Uma das situações mais complicadas que podemos experimentar é a falta de amor. Embora, quando nos apaixonamos, podemos viver em uma nuvem, deixá-la com a pessoa que tanto amamos pode causar grande tristeza e afetar nossas vidas de forma negativa.
Talvez a falta de amor seja uma daquelas experiências de vida que nos leva diretamente à crise existencial: nossa auto-estima está gravemente prejudicada e não temos certeza de onde precisamos ir na vida. Claro, a falta de amor é superada, embora às vezes precisemos de tempo.
Quando eles partem nossos corações e nos deixam por outro
Mas se deixá-lo com alguém é complicado e doloroso, é ainda pior quando aquela pessoa que amamos começa um relacionamento com outra pessoa logo após nos deixar, ou pior, nos deixa por outra pessoa.
Podemos nos sentir como verdadeiros fracassados, podemos culpar a nós mesmos por não sabermos como manter um relacionamento, podemos nos sentir inferiores por acreditar que seu novo parceiro é o melhor para nós e, pior ainda, podemos acreditar que não somos. digno porque o outro refez a sua vida e nós não podemos fazê-lo.
Bem, mesmo nestes tempos de extrema dor emocional, é possível sair mais forte e aprender com essa experiência traumática. Abaixo está uma série de dicas para fazer isso.
1. Aceite
Uma das falhas que temos nas pessoas é que tendemos a culpar facilmente e não valorizando suficientemente nossas realizações. E nessa situação, em que parece que somos os culpados dessa história, podemos ser picados de tal forma que fica difícil não passar uma única noite sem chorar e dormir.
Dizer que perder a pessoa que você ama e também ver como ela refaz a vida com alguém e que é fácil aceitar da noite para o dia é um erro, porque o impacto das primeiras notícias que temos está nos deixando seriamente afetados.
No entanto, também é verdade que nós, humanos, temos uma capacidade incrível de adaptação, e são esses momentos que nos fazem crescer como pessoas. Portanto, quanto mais cedo aceitarmos o que aconteceu, sabendo que é um processo lento e que requer força de vontade, mais cedo iremos flutuar e poderemos aproveitar a vida ao máximo novamente.
- Se, além de perder o seu parceiro, você sofreu uma infidelidade, pode ler nosso artigo “Superando uma infidelidade: as 5 chaves para alcançá-la”
2. Expresse o que você está sentindo
Esta situação complicada e dolorosa pode ser constrangedora. Tudo bem que não queremos falar com ninguém e decidimos manter toda essa dor para dentro para não parecermos pessoas fracas. Mas, muitas vezes, expressar como nos sentimos com aquelas pessoas em quem confiamos pode ser uma catarse emocional que nos ajudará a nos sentirmos melhor. Agora, não é bom se recriar continuamente nessa experiência ruim, então você tem que seguir em frente.
3. Não tome isso como uma batalha
É difícil ver que a outra pessoa conseguiu refazer sua vida e fez isso com outra, mas não é uma batalha. Todo mundo precisa de seu tempo para superar a falta de amor e, mesmo que seu parceiro esteja com outra pessoa, isso não significa que você o superou. Existem pessoas que não sabem ficar sozinhas por causa de sua baixa autoestima e fraqueza emocional. É por isso que, em vez de se concentrar em seu ex, ele volta sua atenção para você, seus sonhos e suas necessidades.
4. Uma nova oportunidade para você
Uma separação sempre dói, especialmente quando você ama muito a pessoa com quem você esteve, mas como diz o ditado, você aprende com a dor. Agora você não divide mais seu tempo com ninguém, então tem todo o tempo do mundo para se conhecer e lutar pelo seu desenvolvimento pessoal. Apaixone-se por si mesmo e o sucesso será garantido.
5. Não é sua culpa
É fácil culpar quando o relacionamento não termina bem porque ninguém gosta de ser responsabilizadoE quando chega a hora de deixar o relacionamento, os dois membros puxam todos os trapos sujos de uma vez, pois a raiva e o ressentimento costumam aparecer. Você pode ser responsável pela violação, mas não tudo. Portanto, não se sinta culpado e, em vez de usar o tempo para culpar, aproveite a oportunidade para mudar o que você precisa em sua vida para que possa crescer mais alto.
6. Não se compare
E se não é bom culpar, não é bom comparar com seu parceiro ou com seu novo namorado ou namorada.. Como mencionei, sua ex pode estar com outra pessoa porque não sabe ficar sozinha. Também não é bom se comparar com a outra pessoa porque você tem talentos, habilidades e modos de ser diferentes, e isso não significa que você seja pior. Aceite-se como você é, busque crescer a cada dia e outra pessoa o acompanhará.
7. Evite lugares onde você pode cruzar
Ao terminar um relacionamento, você deve evitar lugares onde possa cruzar com seu parceiro., Já que a falta de amor não é linear, ou seja, existem altos e baixos. Se você passar uma semana se sentindo melhor, ver seu ex com outra pessoa pode fazer você se sentir igual ou pior do que há um mês. Portanto, continue com sua vida e não se distraia.
8. Evite pesquisar
E evitar lugares onde você possa esbarrar em seu parceiro também significa procurá-lo, por exemplo, nas redes sociais. Na falta de amor, o que importa é tudo ou nada, porque quando nos apaixonamos nosso cérebro sofre uma cascata de neuroquímicos semelhante ao que acontece no cérebro de um viciado. Na falta de amor, podemos ficar obcecados e deprimidos com muita facilidade à medida que os níveis de serotonina caem.
9. Concentre-se em você mesmo
Além disso, tudo ou nada significa que podemos reconstruir nossas vidas e nos concentrar em nós mesmos, sem ter que pensar continuamente na outra pessoa. No início pode ser caro, mas com o tempo nosso cérebro recupera sua estabilidade e, portanto, é mais fácil focar em nosso desenvolvimento pessoal, que é a chave para superar qualquer separação.
10. Procure apoio psicológico, se necessário
Às vezes, no entanto, sofrer por falta de amor e ver que nosso parceiro está com outro pode afetar diferentes áreas de nossa vida e por muito tempo. Nestes casos, é necessário fazer terapia psicológica para aprender novas habilidades de construção de relacionamentos, mudando algumas crenças negativas que podem afetar nossa vida e aumentar nossa autoestima. O psicólogo pode ajudá-lo a superar essa fase difícil de sua vida.
