Problemas com seu parceiro? O culpado é o ciclo negativo

Em nossa vida diária, quando temos problemas com nosso parceiro e sentimos que ele não nos entende, o resto de nossa vida é afetado. Na verdade, o que acontece é que quando não estamos bem com nosso parceiro, tudo “pesa mais”: a vida pesa mais, os problemas pesam mais, até as alegrias não são tão saboreadas…

E diante dessa situação pesada, quando sentimos que a pessoa que mais amamos não nos entende, sentimos inúmeras emoções.

O ciclo negativo nos relacionamentos

Diante dessas emoções, todos devemos nos proteger. Alguns agem se retraindo, como se “não se importassem” (chamado de “evitação” na Terapia Focada nas Emoções – EFT). Outros mostram com intensidade o quanto isso os toca, querendo encontrar entendimento neste preciso momento (os chamados “perseguidores” em TFE). Ambas as formas são uma demonstração de que é importante.

É aí que nasce o ciclo negativo, um padrão repetitivo de relacionamento no casal que é ativado em diferentes situações da vida cotidiana, porque todo mundo quer ser visto, quer ser aceito, quer se sentir o mais importante para o outro e quer ser suficiente” para a outra pessoa.

A Terapia Focada na Emoção (EFT) baseia-se na premissa de que um relacionamento forte é baseado no sentimento de que seu parceiro está emocionalmente disponível, dá a você a segurança de ser quem você émostre seus sentimentos e sinta que tem alguém a quem recorrer quando precisar.

Neste modelo de terapia, o “ciclo negativo” refere-se à inevitável interligação entre, por um lado, quem sou, o que preciso e a forma como atuo com meu parceiro para que ele saiba e, por outro, a maneira como o meu parceiro entende e responde a quem ele é e o que ele precisa também.

O que penso, sinto e faço em resposta ao que vejo no meu companheiro de viagem pode ser entendido por ele de uma forma diferente porque ele também pensa, sente e faz a partir de sua própria necessidade. Cada pessoa tem uma forma particular de entender o mundo e as relações.

A fonte de muitas discussões

O “ciclo negativo” é a armadilha em que todos os casais caem; essa forma de nos relacionarmos com a pessoa que mais desejamos se repete muitas e muitas vezes, principalmente em tempos de conflito. É um conjunto de comportamentos, interpretações pessoais e emoções internas que surgem em cada membro do casal quando ocorre uma diferença: o comportamento de um desperta emoções no outro, essas emoções bem como a interpretação que dele se faz. ativam modos de agir e responder que, por sua vez, também despertam emoções, comportamentos e interpretações nos primeiros. Todos expressam a profunda necessidade de se sentir aceito, valorizado, amado.

Por isso, eles se repetem no cotidiano de um relacionamento e, se não se sentem ouvidos e compreendidos, são os responsáveis ​​pelo distanciamento do casal.

Esse ciclo negativo explica e dá sentido às discussões e aos silêncios. Discutimos porque nos importamos. Ficamos calados e nos retraímos porque nos importamos… Ambas as posições mostram o que o outro significa para nós.

Terapia de Casal com Foco Emocional Trabalho para Casais

Um dos objetivos da terapia de casal focada na emoção é acompanhar os dois membros do casal na descoberta do ciclo negativo e da parte que corresponde a cada um: seu comportamento tem impacto no outro e vice-versa.

Da minha experiência – como alguém em um relacionamento emocional estável e como psicoterapeuta com mais de duas décadas de trabalho terapêutico – observando meu próprio modo de agir, como isso afeta meu parceiro e tendo consciência da minha interpretação pessoal das ações de ‘meu parceiro de vida ‘ torna-se mais fácil – e mais valioso para mim – quando não me sinto julgado, quando sinto que minhas emoções, intenções e necessidades são compreendidas.

É exatamente isso que a terapia focada na emoção para casais faz: promove, em cada membro do casal, a aceitação tanto de suas próprias necessidades quanto de seus desejos emocionais. Somente após essa aceitação individual pode-se também abraçar a outra pessoa. O TFE se concentra em fortalecer a conexão emocional com o parceiro para que a dor e a luta pessoal de cada um tenham um “porto seguro” para descansar, um lugar para explorar e um lugar para o qual você sabe que pode voltar. Porque todos têm o direito de ser quem são. Sentir-se aceito, valorizado, amado, como ele é.

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