A infidelidade é um dos problemas mais comuns para um parceiro, a ponto de estimar-se que quase metade de todos os noivados e / ou casamentos foram afetados por comportamento infiel em algum momento do relacionamento.
Pensando nisso, não é de se estranhar que os acessos de infidelidade também sejam um dos motivos mais comuns de consulta em que as pessoas vão à terapia de casal, participando de um processo no qual, com a participação de um psicólogo, é possível superar esse choque. e certificar-se de que o relacionamento continua a progredir após um estágio de reparo, ou que haja um rompimento nas condições mais amigáveis possíveis, se essa for a única saída.
Mas, além das tarefas e processos que a comunicação ocorre ao consultar o psicólogo, há também uma série de diretrizes gerais e dicas para manter em mente ao lidar com infidelidade desde o início e que geralmente ajudam a lidar com isso da maneira mais construtiva possível. Neste artigo, veremos o que são.
Os principais passos para superar a infidelidade em um relacionamento
Se você foi afetado ou afetado por um caso de infidelidade por parte de seu parceiro, considere as seguintes orientações para lidar com e superar a crise emocional desencadeada por esse fato.
1. Em primeiro lugar, concentre-se em si mesmo
Já que você é a pessoa que foi ferida diretamente pela infidelidade, você precisa deixar claro desde o início que sua prioridade deve ser descobrir o que funciona para você..
A partir dessa pergunta inicial, você vai se posicionar de acordo com se acha que vale a pena dar novas oportunidades para o relacionamento ou se já acabou. Mesmo se você escolher a segunda opção, pode parecer um desafio transformar desejos em ação e comunicar que você está cortando o tribunal ou o casamento e, neste caso, lidar com a infidelidade será lidar com seus medos e saber como expressar-se sem permitir que a pressão externa o faça se reprimir.
2. Assuma seu papel dominante na comunicação
Uma infidelidade é basicamente uma análise do consenso básico no qual o relacionamento foi baseado. Portanto, se você passou por infidelidade, como vítima, você tem um papel a desempenhar na decisão do que acontecerá com esse namoro ou casamento. Se esse papel de liderança não se reflete na maneira como você se comunica (por exemplo, se seu parceiro fica ofendido por não ter uma posição igual para decidir o que fazer para superar a infidelidade), isso indica que há um problema.
Portanto, adote uma atitude comunicativa baseada na assertividade: você deve ser capaz de dizer tudo o que sente e pensar sobre o que aconteceu, e declarar abertamente seus termos se você acha que o relacionamento pode continuar, mas com novas condições.
3. Não os deixe assumir a responsabilidade pelo que aconteceu
Uma coisa é explorar as possíveis causas que levaram a outra pessoa a cometer infidelidadee outra é dar a chance de tentar livrá-lo de “parte da culpa”. Como vítima da infidelidade, você não tem culpa.
4. Se você planeja quebrar, levante-o diretamente; se você precisar de tempo também
É perfeitamente legítimo não ter ideias claras ao mesmo tempo; o importante é a honestidade. Em qualquer caso, se você está claro que deseja terminar, isso deve ficar claro, e se você não estiver claro, mas precisa de tempo para amadurecer a decisão, explique-o também de forma clara, mas neste caso é importante esclarecer se o as regras de fidelidade que se aplicam ao relacionamento ainda são válidas ou não (caso contrário, fica pendente a ideia de que uma ruptura temporária pode ocorrer).
5. Se quiser dar outra chance ao relacionamento, certifique-se de que o conserto seja feito.
Não basta que a outra pessoa peça desculpas. E isso não é por outra razão senão a moralidade.
Se você não demonstrar que está interessado em manter este quintal ou casamento fazendo um esforço e reparando o dano causado, você não terá uma garantia que realmente mostre o compromisso. E como o noivado é o que quebra a infidelidade, é importante que seja fixado com ações e não apenas com palavras, para que se você decidir dar-lhe outra chance, não sofra, além disso, medos e constantes sentimentos de insegurança por não ter o suficiente para a outra pessoa.
6. Participe da terapia de casais
Se você decidir continuar o relacionamento, é essencial ir à terapia de casal de qualquer maneira.. Este tipo de intervenção psicológica é especialmente pensada para que ambos possam se expressar, possam abordar possíveis questões que desgastam a convivência, as atividades em conjunto, a visão do casal para o futuro, ou a comunicação, e muito mais. E, claro, os ataques de infidelidade estão entre as causas mais comuns de desconforto na terapia de casais.
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Sou psicóloga com especialização em intervenção através do modelo cognitivo-comportamental, e trabalho tanto presencialmente no meu consultório em Madrid como online por videochamada.
Referências bibliográficas
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