A comunicação é um dos pilares básicos de qualquer relacionamento. Os casais estão em constante evolução e por isso poder expressar as nossas necessidades, os nossos desejos e o que nos incomoda é essencial para se chegar a acordos que permitam ao casal crescer e evoluir.
Afinal, trata-se de saber comunicar-se com eficácia, saber negociar e estabelecer limites quando necessário. O problema é que ninguém nos ensina como nos comunicarmos com eficácia no dia a dia e, se acrescentarmos a isso as emoções envolvidas na discussão de um casal, teremos o coquetel do desastre.
É por isso que neste artigo eu quero mostrar os erros de comunicação mais comuns e como corrigi-los. Para ilustrar esses erros, vou explicá-los por meio de um exemplo simples: “Na maioria das vezes você leva o lixo para fora, é uma tarefa que você não se importa de fazer de vez em quando, mas gostaria que seu parceiro a fizesse novamente. carregue isso também. “
Erros comuns de comunicação em relacionamentos
São erros muito comuns nos negócios do casal.
1. Generalize
Se usar palavras como “sempre” ou “nunca” ao falar com seu parceiro, você está construindo. Para começar, é improvável que seu parceiro faça alguma coisa, e se seu objetivo é mudar o comportamento dele, generalizando você só o colocará na defensivaE quando você está na defensiva, é difícil negociar.
O que fazer? Altere as palavras sempre / nunca em horários específicos: “Nunca leve o lixo para fora”> “Você não tirou o lixo esta semana”.
2. repreensão
Quando você se comunica com seu parceiro, você tem um objetivo, no exemplo acima “tirar o lixo”. Como você atinge esse objetivo? Concentre-se nele. Um erro muito comum quando um casal está discutindo é “tirar os trapos sujos”Começa falando sobre lixo e termina com “3 anos atrás, você fez …”.
O que fazer? Concentre-se no objetivo, uma coisa de cada vez; caso contrário, você perderá de vista seu objetivo e nada alcançará.
3. Interpretar
Não faça interpretações pessoais de por que seu parceiro está fazendo ou não algo, fale sobre os fatos. É comum supor que o que nos incomoda são os traços de personalidade do casal, seja com más intenções ou porque não nos importamos o suficiente.
O que fazer? Mude a interpretação dos fatos e do que você gostaria que acontecesse: “Não leve o lixo para fora porque você é uma pessoa vaga / não leve o lixo para fora porque você não se importa e não se importa com o relacionamento . não colabore “para” esta semana, você não levou o lixo para fora, gostaria que o fizesse hoje. “
4. Interromper
Seu parceiro não se sentirá confortável se você interrompê-lo quando ele estiver tentando se comunicar. Cada um deve ter seu próprio espaço para se expressar; caso contrário, pode levar à frustração, raiva e perda do desejo de se comunicar.
O que fazer? Pratique a escuta ativa, permita que seu parceiro fale e se expresse, e você faz o mesmo. É importante respeitar as mudanças para que ambos se sintam ouvidos.
5. Evite
Pode ser evitado de várias maneiras, saindo da sala, evitando o contato visual, usando silêncios … Muitas pessoas pensam que se evitarem discutir, o problema só será resolvidoGuardamos todas essas discussões em uma gaveta até que um dia estourou.
O que fazer? Use as ferramentas que você aprendeu para ter conversas destinadas a atingir seus objetivos, evitando que a conversa termine em resolução. No caso de em algum momento você ter que interromper a conversa, aquele que teve que “deixar” aquele que a retomaAssim, vocês dois sabem que terão a oportunidade de continuar falando sobre o assunto mais tarde.
para resumir
Em suma, o primeiro axioma da comunicação diz: não se pode não se comunicar. Estamos constantemente nos comunicando, Mesmo se ficarmos em silêncio e olharmos para outro lugar. Portanto, cabe a você decidir se deseja se comunicar como tem feito até agora, ou tentar se comunicar de forma mais eficaz e melhorar seu relacionamento, você decide!
