Estamos prestes a dar um passo importante, case com alguém que você ama. É lógico, portanto, que surja o nervosismo e mesmo que surjam dúvidas tanto sobre a organização quanto sobre o próprio fato de nos casarmos: quem convidamos? Onde nos casamos e como o organizamos? O casamento vai bem? Eu realmente quero me casar? Eu o amo o suficiente para conectar minha vida com ele dessa forma? Devemos esperar mais?
Os nervos antes do casamento podem nos pregar peças e geramos um alto nível de ansiedade e que duvidamos de tudo a ponto de repensar nossas opções.
Para tentar aliviar a situação, neste artigo sugiro 16 dicas para lutar contra os nervos antes do casamento e restaure a confiança em sua escolha.
Dicas para lutar contra os nervos antes do casamento
Abaixo estão 16 opções para você considerar a fim de recuperar os nervos perdidos de confiança antes do casamento.
1. Peça conselhos: tire suas dúvidas
Voltagem, medo de que algo esteja errado ou as dúvidas que possam surgir podem causar um alto nível de tensão e nervosismo antes do casamento. A pior coisa que podemos fazer é engolir nossas dúvidas.
Seria altamente recomendado conte com a ajuda e opinião de alguém em quem você confia, Se pode ser alguém que passou pela mesma coisa, com quem desabafar e a quem consultar. Uma mãe ou um pai, uma irmã ou um irmão ou um amigo podem servir de apoio e âncora para todas as mudanças que o evento traz em nossas vidas. Você também pode pedir ajuda profissional se acharmos que essas sensações estão além de nossas possibilidades.
2. Técnicas respiratórias
Uma maneira de lutar contra os nervos antes do casamento é use técnicas de relaxamento, O mais comum é a respiração, que pode ser implementada alguns minutos antes do link. Focar na respiração e na passagem do ar pelo corpo, usando a respiração diafragmática, se possível, reduz os níveis de ansiedade.
Além disso, a contração e distensão muscular também podem ser usadas para produzir um nível mais alto de relaxamento. A técnica de relaxamento progressivo de Jacobson é um bom exemplo.
3. Exercício
Exercício físico é uma boa maneira de reduzir seu nível de estresse Antes do casamento. Ajuda a gerar endorfinas e permite que você desconecte sua mente das preocupações e do estresse.
4. Pense sobre o que você se apaixonou
Eles podem acontecer no último minuto dúvidas sobre se casar ou não. Uma estratégia útil a ser considerada é pensar sobre o que o fez pensar ou aceitar isso. Por que vocês estão juntos ou como se sentem quando estão perto dessa pessoa.
5. Registre tudo o que resta a ser feito.
Se o nervosismo for devido a dificuldades na organização da cerimônia, recomenda-se registre as tarefas necessárias de maneira ordenada. Assim podemos ver o que falta fazer e ficar aliviados ao ver o que já fizemos.
6. Descansar
Este conselho pode parecer óbvio, no entanto não dormir o suficiente pode causar estragos em nossos nervos quando estamos em uma situação estressante. Temos níveis mais baixos de concentração, menos recursos cognitivos e somos mais irritáveis.
Por isso, é altamente recomendável aproveitar ao máximo os períodos de sono para descansar, a fim de não acentuar ainda mais o estado de ansiedade. Principalmente na noite anterior, embora com os nervos pré-nupciais seja mais complexo (algumas das dicas acima são recomendadas).
7. Concentre-se em você mesmo
Muitas vezes o nervosismo está relacionado ao fato de que a organização do casamento significa mobilizar um grande número de pessoas, Que têm preferências e visões diferentes. Não tente agradar a todos. Este é o seu casamento, priorize o que você e seu parceiro querem que signifique.
8. Faça uma pausa
Seja com o seu parceiro ou individualmente, é aconselhável fazer uma espécie de pequeno passeio que permite que você desconecte. Vá para um spa, uma cabana ou um hotel rural onde você não pensa no casamento em si, mas apenas aproveita o momento.
9. Fale com seu parceiro
Os nervos antes do casamento são uma coisa muito normal. É possível e muito provável que seu parceiro também tem sentimentos semelhantes mesmo que você não os expresse da mesma maneira. É recomendável que você converse sobre isso e compartilhe suas preocupações.
10. Deixe a rotina continuar
Obviamente, casar é um grande passo em frente e um grande investimento emocional, então é fácil ficar obcecado com o assunto no fim do dia. Uma maneira de combater os nervos antes do casamento é manter as rotinas usuais. Temos que trabalhar, fazer as tarefas domésticas, sair com os amigos ou fazer refeições com a família normalmente.
11. Delegação
Se a pressão pode estar conosco, é aconselhável poder delegar a outras pessoas. Peça ajuda aos seus entes queridos organizar o casamento, ou contratar um profissional dedicado a essas necessidades, pode aliviar um pouco a tensão e diminuir o nervosismo.
12. Tente relativizar
O dia do seu casamento pode ser um momento muito emocionante e faz sentido querer que tudo corra bem. Mas se isso não acontecer ou se surgirem complicações, também não devemos ficar obcecados com isso.
lembre-se disso é uma celebração importanteMas o mundo não vai parar se algo não sair como planejado. Além disso, lembre-se de que a maioria dos casais que se casaram tem dúvidas semelhantes às suas.
13. Pense positivamente
Tente evitar pensar que as coisas vão acabar mal. Não é produtivo e ele também é incentivado a gerar o tipo de situação que sua própria atitude teme.
14. Controla a nutrição e hidratação
Pessoas sob estresse tendem a reduzir o consumo de comida e bebida ou comer demais. Ambos os extremos podem levar a níveis aumentados de desconforto tanto fisiológico quanto mental, com excesso ou déficit no nível de energia que o corpo possui.
15. Tome seu tempo para se organizar
Um casamento não leva um dia para ser organizado. Reserve um tempo para que você possa fazer todos os preparativos sem estresse, para evitar fazer tudo no último minuto e com pressa. E se necessário, o evento sempre pode ser atrasado.
16. Passe algum tempo com seus entes queridos, mas reserve um tempo para si mesmo
Nossos entes queridos podem ser um ponto-chave de apoio ao lidar com os nervos antes do casamento. Passe algum tempo com seu parceiro, família e amigos, sem falar no casamento em si. No entanto, de vez em quando pode ser bom ficar sozinho e relaxe com um livro, série ou filme sem que ninguém direta ou indiretamente nos lembre de como o momento está próximo.