O decálogo do casal feliz

Existe um Decálogo casal feliz que é usado em alguns círculos. O exercício a seguir é uma adaptação de outros que vi em diferentes lugares. Com o tempo, descobri que era uma boa ferramenta para avaliar certos aspectos do relacionamento.

Como é feito?

Em primeiro lugar, costumo fazer isso com os dois membros do casal presentes, e explico a eles que é um trabalho de equipe. Eu gosto de dizer isso porque também permite-me observar como se comportam quando sabem que têm de trabalhar em equipa. É interessante e dá muito jogo. Todos deveriam ter um fólio e uma caneta para escrever.


Digo-lhes que se trata de encontrar os 10 aspectos que fazem um casal feliz. É claro que devemos nos ater a um número, e é por isso que eles são 10. Mas podemos dizer que nestes 10 abrange todos os aspectos que estudos mostram que os casais valorizam em seu relacionamento e isso os torna mais felizes no relacionamento e no dia a dia.

Obviamente, uns acham mais difícil e outros menos, e há aspectos que muitos acham difícil especificar, mesmo que sejam considerados como parte da felicidade do casal. É interessante para isso também. Em geral, eles geralmente atendem aos critérios e reconhecem o valor desses aspectos.

Essa seria a primeira parte, e a segunda envolve um trabalho individual.

Antes de explicar a segunda parte, ele apresentou a lista do Decálogo.

Os dez pontos do Decálogo

Na consulta, eu escrevi todos os aspectos em um cartão, e à medida que o paciente chega naquele aspecto, de alguma forma eles descrevem, e eu jogo aquele cartão fora … Talvez a gente fale muito sobre isso e a gente fica procurando os outros aspectos. .. E assim, até chegarmos aos dez pontos do exercício. Às vezes eu tenho que ajudá-los muito, outras vezes apenas, ou nada. Eles geralmente lhes dão um reforço positivo passo a passo.

Às vezes, para facilitar o exercício, dou um ou dois aspectos para que abram a boca e o exercício não demore muito.

Os que dou como exemplo são geralmente:

  • o respeito.
  • Comunicação

Então eu apenas digo a eles: “Só nos restam oito, o que você está pensando?” E continuamos com a lista do Decálogo …

  • compartilhar hobbies.
  • Sinceridade / confiança.
  • Suporte mutúo.
  • Projeto individual / projeto conjunto.
  • Satisfação sexual … (muitos falam “sexo”, mas fazer sexo não é o suficiente para ser feliz, tem que ser satisfatório).
  • Cumplicidade / Empatia … (o termo “empatia”, e seu conceito, é cada vez mais conhecido pela população).

Os dois últimos são os que parecem menos óbvios na consulta.

  • Senso de humor.
  • admiração.

Quanto à admiração, é necessário esclarecer o seguinte. Na terapia de casal, apaixonar-se não ajuda muito, em alguns casos pode ser um problema real. Não vemos isso como algo positivo ou necessário no relacionamento. Nem nós a desprezamos com alegria ou gratuitamente, para nada.

Em vez disso, a admiração é a chave para garantir um bom futuro no relacionamento do casal, mesmo que haja problemas importantes.

A última parte: a avaliação

A próxima parte do exercício é mais curta e peço que passem para o trabalho individual. Dou a cada um uma caneta de uma cor exótica diferente e peço que anotem de 0 a 10 no par, em equipe, a nota que assumem sobre cada um dos aspectos mencionados. Deixe-os lembrar que os dois são avaliados como um todo … e escreva a pontuação ao lado desse aspecto. Dou-lhes tempo para pensar e fazer anotações. Se eles têm dificuldade em entender, dou-lhes um exemplo exagerado de entender.

Peço-lhes que, assim que terminarem de colocar suas anotações, me passem seus fólios. Eu dou uma olhada em suas listas e notas, e os envio de volta para seus parceiros para ver como eles avaliam o todo. A partir daí, fazemos um tour conjunto por todas as suas partituras e exploramos todos os aspectos relacionados a elas. esta fornece-nos uma boa base para terapia de casais.

O Decálogo do Casal Feliz é apenas uma ferramenta e vai depender da prática e de outras variáveis ​​para obter o suficiente dele, pois pode levar várias sessões para ser concluído. Contudo, é muito útil porque dá origem à implantação de muitas outras estratégias e para avaliar o estado do problema.

O facto de o casal poder avaliar a sua relação como um todo ajuda muito, e a forma como lidam com esta actividade dá-nos muitas informações e permite ao casal ter consciência do estado da relação. cada um desses aspectos.

Em alguns casos, isso ajuda o casal a começar a se separar. Muitos outros, para trabalhar nas áreas mais vulneráveis. Ele oferece possibilidades infinitas, e é por isso que uso esse exercício com frequência.

Deixe um comentário