam.

8. Você não está bem com seu parceiro

Os relacionamentos nem sempre são fáceis e, em muitos casos, eles não se divertem.. Não se deve esquecer que, como em qualquer relacionamento interpessoal, cada membro do casal tem sua visão de mundo, seus gostos, suas necessidades e até suas inseguranças.

Infelizmente, poucas pessoas procuram ajuda psicológica para problemas com um caso de amor ou casamento. O psicólogo pode ajudar a melhorar a comunicação, aprender a negociar, fazer acordos e aprender ferramentas para superar dificuldades nos relacionamentos, convivência e problemas sexuais.

9. Você se sente estressado

O estresse, principalmente no trabalho, é um dos fenômenos mais comuns hoje, E pode afetar seriamente a saúde psicológica e física. O estresse muda dramaticamente nossas vidas e afeta nosso pensamento e comportamento, causando respostas fisiológicas, físicas, cognitivas, emocionais e comportamentais.

Se você está passando por estresse e as notas afetam sua vida diária, felizmente os psicólogos podem ajudá-lo a acabar com esse problema.

10. Você tem problemas para dormir

Infelizmente, distúrbios psicológicos associados a descanso insuficiente são muito comuns. E isso é estranho para nós, porque vivemos em uma sociedade muito diferente das décadas anteriores, onde tudo vai muito rápido e onde a tecnologia entrou consideravelmente em nossas vidas. Maus hábitos, pressa, horários que não promovem o descanso natural e outras variáveis ​​podem fazer com que descansemos muito menos. horas conforme necessário, o que tem um efeito negativo em nossas vidas.

De acordo com dados da Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN), 25% da população adulta espanhola sofre de insônia. No entanto, existem outros distúrbios do sono, como sonambulismo, terror noturno ou distúrbios comportamentais associados ao sono REM que afetam o bem-estar e a saúde de quem sofre. Por meio da terapia psicológica, é possível superar vários distúrbios do sono.

Vá a um centro de atendimento psicológico que pode ajudá-lo a melhorar seu bem-estar

Se você se sente identificado com qualquer um dos pontos acima e começou a perceber que a situação em que se encontra está piorando e afetando sua vida diária, devemos considerar a necessidade de ir a um centro especializado.

Existem centros que também possuem um serviço de psicologia online, para que você possa fazer sessões de terapia no conforto da sua casa. Esses centros são especializados no tratamento de todos os tipos de problemas: depressão, ansiedade, fobias, problemas de sono, problemas com parceiros, problemas sexuais, problemas de alimentação, dependência de drogas, dificuldades em lidar com as fases da maternidade ou aposentadoria., Esquizofrenia e problemas associados a envelhecimento. , entre outros.

Esses centros podem lhe oferecer soluções e ajudá-lo nas dificuldades pelas quais você está passando.. No entanto, embora consultar um psicólogo seja frequentemente associado a um problema sério, muitas pessoas procuram ajuda psicológica por outros motivos: para melhorar as habilidades sociais, para se conhecerem melhor, para maximizar o desenvolvimento pessoal ou para melhorar a comunicação com o casal.

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